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穩(wěn)定情緒,是一個(gè)人最了不起的能力

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<p class="ql-block">一個(gè)心胸開(kāi)闊、有大器量的人,他的內(nèi)心就像一個(gè)大湖,你丟進(jìn)去一根火把,它很快就會(huì)熄滅;你丟進(jìn)去一包鹽,它很快就會(huì)被稀釋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有什么樣的情緒,就會(huì)過(guò)怎樣的人生。穩(wěn)定的情緒,是一個(gè)人給自己最好的養(yǎng)分。所有壞情緒,都由自己買(mǎi)單。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒是一把槍?zhuān)?dāng)我們扣動(dòng)情緒的扳機(jī),槍口其實(shí)是對(duì)準(zhǔn)了自己。情緒若不加以控制,任其肆意發(fā)展,便會(huì)成為洪水猛獸,吞噬所有美好與幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">有這樣一個(gè)故事:一條饑餓的蛇爬進(jìn)農(nóng)場(chǎng)尋找食物,身體不慎被地上的鋸子割傷。它憤怒地轉(zhuǎn)過(guò)身去,一口咬住鋸子。結(jié)果鋸子絲毫無(wú)損,自己反而被割傷了嘴。蛇愈加憤怒,紅著眼睛,沖上去把鋸子纏住。最后它用盡了全身力氣,也沒(méi)有傷到鋸子分毫,反倒是害死了自己。蛇至死也沒(méi)有明白,殺死他的并不是鋸子,而是自己失控的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成的,而另外的90%是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定的。人生路上最大的敵人,其實(shí)是自己的負(fù)面情緒。凡事太在意,帶著負(fù)能量和怒氣生活,只會(huì)讓自己心累。要知道,所有的壞情緒,最后買(mǎi)單的都是自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">控制情緒,方能掌控人生。不會(huì)被憤怒情緒沖昏頭腦的人,很難被激怒,也就很難被他人左右;不會(huì)被悲傷影響思緒的人,看似冷酷無(wú)情,實(shí)則是堅(jiān)韌,他們的內(nèi)心強(qiáng)大到不可撼搖;不將好惡顯于色的人,是真正的聰明人,活得都很克制和理性,少了無(wú)數(shù)是非糾葛……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人不應(yīng)該做自己情緒的奴隸,而應(yīng)當(dāng)反過(guò)來(lái)控制情緒,不管情況多么糟糕,都應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境,把自己從黑暗中拯救出來(lái)。做個(gè)溫柔而有力量的人,你就會(huì)發(fā)現(xiàn):控制好自己的情緒,你才能掌握自己人生的主動(dòng)權(quán)。那些曾讓你崩潰的、痛苦的、恐懼的事情,在你忙碌又充實(shí)又鮮活的日子里,不值一提。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">保持情緒穩(wěn)定的四個(gè)習(xí)慣:一、放慢節(jié)奏。當(dāng)需要述說(shuō)一些急事的時(shí)候要放緩自己的語(yǔ)氣,給足自己組織語(yǔ)言的時(shí)間,把事情表達(dá)清楚,不要把自己的情緒帶給別人,也不要因?yàn)橹倍鴣y了方寸。請(qǐng)記住,永遠(yuǎn)不要在生氣的時(shí)候去理論,待自己冷靜下來(lái)的時(shí)候,再去平靜的溝通、解決問(wèn)題。二、培養(yǎng)鈍感力。很多事情沒(méi)必要糾結(jié),生活是自己的,與他人無(wú)關(guān)。過(guò)于在意別人看法,就會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移到別人的眼光中,而忽略了自己。學(xué)會(huì)拒絕,不要為了迎合他人而勉強(qiáng)自己。遠(yuǎn)離消耗你的人和事,將時(shí)間精力放在取悅自己身上,整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)提升。三、停止內(nèi)耗。無(wú)意義的胡思亂想和不必要的人與事糾纏,任由壞情緒泛濫,都是在消耗自己。不僅浪費(fèi)時(shí)間和精力,還會(huì)讓自己疲憊不堪。停止一切內(nèi)耗,才能把時(shí)間和精力放在重要的事上。四、降低期待。不要把希望寄托在別人身上,要把希望放在自己身上,給自己穩(wěn)定的可掌控的情緒。降低對(duì)一切人和事的期待,期待太高,就會(huì)讓自己痛苦,降低期待,反而會(huì)有意外的驚喜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">沒(méi)有過(guò)不去的事情,只有過(guò)不去的心情。歲月漫長(zhǎng),愿你我都能在好情緒中,遇見(jiàn)更好的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 讀后感</p><p class="ql-block">人生如一葉扁舟,漂泊在茫茫大海之中,風(fēng)浪時(shí)而平靜,時(shí)而洶涌。在這漫長(zhǎng)的航程中,情緒的起伏往往如同潮水,或高或低,難以捉摸。而所謂的情緒穩(wěn)定,便如同一盞明燈,照亮前行的道路,指引迷途的方向。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>