<p class="ql-block">新的一天，又是新的開始，祝你快樂！</p><p class="ql-block">作家周國平說：人生最好的境界是豐富的安靜。心靜則神悅，可在塵世的喧囂里，我們的心往往是焦慮的，忙碌的生活，高壓的工作，無法寧靜的環(huán)境，可能這會兒你點(diǎn)開了新一期的明珠推文，都無法靜下心來從頭看到尾。</p><p class="ql-block">歡迎你來閱讀11期明珠推文，愿你此刻心隨音樂悠悠然。若文字能給你力量，就是它和推文一直存在的最大的意義（哪怕是文中的某一句話）</p><p class="ql-block">祝你閱讀愉快！</p> <p class="ql-block">好久不見，回憶也是一種相見的方式。</p> <p class="ql-block">接下來的文字閱讀觀看視頻，愿你依然能感受到堅持運(yùn)動的樂趣，感受到突破自我的快樂，回憶起沖過終點(diǎn)獲取勝利的喜悅，感受到日常跑步完成當(dāng)天的運(yùn)動目標(biāo)或參加一場馬拉松，都不止于跑步，更是人生。</p> <p class="ql-block">是的，跑步走進(jìn)了我們的生活，或許跑步的堅持，也是一種本事，更是一種享受，能跑的每一天都是禮物。2025.3.16 明珠跑團(tuán)11期團(tuán)跑（賽事組31人，異地35人）66位團(tuán)友報名??????</p> <p class="ql-block">馬拉松中簽是幸運(yùn)，沒中放下執(zhí)念，家門口一樣的可以跑，不是只有那塊獎牌和那張證書能證明你的努力，也代表不了健康啊，所以說堅持跑，別停下來就好。</p> <p class="ql-block">兩會宣布的“體重管理年”三年計劃，是國家為應(yīng)對當(dāng)前居民超重及肥胖問題，提高全民健身水平而發(fā)起的一項(xiàng)全國性活動。如何順應(yīng)國家號召，我們選對了方法，很簡單的一個方法，就是跑步。生活須努力，健康須運(yùn)動，只要能跑就別放棄。</p> <p class="ql-block">晨起跑步，想必是跑者每天做的第一件事，也是自己認(rèn)為值得的事。就像村上春樹所說的那樣：“跑步時，我身處寧靜的喜悅中”晨跑的意義是讓每一天都活力滿滿。</p> <p class="ql-block">兩場半馬賽事甚至還沒開始，參加異地的友友們開始陸續(xù)打卡了@魯俊 楊靜靜 陳桂英 沈春雨??????</p> <p class="ql-block">一個人跑步是種什么感覺？枯燥無趣孤單在所難免，可當(dāng)180及以上的步頻推動著你向前跑，你享受的是寧靜和自由，跑完神清氣爽，一定不后悔。</p> <p class="ql-block">穿上跑鞋，自由地選擇跑步的路線，去感受大自然的美好@張瀾 李仲杰 李梅 儲澤群??????</p> <p class="ql-block">關(guān)于跑步的好處，有無數(shù)的文章和資料可供查閱，其實(shí)在這里無須多說。</p> <p class="ql-block">跑步看上去是最容易的事，往往卻是最難堅持。如果放棄比堅持更難，那就堅持吧。跑的真快@袁結(jié)蘭 高潔 朱紹麗 沈霞??????</p> <p class="ql-block">從未停跑過@劉梅慧 姚藝川 劉衛(wèi) 高坤勇??????</p> <p class="ql-block">心理學(xué)教授張德芬曾揭示：每個中年人心里都住著個情緒垃圾桶。當(dāng)心里特別煩需要輸出情緒的時候，去跑個步。是啊，生命很短，余生很貴，貴在健康，身體的每一個“忠告”都需要重視，堅持跑步就好了。</p> <p class="ql-block">優(yōu)秀@陳潮 黃佳佳 李春華 馬永柱??????</p> <p class="ql-block">馬老師最快四分多配，實(shí)力派??????</p> <p class="ql-block">南京半程馬拉松，全新賽道，25000名跑者從奧體中心東門出發(fā)，體驗(yàn)了逆風(fēng)奔跑的體感，奔跑中領(lǐng)略到現(xiàn)代化城市中心形象和絕美大江風(fēng)貌。賽事組織專業(yè)，補(bǔ)給和醫(yī)療保障到位，確保了每個跑者的舒適體驗(yàn)。美中不足的就是跑完后的接駁車等的時間太長，沒有秩序，等候區(qū)變成了“春運(yùn)”現(xiàn)場，沒有網(wǎng)絡(luò)信號。當(dāng)我擠進(jìn)大巴時，車窗外仍有很多人，苦不堪言。接駁車的調(diào)度方案需要改進(jìn)，做得合理更用心些就更完美了。正是這些不完美，讓那些穿透寒風(fēng)的瞬間堅持顯得愈發(fā)珍貴吧。</p> <p class="ql-block">17位團(tuán)友中簽參加了南京半程馬拉松。有人說半馬不是馬，全馬才是馬。不管是半馬還是全馬，跑完就是英雄。</p> <p class="ql-block">@薛子寒 張超 王敏 王慶 梁斌??????