<p class="ql-block">當(dāng)新春的牡丹落下花瓣，老年大學(xué)開(kāi)學(xué)了。</p> <p class="ql-block">跟著耿老師學(xué)了一學(xué)期的八段錦，不忍釋?xiě)选Ｓ谑呛醺鷮W(xué)易筋經(jīng)。</p><p class="ql-block">耿老師是位極負(fù)責(zé)任的老師，提前告之學(xué)員注意教學(xué)時(shí)間和地點(diǎn)，無(wú)私分享研學(xué)的體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block">什么是易筋經(jīng)？</p><p class="ql-block">我想到的可是傳說(shuō)中的少林寺內(nèi)功心法哦。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在學(xué)習(xí)的國(guó)標(biāo)版的健身養(yǎng)生法，健身氣功易筋經(jīng)。</p> <p class="ql-block">耿老師課前分享易筋經(jīng)的知識(shí)點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">又在課堂上詳說(shuō)練習(xí)易筋經(jīng)的手法、步型和要求。在此感謝班長(zhǎng)東風(fēng)人的分享。??</p> <p class="ql-block">握固</p> <p class="ql-block">柳葉掌、荷葉掌、龍爪</p> <p class="ql-block">虎爪</p> <p class="ql-block">步型</p> <p class="ql-block">完整的易筋經(jīng)有十二勢(shì)動(dòng)作，先保存好。</p> <p class="ql-block">第一課就講了三式。夠快的哦！</p> <p class="ql-block">感謝有心人班長(zhǎng)東風(fēng)人的分享。??</p> <p class="ql-block">我在網(wǎng)上搜的易筋經(jīng)的教學(xué)中的語(yǔ)音，用文字記錄了下來(lái)，再配合老師的講解，感覺(jué)特別有效。</p><p class="ql-block">“起勢(shì)。左腳側(cè)開(kāi)半步，平行站立。要求目光內(nèi)含，神不外馳。</p><p class="ql-block">韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)：兩臂向前抬起，于胸前合掌，目視前下方；</p><p class="ql-block">韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)：抬肘，雙臂平伸，水平外展，坐腕立掌怒目，松腕調(diào)肘，雙臂水平內(nèi)收；</p><p class="ql-block">韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì)：翻掌上舉，提踵、上托，握拳、下落?！?lt;/p><p class="ql-block">后面是下次要學(xué)的接摘星換斗勢(shì)啦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">因?yàn)橥话l(fā)事件我錯(cuò)過(guò)了耿老師的新年第一課。幸運(yùn)的是有班長(zhǎng)分享的視頻，讓我在家也能看到耿老師的課堂。耿老師耐心講解分解動(dòng)作，姿勢(shì)靈動(dòng)飄逸，讓人贊嘆不已。我希望自己僵硬的身子有朝一日也能像耿老師一樣。????</p> <p class="ql-block">我期待著重返校園。</p><p class="ql-block">2025，平安喜樂(lè)吖！</p>