<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇昵稱(chēng)：百靈鳥(niǎo)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美篇編號(hào)：4211802</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">圖片：致謝網(wǎng)絡(luò)</span></p> 打卡第一天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美友：您早上好！春在路上花在枝頭，溫馨心中有，春光明媚，所有的美好都在路上。日子過(guò)著過(guò)著就會(huì)有答案，路走著走著就會(huì)有希望。春在路上花在枝頭，溫馨心中有，春光明媚，所有的美好都在路上……生活中，每個(gè)人都難免遇見(jiàn)大大小小的遺憾。再堅(jiān)強(qiáng)的人，也會(huì)有脆弱的一面。一個(gè)人的成熟，是能接受生活中的遺憾，接受自己的不完美，懂得治愈自己。人的成長(zhǎng)，本就是一個(gè)不斷克服困難、超越自身局限的過(guò)程。懂得自愈的人，會(huì)把挫折當(dāng)成一塊“磨刀石”，在不斷的試錯(cuò)中，使技能愈發(fā)成熟、心志愈發(fā)堅(jiān)韌。學(xué)會(huì)自愈，是人生的必修課。那些難走的路，正是你成長(zhǎng)的路；至于未來(lái)的路怎樣，只有用力走下去才知道……</span></p> 打卡第二天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我始終覺(jué)得吃早餐很重要，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，每天我早上吃?xún)蓚€(gè)白水煮雞蛋，牛奶1瓶，有時(shí)吃面包。有時(shí)青菜面條，營(yíng)養(yǎng)要豐富多樣，有時(shí)雜糧粥，豆腦、包子，不偏食，不挑食。早上一定要吃好、吃飽。我認(rèn)為：只要適合自己的營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，要注意，堅(jiān)決杜絕油炸食品，不利于健康的拉圾食品。要管住嘴，邁開(kāi)腿。</span></p> 打卡第三天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">清晨是一天中最美好的時(shí)光，要保持積極的心態(tài)面對(duì)工作和生活。遇到困難時(shí)，要勇敢面對(duì)，積極尋求解決方案。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)欣賞生活中的美好瞬間，讓心情更加愉悅。退休后，每天早上起來(lái)后，認(rèn)真吃好、吃飽營(yíng)養(yǎng)早餐，用手機(jī)微信與親人朋友們互動(dòng)問(wèn)好，互報(bào)平安。然后，去市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)些新鮮水果和各種蔬菜；春暖花開(kāi)的季節(jié)，去郊外拍花和各種照片，用來(lái)制作美篇、投入適合自己的欄目。中午休息會(huì)，看看美篇文章，與美友老師們隔屏問(wèn)好，互相學(xué)習(xí)，交流分享感動(dòng)，感覺(jué)生活特別充實(shí)、開(kāi)心。雖然說(shuō)文友們不曾相識(shí)，遠(yuǎn)隔千里，但是，萬(wàn)水千山總是情。</span></p> 打卡第四天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是一個(gè)意義非凡的日子，因?yàn)椤驹绨裁烙选坑瓉?lái)了它的三周歲生日。在這個(gè)洋溢著愛(ài)的話(huà)題討論圈里，松鼠姐姐平易近人，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，在她和管理員共同努力下，從百十號(hào)人，發(fā)展到一萬(wàn)五千多人美友圈，向她競(jìng)競(jìng)業(yè)業(yè)無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，致敬！他們默默耕耘，以筆為舟，以情為帆，在這片小小的天地里，不求回報(bào)地播撒著溫暖與活力。如今，這三年間，無(wú)數(shù)溫馨的故事如同繁星點(diǎn)點(diǎn)，照亮了每一位成員。祝愿：【早安美友】越辦越好！生日快樂(lè)????????</span></p> 打卡第五天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">新的一年充滿(mǎn)陽(yáng)光和希望，自己要繼續(xù)保持樂(lè)觀的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起身體好的原則，自律、不熬夜。