<p class="ql-block">【起式】</p><p class="ql-block">太極起式要自然，</p><p class="ql-block">含胸拔背頭頂懸。</p><p class="ql-block">屈膝松腰向前看，</p><p class="ql-block">松肩垂肘氣丹田。</p> <p class="ql-block">【左右野馬分鬃】</p><p class="ql-block">野馬分鬃抱球起，一前一按斜上舉。 弓步向前似貓行，虛實(shí)轉(zhuǎn)換要清晰。</p> <p class="ql-block">【白鶴亮翅】</p><p class="ql-block">白鶴亮翅展翅嬌，</p><p class="ql-block">左按右挑至眉梢。</p><p class="ql-block">右實(shí)左虛足尖點(diǎn)，</p><p class="ql-block">沉肩墜肘要記牢。</p> <p class="ql-block">【摟膝拗步】</p><p class="ql-block">摟膝拗步斜中行，</p><p class="ql-block">一手按膝一手擁。</p><p class="ql-block">坐腕舒掌朝前打，</p><p class="ql-block">分清虛實(shí)轉(zhuǎn)換靈。</p> <p class="ql-block">【手揮琵琶】</p><p class="ql-block">手揮琵琶抱在胸，</p><p class="ql-block">左前右后身前迎。</p><p class="ql-block">右實(shí)左虛足跟點(diǎn)，</p><p class="ql-block">沉肩墜肘要記清。</p> <p class="ql-block">【左右倒卷肱】</p><p class="ql-block">墜身退步倒卷肱，</p><p class="ql-block">撤步足尖點(diǎn)地行。</p><p class="ql-block">退步之后成虛步，</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)腰松胯手前擁。</p> <p class="ql-block">【左攔雀尾】</p><p class="ql-block">棚手前舉要撐圓，</p><p class="ql-block">捋手用勁在掌中。</p><p class="ql-block">擠手著力在手背，</p><p class="ql-block">按手勁起在腰功。</p> <p class="ql-block">【右攔雀尾】</p><p class="ql-block">棚手前舉要撐圓，</p><p class="ql-block">捋手用勁在掌中。</p><p class="ql-block">擠手著力在手背，</p><p class="ql-block">按手勁起在腰功。</p> <p class="ql-block">【單鞭】</p><p class="ql-block">左手推出拉單鞭，</p><p class="ql-block">右手鉤子在后邊。</p><p class="ql-block">弓步足跟先著地，</p><p class="ql-block">虛實(shí)轉(zhuǎn)換記心間。</p> <p class="ql-block">【云手】</p><p class="ql-block">云手三進(jìn)上下翻，</p><p class="ql-block">一左一右在面前。 </p> <p class="ql-block">【單鞭】</p><p class="ql-block">左步橫跨數(shù)二次，</p><p class="ql-block">再拉單鞭又以遍。</p> <p class="ql-block">【高探馬】</p><p class="ql-block">高探馬上欄手穿，</p><p class="ql-block">左攔右邊馬上邊。</p><p class="ql-block">足尖點(diǎn)地左虛步，</p><p class="ql-block">沉肩垂肘要記全。</p> <p class="ql-block">【右蹬腳】</p><p class="ql-block">右蹬腳式腿上功，</p><p class="ql-block">力發(fā)腰部要記清。</p><p class="ql-block">左足站立身要穩(wěn)，</p><p class="ql-block">右腳提起向前蹬。</p> <p class="ql-block">【雙峰貫耳】</p><p class="ql-block">雙峰貫耳兩筆圓，</p><p class="ql-block">二拳鉗形在眼前。</p> <p class="ql-block">【左蹬腳】</p><p class="ql-block">提膝弓步向前邁，</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身左腳蹬一番。</p> <p class="ql-block">【左下勢(shì)獨(dú)立】</p><p class="ql-block">下式獨(dú)立隨峰連，</p><p class="ql-block">一鉤一掌往前穿。</p> <p class="ql-block">【右下勢(shì)獨(dú)立】</p><p class="ql-block">下式獨(dú)立隨峰連，</p><p class="ql-block">一鉤一掌往前穿。</p> <p class="ql-block">【左右穿梭】</p><p class="ql-block">搖化單臂向上送，</p><p class="ql-block">一托一推手上功。</p><p class="ql-block">弓步向前兩斜角，</p><p class="ql-block">左右穿梭一般同。</p> <p class="ql-block">【海底針】</p><p class="ql-block">海底金針手下插，</p><p class="ql-block">左按右插頂勿斜。</p><p class="ql-block">左虛右實(shí)足尖點(diǎn)，</p><p class="ql-block">氣沉丹田松腰胯。</p> <p class="ql-block">【閃通臂】</p><p class="ql-block">閃通臂上托架功，</p><p class="ql-block">右架左推向前擁。</p><p class="ql-block">提膝弓步向前邁，</p><p class="ql-block">松跨松腰記心中。</p> <p class="ql-block">【轉(zhuǎn)身搬攔捶】</p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)身搬攔捶向前，</p><p class="ql-block">右搬左攔莫等閑。</p><p class="ql-block">右腳外撇左腳進(jìn)，</p><p class="ql-block">弓步捶打護(hù)肘間。</p> <p class="ql-block">【如封似閉】</p><p class="ql-block">如封似閉護(hù)正中，</p><p class="ql-block">前后仰俯不可行。</p><p class="ql-block">向后下按足尖蹺，</p><p class="ql-block">向前雙手朝前擁。</p> <p class="ql-block">【十字手】</p><p class="ql-block">十字手法變無(wú)窮，</p><p class="ql-block">兩臂環(huán)抱交在胸。</p><p class="ql-block">右腳要向左腳靠，</p><p class="ql-block">松腰垂肘腰要松。</p> <p class="ql-block">【收勢(shì)】</p><p class="ql-block">收勢(shì)下按不可匆，</p><p class="ql-block">太極合手式完成。</p><p class="ql-block">伏九寒暑勤習(xí)練，</p><p class="ql-block">日久天常見(jiàn)奇功。</p>