<p class="ql-block"> 春季是學(xué)生生長發(fā)育的“黃金”季節(jié)，也是最容易感染各種傳染疾病的季節(jié)。處于生長發(fā)育時(shí)期的同學(xué)們，身體各器官發(fā)育尚不完善，抵抗力低就容易引發(fā)各種疾病。為了讓孩子們在這草長鶯飛的新學(xué)期健康成長，家長們要與學(xué)校一起努力，做好學(xué)生春季保健工作，共同為孩子的健康成長保駕護(hù)航。</p> 衛(wèi)生保健 <p class="ql-block">1.保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，猶如為健康打造一方凈土，能有效減少細(xì)菌與疾病的滋生。</p><p class="ql-block">2.經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，讓新鮮空氣在室內(nèi)自由穿梭，為健康注入活力。</p><p class="ql-block">3.引導(dǎo)孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物，如同為健康編織一道堅(jiān)固的防線。</p><p class="ql-block">4.出門佩戴口罩，盡量避免帶孩子前往空氣不流通的公共場所，以降低傳染病的發(fā)生概率。</p><p class="ql-block">5.為提升孩子的免疫力，家長可帶領(lǐng)孩子們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如晨跑、跳繩等，并幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠，為健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。</p> 飲食保健 <p class="ql-block">1.飲食應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，宛如一場舌尖上的盛宴，選擇多樣化的食物，做到科學(xué)合理的搭配，確保學(xué)生能夠獲取足夠的蛋白質(zhì)和維生素，為成長提供源源不斷的動(dòng)力。</p><p class="ql-block">2.粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)提高粗糧雜糧在飲食中的比例，猶如為健康添加一份獨(dú)特的調(diào)味料。</p><p class="ql-block">3.春季是孩子猛長期，此時(shí)尤其要加強(qiáng)補(bǔ)鈣。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等，這些食物如同鈣質(zhì)的寶庫，為孩子的身高增長提供有力支持。</p> <p class="ql-block">4.春天要攝入充足的維生素C，維生素C宛如一位健康衛(wèi)士，能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發(fā)育有著積極的促進(jìn)作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等，這些食物如同維生素C的源泉，為孩子的健康注入活力。</p><p class="ql-block">5.督促孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入，讓健康的飲食習(xí)慣伴隨孩子成長。</p><p class="ql-block">6.春季氣候干燥，孩子還應(yīng)多喝白開水。白開水不僅能夠補(bǔ)充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強(qiáng)孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率，為健康保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block">7.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飯前洗手，確保食用的食物干凈、煮熟，這是健康飲食的第一步。</p><p class="ql-block">8.一日三餐要吃好，定時(shí)定量進(jìn)食，切忌暴飲暴食，讓腸胃在規(guī)律的節(jié)奏中有序工作。</p><p class="ql-block">9.不吃生冷食物、不潔瓜果、腐敗變質(zhì)食物、冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品，這些不良食物如同健康的“殺手”，應(yīng)遠(yuǎn)離孩子的生活。</p><p class="ql-block">10.用餐餐具洗凈、消毒，不用不潔容器盛裝食品，不亂扔垃圾防止蚊蠅孳生，為健康營造一個(gè)整潔的用餐環(huán)境。</p><p class="ql-block">11.劇烈運(yùn)動(dòng)后不要急于吃食物或喝水，以免給腸胃帶來不必要的負(fù)擔(dān)。</p> 疾病預(yù)防 <p class="ql-block"> 春回大地，萬物復(fù)蘇，然而春季也是傳染病的高發(fā)季節(jié)，做好疾病防控工作猶如為健康筑起一道堅(jiān)固的城墻。</p><p class="ql-block">1.呼吸系統(tǒng)疾病 呼吸系統(tǒng)疾病是春季最常見的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最為常見，這些疾病如同隱藏在空氣中的“幽靈”，隨時(shí)可能侵襲孩子的健康。</p><p class="ql-block">2.傳染性疾病 春季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，在春季常見的傳染病有流感、風(fēng)疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等，這些疾病如同一群狡猾的敵人，隨時(shí)可能對孩子發(fā)起攻擊。</p><p class="ql-block">3.過敏性疾病 春季里空氣干燥，加上風(fēng)多、花粉、飛絮的擴(kuò)散量也大，過敏體質(zhì)孩子容易誘發(fā)哮喘、皮炎、鼻炎、結(jié)膜炎等過敏性疾病，這些疾病如同隱藏在花叢中的“陷阱”，隨時(shí)可能讓孩子陷入不適的境地。</p> 預(yù)防措施 <p class="ql-block">1.加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì) 春季氣候適宜，陽光燦爛，通過適量的戶外活動(dòng)增加學(xué)生抗病能力，改善體溫調(diào)節(jié)功能，以減少春季疾病的發(fā)生。因此要注意每天給孩子必要的身體鍛煉，多增加戶外活動(dòng)（注意疫情防護(hù)），以鍛煉孩子各器官、各系統(tǒng)的功能，提高孩子們對周圍環(huán)境冷熱變化的適應(yīng)力和對疾病的抵抗力，從而增強(qiáng)體質(zhì)減少患病。</p><p class="ql-block">2.定期消毒 孩子的被褥、衣物、手帕經(jīng)常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。</p><p class="ql-block">3.作息規(guī)律 合理安排好作息，做到生活有規(guī)律。不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。保證充足睡眠，既有利于孩子們生長發(fā)育，又可增強(qiáng)免疫力，為健康注入活力。</p> 春季忽冷忽熱防寒保暖 <p class="ql-block">初春時(shí)節(jié)，氣溫開始回升，宛如一位調(diào)皮的孩子，一天當(dāng)中溫差變化較大，應(yīng)根據(jù)溫度變化增減衣物，防范早晚的寒涼，不要以為春天來了，就輕裝上陣。春季雖然有點(diǎn)暖和，但是我們依舊要堅(jiān)持適度的體育鍛煉。因?yàn)樗粌H僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。需要注意的是，戶外鍛煉身體也要選擇背風(fēng)的地方，不要穿得太單薄，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓，以免毛孔張開更易受風(fēng)寒，讓健康與活力同行。</p> <p class="ql-block"> 總之，學(xué)生寒假開學(xué)后，應(yīng)繼續(xù)做好個(gè)人防護(hù)，保持健康生活方式，關(guān)注身體健康和心理健康。家長和學(xué)校應(yīng)共同努力，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)健康、安全的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子們在健康的呵護(hù)下茁壯成長。</p>