<p class="ql-block">賽前預(yù)測(cè)目標(biāo)27小時(shí)，</p><p class="ql-block">實(shí)際完賽時(shí)間30小時(shí)09分44秒（全程無(wú)休息，經(jīng)歷兩個(gè)晚上一個(gè)白天）。</p><p class="ql-block">年齡段排名：第3名，</p><p class="ql-block">性別排名：第14名。</p> <p class="ql-block">人總要有一個(gè)信念讓你堅(jiān)持走下去。</p><p class="ql-block">你要堅(jiān)信，當(dāng)你快堅(jiān)持不住的時(shí)候，</p><p class="ql-block">其實(shí)困難也快堅(jiān)持不住了。</p> <p class="ql-block">2024/11/8 22:00鳴槍起跑，</p><p class="ql-block">2024/11/9 04:10回到終點(diǎn)。</p><p class="ql-block">比我自己預(yù)測(cè)的時(shí)間多了3小時(shí)，</p><p class="ql-block">賽道上第一次科學(xué)規(guī)范的補(bǔ)給能量膠、鹽丸、排酸丸、葡萄糖等，</p><p class="ql-block">可是還是沒(méi)達(dá)到自己規(guī)定的目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">原因總結(jié)如下：</p><p class="ql-block">1、CP6大澳 換裝停留34分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、CP7深屈-昂坪：補(bǔ)水過(guò)多，脹腹，出站后約5公里綠道全程只能走路，上山后稍緩，比預(yù)測(cè)時(shí)間多了20分鐘，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、CP8昂坪-CP9水口，很長(zhǎng)一段松土石頭路，開(kāi)始進(jìn)入第二個(gè)晚上，下起了毛毛雨，比預(yù)測(cè)時(shí)間多了1小時(shí)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、CP10伯公坳-CP11白芒：大東山，風(fēng)大雨大霧大，走到懷疑人生，9公里用時(shí)3小時(shí)，比預(yù)測(cè)多了1小時(shí)，下山的臺(tái)階特具香港階梯特色，誰(shuí)走誰(shuí)知道！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、CP11-CP12愉景灣：上老虎頭，雨越下越大，霧更大，只能看前面很近的路，對(duì)戴眼鏡的我，極其不友好，沖鋒衣也有點(diǎn)濕了，腦海里顯“白銀事件”，一度沒(méi)看到路標(biāo)還以為走錯(cuò)了，最后還是跟著手表軌跡走，下坡的路很陡，雨后更滑，獨(dú)自一人艱難前行，真是又怕又累。比預(yù)測(cè)多了20分鐘，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、CP12-終點(diǎn)梅窩：最后一段橫切土路也是一路踩櫛風(fēng)沐雨，比預(yù)測(cè)多了約30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感謝陌生人跑友一路相伴并送陽(yáng)光回家，下車(chē)后都忘記問(wèn)其“姓甚名誰(shuí)”......</p> <p class="ql-block">預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)對(duì)比</p> <p class="ql-block">TransLantau120香港大嶼山最具有標(biāo)誌性的超級(jí)越野跑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024 香港飛越大嶼山 by UTMB? 越野賽在香港大嶼山圓滿(mǎn)收官。來(lái)自世界各地的頂尖選手和越野跑愛(ài)好者齊聚一堂，共同在這片山海交織的賽道上展開(kāi)激烈角逐，挑戰(zhàn)體能與意志的極限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年11月10-12日，第一次參加大嶼山百英里越野賽，我和蔡蔡女神一起完賽，當(dāng)時(shí)完賽后給自己定下大嶼山再也不來(lái)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是到了2024年，經(jīng)不起小伙伴一頓忽悠后報(bào)名了，報(bào)名后一直后悔，一度要轉(zhuǎn)讓名額，也找到一位接手者，可是對(duì)方只能出2000元報(bào)名，實(shí)打?qū)嵦潛p700元，實(shí)在有點(diǎn)不甘心。