<p class="ql-block"> 各位同門，各位專家老師，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]傳統(tǒng)陳氏太極拳馬虹支系冬季練拳挑戰(zhàn)九九活動(dòng)已經(jīng)盛大啟幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感謝大家的積極參與和大力支持！有大家的共同努力，我相信我們的活動(dòng)會(huì)更成功！更精彩！通過(guò)這個(gè)平臺(tái)，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)我們共同的提高拳藝水平！增進(jìn)友誼！收獲健康！收獲快樂(lè)！更好的弘揚(yáng)忠誠(chéng)繼承，精研力踐，熱忱傳播，造福人民的馬虹精神，同時(shí)踐行教拳交心交朋友，練拳練體煉人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身體健康！萬(wàn)事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 楊合發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">八九第7天，肖全光老師（趙賢智老師代）點(diǎn)評(píng)運(yùn)手</p> <p class="ql-block">各位同門，拳友大家好:</p><p class="ql-block">很高興與同門.拳友在第八屆冬季練拳挑戰(zhàn)九九活動(dòng)中和大家再次相遇，我們一起學(xué)習(xí)探討相互交流共同提高，受大組長(zhǎng)委托今天由我和大家一起學(xué)習(xí)交流71式跟步運(yùn)手，本人水平有限有不妥之處敬請(qǐng)師兄弟師姐妹和各位拳友斧正！</p><p class="ql-block">參照合發(fā)院長(zhǎng)公益教學(xué)內(nèi)容，該式分為八個(gè)分解動(dòng)作，練習(xí)時(shí)需要把八個(gè)主要?jiǎng)劈c(diǎn)做出來(lái)，做到勁點(diǎn)明了。運(yùn)手式是陳氏太極拳中重要一式，也是武術(shù)中的基本功。在83式中出現(xiàn)了三次運(yùn)手，分別為撤步（又稱插步）蓋步和跟步運(yùn)手。</p><p class="ql-block">在練習(xí)中要充分體現(xiàn)出“腰活似車軸”步履輕盈的特點(diǎn)，要特別注意眼神、上下相合、雙掌順逆纏絲、圓襠和胸腰的變化。下面根據(jù)發(fā)來(lái)視頻和大家一起學(xué)習(xí)交流這一式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、保定站劉玉良組長(zhǎng)您好，看了視頻，你的拳架流暢身法中正很好，如果注意一下幾點(diǎn)會(huì)更好，第1動(dòng)雙掌左順右逆略走下弧向右前棚出，你向右的棚勁不夠雖慢但要有柔中帶剛的力道。 第2動(dòng)你開(kāi)右腳會(huì)使人誤認(rèn)為你要右轉(zhuǎn)，這樣不對(duì)，因?yàn)榈?動(dòng)要向左跟步了，要身體略向左轉(zhuǎn)踏實(shí)右腳不應(yīng)該開(kāi)右腳。第4動(dòng)注意眼神4動(dòng)后運(yùn)手過(guò)程中要向左前看，可以左顧右盼但最好不要擺頭。注意以上幾點(diǎn)你會(huì)做的更好。</p><p class="ql-block">二.保定3組馬衛(wèi)兵組長(zhǎng)您好，你的拳架很好中正流暢。有以下幾點(diǎn)要你注意會(huì)打的更好，第1動(dòng)力點(diǎn)不明一帶而過(guò)了，這一動(dòng)要慢而有力道柔中帶剛棚到位雙掌再往上翻。第 2動(dòng)，右腳掌不要抬起，可能是這次不注意不要養(yǎng)成習(xí)慣，右手順纏向左上領(lǐng)勁高度應(yīng)該在右眼右前上方你的兩掌高度不夠左掌應(yīng)略高于右掌。第3動(dòng)左手順纏右手逆纏，雙掌應(yīng)向右前加大棚勁，身體微向右轉(zhuǎn)左腳劃外弧跟步，你卻右轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過(guò)了。第5動(dòng)6動(dòng)穿掌塌掌跟左右穿掌力點(diǎn)不明。力點(diǎn)在小魚際高度在腹前中線。</p><p class="ql-block"> 三保定站陳德亮站長(zhǎng)您好，辛苦啦，看了你的視頻你的拳架非常好我們一起探討學(xué)習(xí)，第2動(dòng)右手順纏向左上領(lǐng)勁高度應(yīng)該在右眼右前上方你的兩手高度不夠左手比右手要略高。第5動(dòng)右切掌應(yīng)到腹前中線。