堅(jiān)持一日三餐合理安排，粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富，確保身體健康最重要。堅(jiān)持早安晨讀，繼續(xù)堅(jiān)持寫(xiě)美篇日常。我愿意與文友們共同努力，并且與時(shí)俱進(jìn)。不忘來(lái)美篇時(shí)的初心，繼續(xù)努力書(shū)寫(xiě)人生故事，交流心得體會(huì)?！驹绨裁烙选孔屛覀儽３譄釔?ài)，保持良好的生活習(xí)慣，2025年，一起加油！</span></p> 打卡第六天， <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">音樂(lè)可以陶冶情操,音樂(lè)可以平靜浮躁的心，音樂(lè)是最好的療養(yǎng)師。寧?kù)o的清晨，一杯清茶，一曲音樂(lè)，一縷微風(fēng)...讓我們感受全身心的每一次律動(dòng)?！都偃缒阋J(rèn)識(shí)我》這首歌曲，是我們五六十年代出生的人最喜歡的一首歌曲，由德藝雙馨的歌唱家關(guān)牧村老師傾情演唱，經(jīng)典至今詠流傳，親切感人，我喜歡聆聽(tīng)欣賞這首歌曲，來(lái)緩解壓力，這就是音樂(lè)的力量和美。</span></p> 打卡第七天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">早上晨光初現(xiàn)，對(duì)于我們退休人員來(lái)說(shuō)，早上8一9點(diǎn)正是鍛煉的好時(shí)光。我個(gè)人是按時(shí)吃好早餐，能預(yù)防低血糖，預(yù)防頭暈，等慢性病，吃早餐，是關(guān)乎著一天精神狀態(tài)，提神醒腦，保持身體健康最重要。我堅(jiān)持每天慢走6千步，每天堅(jiān)持到公園與姐妹們一起做健身操，或甩手操運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，感覺(jué)一天心情會(huì)愉悅，活力滿(mǎn)滿(mǎn)。但是，無(wú)論選擇哪種方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都要做好熱身，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。</span></p> 打卡第八天 <ul><li><span style="font-size:20px;">【早安美友】第八天 退休后，我的早晨變得格外悠閑。我喜歡在晨光初照時(shí)，泡上一杯熱騰騰的茶，坐在窗邊，靜靜地看著窗外的世界慢慢蘇醒。陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)葉的縫隙，灑下斑駁的光影，給這寧?kù)o的早晨增添了幾分詩(shī)意。我會(huì)拿起一本書(shū)，或是翻閱舊日的相冊(cè)，沉浸在回憶與文字之間。偶爾，也會(huì)拿起毛筆，在宣紙上揮灑幾筆，享受那份寧?kù)o與創(chuàng)作的樂(lè)趣。這樣的早晨，簡(jiǎn)單而美好，是我退休生活中最珍貴的時(shí)光。</span></li></ul> 打卡第九天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【早安美友】第九天 我喜歡晨光里那一抹風(fēng)景，它如同初醒的夢(mèng)，溫柔地拂過(guò)心田。晨曦微露，天邊漸漸泛起魚(yú)肚白，一抹淡藍(lán)悄然暈開(kāi)，與遠(yuǎn)山相接。樹(shù)梢上，露珠閃爍，像是夜的余韻在輕輕呢喃。街道上，行人稀疏，卻帶著新的希望與憧憬，步履匆匆。我靜靜地站在窗前，讓這第一縷陽(yáng)光灑在臉上，心中充滿(mǎn)了溫暖和力量。晨光里的這一抹風(fēng)景，是我每天最美的期待，它告訴我，每一天都值得我們?nèi)釔?ài)和珍惜。</span></p> 打卡第十天 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">【早安美友】第十天 早安美友圈，三年磨一劍，從數(shù)百人壯大至一萬(wàn)五千余人，屢獲殊榮，實(shí)乃美友共力之果。為促其更上層樓，本人有幾點(diǎn)小小建議：其一，加強(qiáng)互動(dòng)，定期舉辦線上線下活動(dòng)，增進(jìn)美友間情誼；其二，開(kāi)設(shè)專(zhuān)欄，鼓勵(lì)美友分享創(chuàng)作心得，提升圈內(nèi)文化氛圍；其三，優(yōu)化管理，引入更多美友參與管理，共謀發(fā)展大計(jì)。期待美友圈在眾人智慧澆灌下，更加繁榮昌盛，成為美友們心靈的溫馨家園。愿：所有的美好都在征途上，愿：歲月不太擁擠，日子有余有閑。</span></p>