即使有虧損我還是決定于2024年10月5日再次轉(zhuǎn)讓的，當(dāng)我要轉(zhuǎn)時(shí)才得知已過(guò)組委會(huì)轉(zhuǎn)讓名額時(shí)間了，現(xiàn)無(wú)法轉(zhuǎn)讓?zhuān)荒茏约荷狭?。就這樣，國(guó)慶假期期間：陽(yáng)大環(huán)、銀梅塘茶往返、增加路跑量、寧海百公里越野賽、三登梧桐等等拉練，感謝蔡蔡女神陪同一起拉練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香港大嶼山虐我千萬(wàn)遍，我仍待你如初戀，話(huà)說(shuō)初戀還不如說(shuō)是看在薅凱樂(lè)石的越野包的份上，我一如既往再次踏上了號(hào)稱(chēng)亞洲最虐的賽道上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">報(bào)名費(fèi)港幣2500元，手續(xù)費(fèi)港幣200元，合計(jì)港幣2700元。參賽物資：一大一小號(hào)碼布和一件參賽服，僅此而已，簡(jiǎn)單至極。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再次讓我終身難忘的一場(chǎng)賽事，以至自己差點(diǎn)把自己丟在了老虎頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香港大嶼山百英里，全程126KM，全程關(guān)門(mén)時(shí)間36小時(shí)。</p> <p class="ql-block">8日下午我們一行人包車(chē)從深圳灣過(guò)關(guān)，一車(chē)7人，本以為是可以送到起點(diǎn)的，沒(méi)想到大嶼山只能讓有申請(qǐng)?jiān)试S的車(chē)輛進(jìn)入，其他營(yíng)運(yùn)車(chē)輛不讓進(jìn)，故我們只能包車(chē)到東涌消防局下車(chē)，我們四人又打的到梅窩起點(diǎn)。早知還不如直接坐公共交通也很方便且便宜實(shí)惠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抵達(dá)起點(diǎn)后領(lǐng)了物資，收拾好后各自找地方休息，我就在旁邊的游樂(lè)場(chǎng)的椅子上躺了一會(huì)，獨(dú)自前行，內(nèi)心不禁涌現(xiàn)參加越野的真實(shí)意義之所在，這是為啥呢？迷迷糊糊的休息了一會(huì)，21:30起來(lái)，存包，裝水及賽前準(zhǔn)備工作。在起點(diǎn)看到林老大在匆忙的裝水，安裝路書(shū)軌跡，由于華為安卓手機(jī)裝不了香港SOS軟件，一頓操作后還是無(wú)法用，只能作罷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡(jiǎn)單的儀式，主持人熱情一般，一聲槍聲，我們出發(fā)了......</p> <p class="ql-block">就選一張賽事組委會(huì)拍得相片，哈哈，免費(fèi)就是這樣啦！</p> <p class="ql-block">起點(diǎn)：Mui Wo梅窩 2024/11/8晚上10點(diǎn)鳴槍起跑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T1:ChiMa芝麻灣：9.5KM，累計(jì)9.5KM，爬升376M，用時(shí)：1:38'，打卡時(shí)間:23:39，實(shí)際速度5.8km/h；</p><p class="ql-block">出發(fā)一會(huì)就開(kāi)始上山，順利抵達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T2:Pui 0貝澳：14.8KM，累計(jì)24.3KM，爬升536M，用時(shí)：2:24'，打卡時(shí)間:02:02，實(shí)際速度6.2km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間快30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出發(fā)前把左右腳的腳踝都綁了綁帶，以免再次受傷，由于右腳從2023年10月跑完西安馬后跟腱一直未好，所以每次受傷都是右腳，去年有蔡蔡一路相伴，今年獨(dú)自前行，這段爬升不高，一路橫切土路，可是坑坑洼洼的小碎石很費(fèi)腳，在20公里處又摔了一跤，真是想什么來(lái)什么。還好穿了長(zhǎng)褲，也顧不了這么多，稍休息一會(huì)后就再次起程了。</p> <h3>T3:Pak Kung Au伯公坳：10.7KM，累計(jì)35.2KM，爬升690M，用時(shí)：2:07'，打卡時(shí)間:04:07，實(shí)際速度5.3km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間快35分鐘。<br>貝澳出站后經(jīng)南大嶼郊游徑順利抵達(dá)。<br><br>T4:Ngong Ping昂坪：5.1KM，累計(jì)40.3KM，爬升548M，用時(shí)：2:08'，打卡時(shí)間:06:15，實(shí)際速度3.2km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢5分鐘。