</p> <p class="ql-block">在馬拉松賽道上，跑者跑出的每一步，都是在與自己的身體做斗爭，正是這種考驗(yàn)，讓你感受到了挑戰(zhàn)自我的快樂。</p> <p class="ql-block">超神追求速度與激情，以1：20：35再次PB，應(yīng)該是像風(fēng)一樣飛馳21公里，成績讓我們欣賞與仰望@張超??????</p> <p class="ql-block">實(shí)力沒有突現(xiàn)，是陪跑的嗎@梁斌</p> <p class="ql-block">跑了六十多場全馬，我常想如慶姐一樣的跑馬人，靠的是什么將跑步堅持下來的，她說是信念和信仰，我懂。記得淮馬跑到三十公里，跑不動想放棄了，慶姐拉著我跑了十公里，鼓勵我才順利完賽，真的是越回憶越牢記。這次慶姐以1：49：16輕松PB@王慶??????</p> <p class="ql-block">《一人一個夢》只有堅持自己，方得始終。</p> <p class="ql-block">警花王敏，我的漂亮跑搭子。跑了多少場馬拉松，可能連她自己都記不清了，妥妥的跑馬賽道上一道靚麗的風(fēng)景線，以1：54：20輕松破二??????</p> <p class="ql-block">一定要多拍照記錄，拍照可以為你帶來一種嶄新的看待世界的方式《Beautiful Day》</p> <p class="ql-block">跑步的本質(zhì)是享受過程和自我挑戰(zhàn)，不需要跟任何人比較，攀比，僅僅是跑出汗就足以讓自己開心了，不是嗎？</p> <p class="ql-block">合軌半馬，五分多配，輕松破二，在大眾業(yè)余圈，就是高手了吧@黃成珍 何曉梅 高鵬婷 劉和久??????</p> <p class="ql-block">無論是慢跑還是快跑的速度因人而異，沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)，適合自己的才是最好的。</p> <p class="ql-block">努力就會有收獲@王帥 胡婕 李玉梅 鐘先君 喬小瓊??????</p> <p class="ql-block">全家出動，共同去享受一場開心快樂浪漫之旅@喬小瓊 陳陳??????</p> <p class="ql-block">參加了南京兩場馬拉松@喬小瓊??????</p> <p class="ql-block">激情滿滿地踏上半馬征程，前半程風(fēng)在耳畔卷成漩渦，后半程按照自己的節(jié)奏，以合適的配速朝著終點(diǎn)前進(jìn)，順利PB完賽。</p> <p class="ql-block">半馬跑進(jìn)二小時，也曾是我向往的目標(biāo)。目標(biāo)達(dá)成，我也會卸下“目標(biāo)”的枷鎖，單純的享受邁步慢跑的感覺，日復(fù)一日。</p> <p class="ql-block">沈團(tuán)長帶隊(duì)伍（13位團(tuán)友）參加了方興湖TOD杯湖畔健康行活動（合軌半程馬拉松）??????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">春天來了，多去戶外多運(yùn)動起來，去感受大自然的天地靈氣，讓自己的心情和這個春天一樣，充滿了生機(jī)。</p> <p class="ql-block">胡老還是一如既往的每天一萬米??????</p> <p class="ql-block">眾所周知，想把一個跑團(tuán)建設(shè)好，離不開一團(tuán)之長任勞任怨的奉獻(xiàn)精神，統(tǒng)籌跑團(tuán)所有活動的策劃和組織，真的不容易@沈永兵??????</p> <p class="ql-block">有句話說：“只要你一直在路上奔跑，就永遠(yuǎn)是少年”可見，跑步是一種值得堅持的生活方式。</p> <p class="ql-block">@周梅 宋秀梅 沈永兵 許潤生 許高順??????</p> <p class="ql-block">有人說，馬拉松在“蠶食”我們的健康。我覺得在賽道上無怪乎兩種跑法，快跑和慢跑，快跑出成績，慢跑享受過程，無論哪一種，不忘初心，不忘跑步的樂趣，不能將跑步變成了一種壓力?？炻竭_(dá)終點(diǎn)都會感覺棒極了，感覺原來跑步竟能給予如此美妙的種種體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">@劉銀 李俊 鄧福蘭 吳振楠 權(quán)良芝??????</p> <p class="ql-block">甜心姐堅持跑步十年了。愿意用十年去堅持一項(xiàng)運(yùn)動的人，屈指可數(shù)，鳳毛麟角?？刺鹦慕闩馨腭R，那叫一個享受奔跑的樂趣，輕松的感受著破二帶來的快樂??????</p> <p class="ql-block">《做個快樂的自己》吧</p> <p class="ql-block">堅持跑步的時間越長久，越會發(fā)現(xiàn)堅持跑步是精神的需求，身心亦變得遼闊起來，內(nèi)心也變得更加強(qiáng)大。