在第5.6動(dòng)運(yùn)手中注意胸腰變化兩臂再舒展些。注意這些你的拳架就更棒了。</p><p class="ql-block">四.保定二組齊興會(huì)組長(zhǎng)您好，看了發(fā)來(lái)視頻，你的拳架流暢中正，感覺(jué)有以下幾點(diǎn)注意就會(huì)更好了。第1動(dòng)</p><p class="ql-block">力點(diǎn)不明，這一動(dòng)要慢而有力道棚到位雙掌再往上翻。第 2動(dòng)右手順纏向左上領(lǐng)勁高度應(yīng)該在右眼右前上方你的雙掌高度不夠。第4動(dòng)震右腳雙掌加棚勁頭向左轉(zhuǎn)看左前方。第5.6動(dòng)跟步不要成并步兩腳間應(yīng)有10厘米左右距離。注意這些你的拳架一定會(huì)更好。</p><p class="ql-block">五重慶3組陳春蓉組長(zhǎng)您好！看了視頻你的拳架還是非常好的，很有女俠范兒，拳架中正流暢。感覺(jué)有以下幾點(diǎn)需要注意</p><p class="ql-block">第2動(dòng)右手順纏向左上領(lǐng)勁高度應(yīng)該在右眼右前上方，左掌略高于右掌你的雙掌高度不夠，在運(yùn)手過(guò)程中要向左前看，你應(yīng)再向左略擺頭看左前方。注意這些你一定會(huì)做的更好！</p><p class="ql-block"> 小結(jié):看了以上幾位的視頻覺(jué)得在手法和身法上有些共同之處需要注意。我很贊賞一位有識(shí)之士說(shuō)的話與大家共勉，練習(xí)太極不表演不比賽你很難優(yōu)秀，不求獎(jiǎng)牌，求的是刻苦習(xí)練的過(guò)程，眾目睽睽之下如芒刺在背，你提高的會(huì)很快！幾位站長(zhǎng)組長(zhǎng)你們帶領(lǐng)大家參與挑戰(zhàn)九九做出了很大奉獻(xiàn)，你們辛苦啦！祝愿你們帶領(lǐng)自己的團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)取更大成績(jī)！</p><p class="ql-block">向你們致敬！</p><p class="ql-block">不當(dāng)之處請(qǐng)大家批評(píng)指正， </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 謝謝大家！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">石家莊趙賢智</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2005.02.28</p> <p class="ql-block">八九第8天，夏成祥老師點(diǎn)評(píng)高探馬</p> <p class="ql-block">大家好，我是夏成祥，今天點(diǎn)評(píng)有不到之處，請(qǐng)大家諒解，希望也給我提出寶貴意見(jiàn)。</p><p class="ql-block"> 王嚴(yán)軍，你好。整體動(dòng)作非常的好。動(dòng)作二，左掌合到右肘彎兒上眼應(yīng)往右看。（眼神很重要），動(dòng)作三，沒(méi)有突出靠近。動(dòng)作四，應(yīng)該加大掤勁。動(dòng)作9，轉(zhuǎn)身推掌的時(shí)候先扣右腳再轉(zhuǎn)身推掌，轉(zhuǎn)身掃腿加點(diǎn)勁。與人搭手胯沒(méi)松。手上就發(fā)揮不好。加強(qiáng)一點(diǎn)松腰坐胯的鍛煉吧。 </p><p class="ql-block"> 趙錦園你好！整體很好，動(dòng)作2，左掌根合到右肘腕上注意有一個(gè)上引下進(jìn)的合勁。加強(qiáng)靠勁。很好！[玫瑰]</p><p class="ql-block"> 動(dòng)作9，右掌跟通過(guò)左掌心向前推出去注意右掌的定位應(yīng)在右前方，偏右一點(diǎn)。注意左腳是后掃勁，加強(qiáng)這個(gè)整體勁的鍛煉。非常好！[抱拳]</p><p class="ql-block"> 丁瀟，你好。 </p><p class="ql-block"> 你的拳打的非常的好，舒展、大方，也規(guī)矩。 繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，認(rèn)真的打。繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，。[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"> 周寶才你好。</p><p class="ql-block"> ..看了你的拳，打的很認(rèn)真，也很到位。建議你打拳當(dāng)中再慢一點(diǎn)，加強(qiáng)一些你松肩墜肘這方面的鍛煉。