<br><br>經(jīng)鳳凰山三段一路上坡，經(jīng)鳳凰徑三段至四段至昂坪。正值凌晨時(shí)分，犯困，速度明顯放緩。</h3> <p class="ql-block">T5:Kau Ling Chung狗嶺涌：9.6KM，累計(jì)50.2KM，爬升397M，用時(shí)：2:04'，打卡時(shí)間:08:20，實(shí)際速度4.6km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢10分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)羌山郊野徑下至狗嶺涌，補(bǔ)給后原路折返，這一段印象深刻，路況不好。補(bǔ)給站只記得有板栗，可樂(lè)，方便面，一般情況就吃板栗，還不錯(cuò)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T6:Tai 0大澳 換裝：8.2KM，累計(jì)58.4KM，爬升324M，用時(shí)：1:49'，打卡時(shí)間:10:06，實(shí)際速度4.7km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間快4分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記得去年到大澳是中午12點(diǎn)了，今年快了近2小時(shí)，心想27小時(shí)完賽還是有希望的。不慌不忙的換上衣、鞋襪等，折騰了近30分鐘，吃了即時(shí)粥和板栗，就出站了，延大澳集市上小山坡，延著海邊土路走走跑跑。</p> <p class="ql-block">T7:Sham Wat深屈：7.4KM，累計(jì)65.9KM，爬升156M，用時(shí)：1:53'，打卡時(shí)間:11:59，實(shí)際速度5.4km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢39分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然這一段沒(méi)爬升很低，可是嶼北海邊的土路跑不起來(lái)。這段浪費(fèi)了點(diǎn)時(shí)間，來(lái)到深屈，還記得去年蔡蔡、阿貍和我三個(gè)人在這里喝了綠豆沙（每碗20港元），這個(gè)補(bǔ)點(diǎn)只有水，后段還有一個(gè)大爬升。這次我就喝了很多的水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T8:Ngong Ping昂坪：14.8KM，累計(jì)80.8KM，爬升867M，用時(shí)：3:42'，打卡時(shí)間:15:42，實(shí)際速度4km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢22分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從深屈出站后就后悔了，一肚子的水，脹得很，約有5公里綠道，跑不起來(lái)，身體很難受，一路只能走路，哎，真是心急如焚，可是也沒(méi)辦法，就這樣，走呀走呀，一直走到東涌上昂坪上山口，感覺(jué)才好一點(diǎn)，延著上大嶼山的棧道臺(tái)階至昂坪棧道走著，記得去年在這里，蔡蔡一直在前面等我，我走三步停二步的，累得很，今年感覺(jué)好很多。昂坪補(bǔ)給站要經(jīng)過(guò)二次，是個(gè)大站，相對(duì)食物會(huì)多些。此站百英里和百公里人員都在這里交匯，以致出站后還差點(diǎn)走錯(cuò)路。</p> <p class="ql-block">T9:Shui Hau水口：11.1KM，累計(jì)92KM，爬升299M，用時(shí)：2:42'，打卡時(shí)間:18:23，實(shí)際速度4.4km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢63分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昂坪出站一路下坡，一路碎石路，要聚精會(huì)神認(rèn)真的走著，走一走跑一跑，能跑的都跑起來(lái)，慢慢的天黑了，又下了毛毛細(xì)雨，剛開(kāi)始還想著不想帶頭燈，可是走了很久都還沒(méi)到補(bǔ)給站，只能坐下來(lái)，慢慢的帶頭燈，休整一會(huì)再次出發(fā)。此時(shí)感覺(jué)體能明顯下降，右腳跟也有點(diǎn)不適了。終于抵達(dá)水口了。這個(gè)站點(diǎn)有熱的西紅柿雞蛋面，是所有補(bǔ)給站中最好的一個(gè)。