守護(hù)“睛”彩世界，點(diǎn)亮光明未來(lái)—閩清縣二實(shí)小附設(shè)園近視防控知識(shí)宣傳章 <p class="ql-block"> ??親愛(ài)的家長(zhǎng)、小朋友們： </p><p class="ql-block">? 2025年3月為第10個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月，隨著手機(jī)??、電腦??、電視??等電子產(chǎn)品的普遍應(yīng)用，我國(guó)近視、斜視、散光呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重影響幼兒的身心健康。0—6歲是幼兒視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期，我們應(yīng)當(dāng)重視幼兒早期的視力保護(hù)與健康。那么，如何科學(xué)護(hù)眼呢？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！</p> 眼睛的作用 <p class="ql-block"> ??眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中有大部分的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。</p> 近視的征兆 <p class="ql-block"> 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺(jué)往前走，往往提示幼兒的視力變差。</p><p class="ql-block">? 2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</p><p class="ql-block">? 3.揉眼：近視的幼兒因看東西模糊，眼睛會(huì)疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示幼兒視力下降。</p><p class="ql-block">? 4.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">? 5.眨眼：近視的幼兒會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，就會(huì)頻繁眨眼睛。</p><p class="ql-block">? 6.拉扯眼角：拉扯眼角能讓輕度近視的視力暫時(shí)提高，但是長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成孩子散光。</p> 護(hù)眼小知識(shí) <p class="ql-block"> ????瓜果蔬菜要多吃</p><p class="ql-block">? 膳食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素。如胡蘿卜、西紅柿、菠菜、西蘭花、藍(lán)莓等。</p> <p class="ql-block"> ??看書(shū)姿勢(shì)要正確</p><p class="ql-block">? 看書(shū)時(shí)坐姿要正確，小眼睛??和書(shū)保持一定的距離。不要躺著、趴著或者在走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)。</p> <p class="ql-block"> ??學(xué)做眼保健操</p><p class="ql-block">? 學(xué)會(huì)并堅(jiān)持做眼保健操，可以有效地保護(hù)我們的眼睛。</p> <p class="ql-block"> ??光線柔和</p><p class="ql-block">? 不在光線過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下用眼。有必要時(shí)應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間大燈和臺(tái)燈，燈光要有足夠和均勻的亮度及色溫，保證光線從左上前方射入，避免陰影遮擋視線。</p> <p class="ql-block"> ??控制視屏?xí)r間</p><p class="ql-block">? 用電子產(chǎn)品的時(shí)間達(dá)到20分鐘時(shí)，應(yīng)讓眼睛休息5—10分鐘或者眺望遠(yuǎn)處，每天累計(jì)使用時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> ????保持充足的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間</p><p class="ql-block">? 6歲以前每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，陽(yáng)光可以刺激視網(wǎng)膜的發(fā)育，而且看遠(yuǎn)看近交替可以避免睫狀肌疲勞。</p> <p class="ql-block"> ??不用手揉眼睛</p><p class="ql-block">? 保持手衛(wèi)生是保證眼健康的重要因素，勤洗雙手可防范病毒細(xì)菌感染，有效預(yù)防眼部感染性疾病。</p> <p class="ql-block"> ?????定期檢查視力</p><p class="ql-block">? 家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行視力檢查，建立視力健康檔案，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。</p> 護(hù)眼小游戲 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>扔沙包</b></p><p class="ql-block">?游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，另一只手接住，并且用自己的眼睛追隨沙包的走向。動(dòng)作熟練后可以將沙包拋高一些，也可以和大人一起玩。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>小蜜蜂飛呀飛</b></p><p class="ql-block">?游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，緩解眼疲勞。游戲玩法：在孩子的大拇指貼上蜜蜂貼紙，蜜蜂能在空中輕松地繞圈和翻跟斗。蜜蜂在表演的時(shí)候，孩子的眼睛要跟著它轉(zhuǎn)動(dòng)，一次1—2分鐘即可。</p> <p class="ql-block"> ??關(guān)愛(ài)視力健康，從幼兒做起。愿每個(gè)幼兒都能用明亮的眼睛迎接美好光明的未來(lái)！</p><p class="ql-block">? 閩清縣第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)附設(shè)園</p><p class="ql-block">? 2025.3</p>