<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">最好的養(yǎng)生就兩個字：少想</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">北京協(xié)和醫(yī)院心理專家姜長青有組數(shù)據(jù)觸目驚心：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">門診70%的疾病都源于「想太多」。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">那些輾轉(zhuǎn)反側(cè)的深夜，反復撕扯的糾結(jié)，悄悄透支著現(xiàn)代人的健康賬戶。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">現(xiàn)在很多人，都有一個習慣，就是內(nèi)心戲太多了。就像有人說的那樣，“言未出，結(jié)局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);"><u>《古今醫(yī)鑒》中說：“心勞則百病生，心靜則萬邪息?！?lt;/u></i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">心有千千結(jié)，就有千千劫，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一個人如果長期處在思慮過度，茶飯不思的狀態(tài)，就容易郁結(jié)于心，擾亂心神，從而積憂成疾。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">104歲的中醫(yī)泰斗李輔仁，曾分享自己的養(yǎng)生之道：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">不念、不思、不想。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">人這一輩子，多的是煩心事，如果事事思慮，時時計較，那日子必定過不舒服。而所謂的長壽健康的秘訣，無非就是：常想一二，不思八九。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">過去的事，要翻篇。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">弘一法師icon曾說，“人要有翻篇兒的能力，不依不饒就是畫地為牢，困不住別人，卻能困住自己。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">過日子，過的不是從前，而是現(xiàn)在和將來，離開的人，遺憾的事，追悔莫及的痛苦，失之交臂的遺憾，無力挽回的心酸，別再舊事重提，一遍又一遍的反芻了。能輕裝上陣，就不要負重前行。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">當下的事，要接納。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">花有花期，人有時運。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">當下不管正在經(jīng)歷什么，都是最好的安排。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">好壞得失，都不要太過計較，穩(wěn)住情緒，船到橋頭自然直，車到山前必有路。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">未來的事，別焦慮。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">人生本就充滿未知，這也恰恰是生活迷人的部分。明天的答案是什么，就藏在你當下的一舉一動里。把今天過好的人，明天就不會過得太糟。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">不確定的結(jié)局，沒完成的工作，潛在的各種風險，可能會發(fā)生的變故，停止災難性的想象，就會減少90%的焦慮。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">記住，過多的焦慮，于事無補，于己不利，還會影響當下的情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">你擔心的事，80%都不會發(fā)生，20%就算發(fā)生了，也會有應對之策。天無絕人之路，水到自然渠成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">別人的事，別摻和。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">成年人最大的清醒就是，</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">不多管閑事。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">世上就三件事：自己的事，別人的事，老天的事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">自己的事，要盡心，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">別人的事，少摻和，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">老天的事，莫強求。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">人生在世，各有因果，不介入別人的因果，既是對他人的尊重，也是對自己的保護。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">莊子曾說，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">“為外刑者，金與木也；為內(nèi)刑者，動與過也?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">意思就是說，外在的痛苦，來自刑罰，而內(nèi)在的痛苦則源于過度的焦慮和內(nèi)心的沖突。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">真正的養(yǎng)生，不是吃什么營養(yǎng)品，或者做多少的運動，</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">而在于養(yǎng)心態(tài)，少思少慮，活在當下。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">就像馮唐說得那樣，“我不多想了，就幸福了，幸福就是不多想。”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">余生，小事不計較，往事不記掛，寡思且善忘，這人自然長壽健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">記住，平安是幸，知足是福，清心是祿，寡欲是壽。</span></p>