<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">五律 </span><b style="font-size:22px;">痛惜“戰(zhàn)友”</b><span style="font-size:15px;">新韻</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">昨工歡意繞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">勤干眾人褒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">矯健忙諸事</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">謙誠解萬勞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">晨曦傳噩訊</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">心海涌悲濤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">駕去情難舍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蒼天何乃招</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">一個向上，注重身體健康的同事，突然離去，聽聞突感寒毛樹起，不敢相信，惋惜，不舍。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">昨天一起共事，生龍活虎的，沒覺異常，早來就沒了，太突然，生平第一次，太惋惜了，是什么原因引起？心梗？</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">與何乃謙相處多年，良師益友也！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">一配方解決了我經(jīng)常頭痛問題，引領(lǐng)我步入中醫(yī)養(yǎng)生天地。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">岐黃學(xué)社的《經(jīng)絡(luò)學(xué)》，鶴顏堂的《中醫(yī)養(yǎng)生訓(xùn)練營》，受益匪淺。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">工作上的合作伙伴，最佳拍檔！</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">一朝失去，倍感珍貴，真情流露，惋惜，不舍，傷心，淌淚。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">注：詩原創(chuàng)，圖片自拍上，音樂《癡情冢》鋼琴版。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">預(yù) 防 猝 死</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、調(diào)整生活方式</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">保持良好的作息：確保充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，合理休息，避免過勞死。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">健康飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，限制高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">適量運動：進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">管理壓力：學(xué)會有效的壓力管理技巧，如冥想、放松訓(xùn)練、與親友交流等，避免長期精神壓力過大。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、定期體檢與篩查</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 專業(yè)體檢：定期進行全面的身體檢查，特別是心臟方面的檢查，如心電圖、超聲心動圖等，以便及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">篩查疾?。簩τ谟屑易暹z傳史或高危因素的人群，應(yīng)盡早進行針對性的篩查，如心臟電生理檢查等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、控制危險因素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 慢性疾病管理：對于高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病患者，要嚴格按照醫(yī)生的建議進行治療和控制。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會增加猝死的風(fēng)險，應(yīng)盡量戒煙限酒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、學(xué)習(xí)急救知識</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">掌握急救技能：了解心肺復(fù)蘇（CPR）和自動體外除顫器（AED）的使用方法，以便在緊急情況下能夠及時進行搶救。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">以上內(nèi)容僅供參考。</b></p>