</h3></br> <p class="ql-block">清明節(jié)氣，大地從這天開始真正回暖，清氣上升，是人體陽氣生 發(fā)的好時機?！饵S帝內經》說道：“正氣存內，邪不可干”！身體陽氣足了，外邪不會侵擾，內病也不會生。更何況現代人絕大多數都陽氣不足。</p> <p class="ql-block"><b>春季養(yǎng)生重點</b></p><p class="ql-block">春天要以“生 發(fā)陽氣；條達肝膽；強健脾胃”為養(yǎng)生重點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春氣生 發(fā)的好壞取決于肝膽氣的生 發(fā)，李東垣在《脾胃論》里指出：膽氣春升，則余臟從之。也就是說膽氣帶動其它臟腑陽氣的生 發(fā)，膽氣生 發(fā)有力，則整個身體陽氣生 發(fā)就有力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著濕氣的加重，我們也要重視脾胃的調養(yǎng)；脾為后天之本，氣血生化之源。清明艾灸以升陽健脾為主，因為培補陽氣是我們一生中重要的功課。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>重點艾灸7個穴位</b></p><p class="ql-block"><b>1.神闕穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴是人體的長壽大穴。人體科學研究表明，神闕穴是先天元氣的潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復天真息能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、氣海穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、關元穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關元具有溫腎固經、補氣回陽、通納沖任之功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、三陰交穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。還能調理脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，小便不利，失 眠等癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、命門穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現代醫(yī)學研究表明，命門之火就是人體陽氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6、足三里穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴可健脾壯腎、擴張 血管、促進飲食的消化吸收，還能扶正祛邪、提高人體的免 疫 力、消 除疲勞、恢復體力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7、太沖穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此穴具有平肝熄風、調整氣血、鎮(zhèn) 靜止痛作用?？捎糜谠陆洸徽{、腹脹、脅痛、泄瀉等消化系統(tǒng)病及下肢局部病 。</p><p class="ql-block"><br></p> <strong>清明前后的飲食起居</strong><h3>除艾灸養(yǎng)生之外，清明前后飲食起居也有講究：<br></br></h3></br><h3><a data-linktype="1" href="http://cazs.weijianmaoyi.cn/lhcjdbysdz/mingpian" imgurl="" linktype="text" tab="outerlink" target="_blank" textvalue="你已選中了添加鏈接的內容"> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>飲食：要清淡，保護脾胃</b></p><p class="ql-block">清明時節(jié)體內肝氣越來越旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調，氣血運行不暢，從而引發(fā)各種疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>起居：要晚睡早起，舒緩形體</b></p><p class="ql-block">春天是萬物復蘇的季節(jié)，清明節(jié)氣養(yǎng)生為了適應春天陽氣生 發(fā)的規(guī)律，人們應當晚睡一點、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>情志：要動靜相宜，心情舒暢</b></p><p class="ql-block">在調攝情志方面，應當減輕和消 除異常情志反應，移情易性，保持心情舒暢，可選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作為鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處 方，僅供參考，請務必親自體會求證！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">原文來自轉載，著作權歸作者所有</p>