<p class="ql-block">美篇昵稱：軒轅曉霞</p><p class="ql-block">美篇號(hào)：11433574</p><p class="ql-block">圖片來(lái)源：攝于南陽(yáng)西十二里河小路</p><p class="ql-block">剛退休時(shí)，一下子從忙碌的工作狀態(tài)中閑下來(lái)，還真有點(diǎn)不知所措。每天早上醒來(lái)，看著空蕩蕩的房間，心里竟有些發(fā)慌，不知道一天該干點(diǎn)啥。以前上班時(shí)，時(shí)間被安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，可現(xiàn)在突然沒(méi)了工作的束縛，反而覺(jué)得生活沒(méi)了方向。</p> <p class="ql-block">有一天，我百無(wú)聊賴地在小區(qū)里晃悠，看到倆個(gè)老伙計(jì)正慢悠悠地散步聊天，臉上洋溢著輕松愜意的笑容。我就想，要不我也試試散步吧，反正也沒(méi)啥事干。</p> <p class="ql-block">剛開(kāi)始散步的時(shí)候，沒(méi)啥章法，看別人走的快，自己也快走。走沒(méi)多大會(huì)，就覺(jué)得有點(diǎn)累。我心里有點(diǎn)想打退堂鼓，覺(jué)得這散步也不是個(gè)輕松活兒。但是，看到那些老伙計(jì)們每天都堅(jiān)持散步，精神頭越來(lái)越好，咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。</p> <p class="ql-block">慢慢地，我開(kāi)始琢磨出一些散步的經(jīng)驗(yàn)和方法。我給自己制定了一個(gè)散步計(jì)劃，每天早上和傍晚各散步一個(gè)小時(shí)。早上的空氣格外清新，鳥(niǎo)兒在枝頭歡快地歌唱，我沿著河邊的小道慢慢走著，感受著微風(fēng)拂面，仿佛所有的煩惱都被吹走了。傍晚的時(shí)候，夕陽(yáng)的余暉灑在身上，我就繞著公園走，看看公園里的花花草草，聽(tīng)聽(tīng)人們的歡聲笑語(yǔ)。</p> <p class="ql-block">在散步的過(guò)程中，我還注意調(diào)整自己的步伐和呼吸。我把步伐放得適中，不快不慢，這樣既能讓身體得到鍛煉，又不會(huì)太累。呼吸也很重要，我盡量保持均勻的呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。這樣走了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)和精神面貌有了明顯的改善。以前總是懶言少語(yǔ)，現(xiàn)在這種情況越來(lái)越少不說(shuō)，就連晚上躺在床上很快就能入睡，而且一覺(jué)到天亮。</p> <p class="ql-block">散步不僅讓我的身心愉悅了，時(shí)光過(guò)的也快，不再像之前覺(jué)得無(wú)聊嫌時(shí)間過(guò)的慢，另外還讓我結(jié)識(shí)了很多新朋友。我們一邊散步，一邊分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，有時(shí)候還會(huì)互相交流養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了一種久違的溫暖和快樂(lè)。</p> <p class="ql-block">通過(guò)散步養(yǎng)生，我有了很多感悟。人生就像一場(chǎng)散步，不能走得太快，也不能停滯不前。我們要學(xué)會(huì)享受每一個(gè)當(dāng)下，欣賞沿途的風(fēng)景。退休并不意味著生活的結(jié)束，而是一個(gè)新的開(kāi)始。我們可以在這個(gè)階段找到屬于自己的樂(lè)趣，讓自己的生活變得更加充實(shí)和有意義。</p> <p class="ql-block">后來(lái)，我不僅自己散步，還把老公拉上，每天早晚陪我一起散步?，F(xiàn)在散步已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分。每天我們都會(huì)滿懷期待地踏上散步的旅程，去消磨時(shí)光，去感受大自然的美好，去收獲健康和快樂(lè)。我相信，只要堅(jiān)持下去，一定能在這看似平凡的散步中，走出一個(gè)健康、幸福的晚年。</p>