向你學(xué)習(xí)[抱拳][玫瑰]</p><p class="ql-block"> 晏文榮你好！注意:動(dòng)作1，是跟步掤掌，左掌到左眼的左前方，右掌到胸前中線。動(dòng)作2.蹬腳合掌，左掌合到右肘彎兒上眼向右看。眼神兒沒(méi)有到位，眼應(yīng)該向右看。左掌合到右肘彎上，指尖向上，掌心向右。動(dòng)作3，沒(méi)有加強(qiáng)靠勁。6動(dòng)接7動(dòng)，那是一個(gè)合靜勁，先沉一下。再往里合。肘也往里喝。松肩，左胯。翻掌的時(shí)候，意念灌注在掌根慢一點(diǎn)。動(dòng)作9，右掌從左掌心推出去，左腳后跟是走弧線掃回來(lái)。和右腳跟合，手上小動(dòng)作不要太多。整體的問(wèn)題可能就是動(dòng)作有點(diǎn)兒太快了，慢一點(diǎn)，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的來(lái)，不要著急，慢一點(diǎn)，一個(gè)動(dòng)作做好了。再走下一個(gè)動(dòng)作。打好太極拳，關(guān)鍵在于動(dòng)作到位的基礎(chǔ)上，我們慢慢的去體會(huì)那個(gè)勁的感覺(jué)。有時(shí)間去讀一下馬虹老師關(guān)于太極拳的十大關(guān)系文章，應(yīng)該對(duì)你有幫助。很好！[抱拳]</p><p class="ql-block"> 今天和大伙交流，我也學(xué)到了許多東西。對(duì)照別人也在找自己的問(wèn)題。我肩松不下來(lái)，肘墜不下去。我就帶上沙袋打拳糾正。我的腰胯松不下去，我就在辦公桌前采取我們的第一式預(yù)備式。松胯，圓襠。輕輕的坐在椅子上，似坐非坐的來(lái)糾正。工作的時(shí)候也能偷個(gè)閑。以上是個(gè)人的體悟和觀點(diǎn)。不對(duì)的地方，請(qǐng)大伙兒多多指正。[抱拳][玫瑰]</p><p class="ql-block"> 感恩恩師。感謝各位同門師兄弟姐妹們的支持幫助。感謝各位拳友。我們共同努力，共同進(jìn)步，謝謝。[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">八九第9天，沈英老師點(diǎn)評(píng)十字單擺蓮</p> <p class="ql-block">大家好，我是沈英，今天由我點(diǎn)評(píng)，有不到之處，請(qǐng)大家諒解，希望也給我提出寶貴意見(jiàn)。</p><p class="ql-block"> 張輝，你好。整體動(dòng)作打的非常好。動(dòng)作一，右掌向外掤出的同時(shí)，身體要微右轉(zhuǎn)。動(dòng)作五，右臂下沉，左臂上揚(yáng)，右掌劃在左腋下，立掌塌掌根，左手指尖應(yīng)指向右腳尖，形成左手與右腳相合。 </p><p class="ql-block"> 葉梅芝你好！整體動(dòng)作很好，流暢。動(dòng)作三，左掌置與右小臂上加掤勁，身體向右旋轉(zhuǎn)，注意要用右腳跟為軸的同時(shí)也以左腳掌為軸，使身體向右旋轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block"> 李杰，你好。</p><p class="ql-block">右臂下沉，左臂上揚(yáng)，右掌劃在左腋下，立掌塌掌根，左手指尖應(yīng)指向右腳尖，形成左手與右腳相合。 拳打的非常的好，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，認(rèn)真的打。</p><p class="ql-block"> 李世榮，你好。</p><p class="ql-block"> 看了你的拳，打的很認(rèn)真，也很到位。繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，建議你打拳當(dāng)中稍微再慢一點(diǎn)，把各種勁力都能體現(xiàn)到位。</p><p class="ql-block"> 唐紅你好！</p><p class="ql-block">注意:1，身體向右旋轉(zhuǎn)，注意要用右腳跟為軸的同時(shí)也以左腳掌為軸，使身體向右旋轉(zhuǎn)。2.左掌要切下去，置于左膝外側(cè)。整體的問(wèn)題可能就是動(dòng)作有點(diǎn)兒太快了，慢一點(diǎn)，每一個(gè)動(dòng)作做到位。</p><p class="ql-block">以上，是我的一點(diǎn)淺顯的見(jiàn)解。同時(shí)今天和大伙交流，我也學(xué)到了許多東西。對(duì)照別人也在找自己的問(wèn)題。有不對(duì)的地方，請(qǐng)大伙兒多多指正。</p><p class="ql-block"> 感恩恩師。感謝各位同門師兄弟姐妹們的支持幫助。感謝各位拳友。我們共同努力，共同進(jìn)步。</p>