</p> <p class="ql-block">熱愛可抵萬難，推著八百，迎風(fēng)奔跑，以2：14：47秒順利安全完賽。人生不過就是這樣，追求成為一個更好的，更具有精神和靈氣的自己。還有什么事情你做不到呢@劉銀??????</p> <p class="ql-block">不管是日常跑還是馬拉松賽道上，一定要讓自己越跑越快樂。秦團(tuán)長說的對“什么成績都是最棒的，馬拉松就是自己和自己的較量。所言極是，每一個堅持下來的人，都成為了生活中的勇士@闞娟 魯小英??????</p> <p class="ql-block">跑步運(yùn)動就是有這種魔力，它改變的不僅僅是你的身體@李俊 恭喜PB，看到朋友圈洋洋灑灑寫了篇半馬征程，體驗(yàn)不一樣的賽道，有更多的人生感悟??????</p> <p class="ql-block">跑步的核心是自身的努力和堅持。開始，堅持，重復(fù)，就是我們生活的節(jié)奏，日常跑步的目的就是為了健康，回歸初心，享受慢跑的過程，不是只有PB能夠給我們帶來成就感和滿足感。</p> <p class="ql-block">@池世林 范厚軍 蒯學(xué)勤 秦玲玲 王趙程 陳永翠??????</p> <p class="ql-block">拍照也是一種記錄，若干年后，當(dāng)你回看時，照片無疑就是最直接的回憶方式。南京浦口馬拉松跑出了優(yōu)異成績，優(yōu)秀@秦玲玲??????</p> <p class="ql-block">馬拉松如今在全球范圍內(nèi)掀起了一股熱潮，在賽道上，每個人都有自己的目標(biāo)，安全完賽依然是馬拉松的終極目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">春天的美無處不在，春的浪漫，花開占一半，目光所及皆是美，跑步賞花，心情愉悅@蒯學(xué)勤??????</p> <p class="ql-block">如今舉辦馬拉松的城市越來越多，如果中簽了，一邊跑一邊旅游，也是不錯的選擇。肖處跑馬記錄了96場全馬，不僅跑步旅游兩不誤，實(shí)現(xiàn)百場全馬的目標(biāo)指日可待了??????</p> <p class="ql-block">亮眼的成績背后，是肖處酷暑寒冬每天堅持的路跑，場場馬拉松都取得了不錯的成績??????</p> <p class="ql-block">如果你想體驗(yàn)人生，就跑一場馬拉松《你會感謝曾經(jīng)努力的自己》</p> <p class="ql-block">我們跑步的目的很簡單，就是為了健康?？催^一本書，一位喜歡跑步的作家說：我陶醉于跑步對我的影響之中，那種走出家門，只需要30分鐘或1小時就能帶著活力，充實(shí)和愉悅回家的感覺，真是太神奇了。我們跑完步回家路上的感覺不就是嗎？</p> <p class="ql-block">@童廣輝 王青 黃傳銀 江申云 陸飛 李地??????</p> <p class="ql-block">跑步是孤獨(dú)的運(yùn)動，但正是這份孤獨(dú)，讓我們與自己對話～經(jīng)常運(yùn)動的我們，快樂感一定是遠(yuǎn)高于那些懶于運(yùn)動的人。</p> <p class="ql-block">@關(guān)花 劉備德 楊亮亮 高鑫 陳陳 陸建國 方偉??????</p> <p class="ql-block">所有報名團(tuán)友，安全順利完成本期團(tuán)跑活動??????恭喜跑出好成績的友友們，超越了自己以為不可能的事，挺棒的。暫時沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，也沒關(guān)系，不用追求完美，下一次會更好。人生不就是像一趟旅程嗎？不知道何處是終點(diǎn)，最重要的在于過程。跑步真的是教會我們，只要堅持，就沒有到達(dá)不了的終點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">追求PB是跑步進(jìn)步的動力，但不能被PB所驅(qū)使，忘記了跑步的樂趣。好好享受比賽過程中的每一步，真正要戰(zhàn)勝的不是賽道上的其他人，而是那個昨天還不夠強(qiáng)大的自己。</p><p class="ql-block">@所有人 一起加油！</p> <p class="ql-block">跑步改變了我們的生活方式，在日復(fù)一日的堅持中，更加自律，更加積極，更加樂觀。愿我們都能從運(yùn)動中收獲健康，收獲快樂，成就一個更好的自己。</p> <p class="ql-block">推文至此，已近完結(jié)。我想讓看到這里的你，也讓寫到此處的我自己知道，要善待每一個如常歲月里的我們自己，跑步是為了健康，愿我們都是生活在很美好的當(dāng)下的人。</p><p class="ql-block">跑步的意義，在于它教會我們堅持，自律，克服困難的精神。或許這才是跑步最純粹的魅力。人生是場馬拉松，輸贏藏在腳步里，一起加油吧！</p>