<p class="ql-block"> 情緒穩(wěn)定地度過(guò)一天，并不是一件容易的事情。因?yàn)椴蝗菀祝詼亓紲貪?rùn)這樣的品質(zhì)就顯得格外珍貴。</p><p class="ql-block"> 不管是學(xué)習(xí)、工作，還是社交、獨(dú)處，一個(gè)人，只有先穩(wěn)定了情緒，腦子才有用武之地。</p><p class="ql-block"> 情緒穩(wěn)定不是沒(méi)有情緒，搞定情緒也不是靠忍。情緒穩(wěn)定，是在遇到麻煩、受到打擊、溝通不了、心里不爽的時(shí)候，能夠調(diào)動(dòng)積極的情緒去對(duì)抗糟糕的情緒，不隨便抓狂，不輕易發(fā)飆，不自我拉扯。</p> <p class="ql-block"> 情緒穩(wěn)定是內(nèi)核很穩(wěn)，是安全感很足，是心里很有底氣，是合理地發(fā)泄，是平靜地表達(dá)，是懂得包容別人的不同或不認(rèn)同，是遇到兩難選擇時(shí)想得明白，是碰到誘惑時(shí)看得長(zhǎng)遠(yuǎn)，是遇到問(wèn)題時(shí)腦子靈活，是陷入麻煩時(shí)保持樂(lè)觀……</p><p class="ql-block"> 情緒穩(wěn)定的本質(zhì)是：</p><p class="ql-block"> 一 輸?shù)闷?。就是大部分選擇都是基于“我喜歡”和“我愿意”，所以你能欣然接受最壞的結(jié)果。但在塵埃落定之前，你動(dòng)力十足，你很有耐心，你興致盎然。</p><p class="ql-block"> 二 救自己。就是任何時(shí)候都會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，不帶怒氣出門(mén)，不帶怨氣工作，不枕著煩惱入睡。就是把簡(jiǎn)單的食物做得美味，把樸素的服飾穿得舒服，把不大的房子整理整潔，把難搞的日子過(guò)得“也還行”。就是哪怕周?chē)涑庵鷩蹋惨廊缓V定、善良、清白，不讓自己失望，也不允許自己墮落。</p><p class="ql-block"> 三 挺自己。就是不把自己歸類(lèi)為纖塵不染的寶玉，也不縱容自己變成扶不上墻的爛泥，而是假設(shè)自己是一顆有靈魂的種子。就是不讓自己變成一頭遠(yuǎn)離人群的野獸，用偏激和憤怒來(lái)飼育自己的懦弱，而是原諒自己本就是俗人一個(gè)。</p> <p class="ql-block"> 四 信自己。就是永遠(yuǎn)相信自己“我還行”“我能行”，此外還包括：竭盡全力之后坦然地承認(rèn)“我不行”，以及面對(duì)討厭的人能夠大大方方地說(shuō)“我不想”。就是不怨天尤人，不一驚一乍，不慌不擇路，而是有自己的節(jié)奏，平靜且歡愉地朝前走。</p><p class="ql-block"> 五 想得開(kāi)。就是總對(duì)自己說(shuō)“我很好”“我值得”“我超配”，而不是反復(fù)念叨“我不好”“我不配”“我不值得”。就是嘴上和心里常說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系”“OK呀”“好的”“就算……，也問(wèn)題不大”。而不是反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“你應(yīng)該”“我就要”“憑什么”“如果……，那可怎么辦啊”。</p><p class="ql-block"> 六 不纏斗。就是遇到了粗魯?shù)募一铮阒篮螘r(shí)該退讓?zhuān)皇菦](méi)完沒(méi)了地糾纏，或者用拱火的方式去回應(yīng)挑釁。你不知道這個(gè)家伙今天經(jīng)歷了什么委屈或難過(guò)，也不知道他此時(shí)憋了多大威力的火氣或怨念，更不知道他發(fā)泄的方式有多激烈或危險(xiǎn)，但你知道你的單位還有很多事情等著你去處理，你的孩子還等著你忙完了帶她去游樂(lè)場(chǎng)，你的家人還等著你晚上回家吃燉排骨。</p><p class="ql-block"> 在僅有一次的生命和已經(jīng)很幸福的生活面前，所有的退讓都無(wú)比光榮。</p> <p class="ql-block"> 七 不內(nèi)耗。就是知道自己該做什么，而不是一直陷在“完了完了”“慘了慘了”“怎么辦怎么辦”的情緒里內(nèi)耗。就是知道自己該舍棄什么，而不是一直停在“為什么”“憑什么”“都怪我”“都怪你”的壞邏輯里打轉(zhuǎn)。就是一切讓自己不開(kāi)心的人和事，一切和自己的目標(biāo)相悖的人和事，都會(huì)自動(dòng)遠(yuǎn)離或者屏蔽，絕不存在“懷恨在心”或者“等你出糗”的念頭。</p><p class="ql-block"> 八 看得透。就是不為一句無(wú)心的話亂發(fā)脾氣，不為沒(méi)有發(fā)生的事情提前操心，不讓家人為自己的言行擔(dān)驚受怕，不讓自己和親朋好友陷入危險(xiǎn)境地。就是容得下別人的風(fēng)光，也按得住自己的囂張。能保持敏感，卻會(huì)因?yàn)樗枷胪ㄍ付@得格外豁達(dá)；能保持溫柔，卻會(huì)因?yàn)橛酗L(fēng)骨而不顯媚態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 九 有主線。就是面對(duì)挑釁或者不公時(shí)，也能繼續(xù)做自認(rèn)為要緊的事。因?yàn)槟忝靼?，他人的詆毀只能代表他人的想法和判斷，并不是事實(shí)本身。就是被討厭或者被差評(píng)時(shí)，也還是會(huì)堅(jiān)持自認(rèn)為正確的方向。因?yàn)槟阒?，外界的聲音只是參考，不喜歡就不用參考。就是抱著玩家心態(tài)，專(zhuān)注于自己的主線任務(wù)，因?yàn)槟愫芮宄?，既然是游戲，那最重要的事情是游戲愉快?lt;/p><p class="ql-block"> 最后——</p><p class="ql-block"> 祝你的人，自由自在；</p><p class="ql-block"> 祝你的忙，不慌不忙；</p><p class="ql-block"> 祝你的海，有帆有岸。</p>