出站后還遇到有私補(bǔ)的，我討了些水果吃，小帥哥很熱情，讓我多吃了一些，哈密瓜真甜呀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T10:Pak Kung Au伯公坳：7.2KM，累計(jì)99.3KM，爬升463M，用時(shí)：1:41'，打卡時(shí)間:20:04，實(shí)際速度4.1km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢71分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經(jīng)過(guò)籮箕灣--鳳凰徑--嶼南道--鳳凰徑10段抵達(dá)伯公坳，雨時(shí)小時(shí)大，受“萬(wàn)宜臺(tái)風(fēng)”影響，風(fēng)大，身體有點(diǎn)冷的，把沖鋒衣也穿上了。此時(shí)最怕的就是下坡，香港最獨(dú)特的臺(tái)階讓人難受無(wú)比，速度越來(lái)越慢，27小時(shí)完賽無(wú)望了。一進(jìn)站就聽(tīng)到有人喊：來(lái)來(lái)吃點(diǎn)水果，一看才知道就是水口站的私補(bǔ)，真是太幸運(yùn)了，可惜他們補(bǔ)給就只有水果，此站點(diǎn)就只有水、可樂(lè)、餅干、巧克力，現(xiàn)在都記不得有哪些食物了。只記得沒(méi)什么好吃的。簡(jiǎn)單補(bǔ)給后就出站了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T11:Pak Mong白芒：9KM，累計(jì)108.4KM，爬升531M，用時(shí)：3:00'，打卡時(shí)間:23:04，實(shí)際速度3.1km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢134分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鳳凰徑--東涌道--大東山--東山凹-綠帽石--雙東坳--二東山--蓮花山--三山臺(tái)--天書(shū)壁--白芒。雨勢(shì)越下越大，右腳越來(lái)越疼，實(shí)在走不動(dòng)，上坡還好，賽道泥濘濕滑，一直下著雨，明顯感到?jīng)_鋒衣也濕了，一路都是一個(gè)人前行，走不完的山路，獨(dú)自迎著風(fēng)吹雨打，雨水順著臉頰滑落，混著汗水，不斷地流入眼中，刺痛著雙眼。全身不知是雨水抑或汗水都早已濕透，冰冷的雨水讓人瑟瑟發(fā)抖，寒意從骨子里透出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上坡還好，下坡就難受，一個(gè)臺(tái)階走二步，心想這可怎么辦呀？還有20公里，徹底無(wú)望了，比預(yù)計(jì)時(shí)間慢了2個(gè)多小時(shí)，哎！到站后看到蔡蔡一直在實(shí)時(shí)跟蹤我的進(jìn)展，好感動(dòng)，我在群里回復(fù)一下：實(shí)在走不動(dòng)了，下雨，腳疼，此時(shí)寫(xiě)到這都為自己感動(dòng)的熱淚盈眶......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">進(jìn)站后看到有一位選手說(shuō)受傷了，要退賽，請(qǐng)志愿者幫忙剪號(hào)碼布（后在終點(diǎn)偶遇是他送陽(yáng)光回家的）。心想還有二個(gè)站點(diǎn)了，趕緊出發(fā)吧！獨(dú)自在黑夜中前行！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T12:Discovery Bay愉景灣：8.1KM，累計(jì)116.5KM，爬升502M，用時(shí)2:34'，打卡時(shí)間:01:38，實(shí)際速度3.1km/h--比預(yù)計(jì)時(shí)間慢168分鐘。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從白芒出站后，雨越下越大，我把雨衣也穿上了，偶爾還伴有雷聲，周?chē)囊磺卸急换野档挠昴凰\罩，視線(xiàn)模糊不清，只能憑借著模糊的記憶和偶爾閃現(xiàn)的路標(biāo)艱難前行。曾經(jīng)熟悉的山路，此刻卻顯得如此陌生和漫長(zhǎng)，看不到盡頭。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)時(shí)在想我也應(yīng)該在白芒退賽的，這可怎么辦，向前望黑夜無(wú)邊，向后看也無(wú)來(lái)者，只有風(fēng)雨的呼嘯聲和自己的腳步聲，要加快步伐，走了好長(zhǎng)時(shí)間，突然看到山頂上有燈光，就順著軌跡快速前行，很快抵達(dá)山頂了，可是下山就這么好運(yùn)了，路滑，腳又疼，原本崎嶇的山路變成了一片泥沼。每一腳踩下去，鞋底都像是被強(qiáng)力膠水黏住，拔起時(shí)，泥水四濺，發(fā)出 “滋滋” 的聲響。山路濕滑每邁出一步，都伴隨著身體不受控制的滑動(dòng)，稍有不慎就會(huì)摔倒。鉆心的疼痛就從腳底蔓延至全身，雨幕和濃稠的霧氣所籠罩，視線(xiàn)中只有無(wú)盡的朦朧。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四周寂靜無(wú)聲，獨(dú)自在這條充滿(mǎn)艱難險(xiǎn)阻的山路上掙扎前行。孤獨(dú)感如洶涌的潮水般將我徹底淹沒(méi)，心灰意冷的情緒在心底瘋狂蔓延。望著前方茫茫的雨幕，心中不禁泛起一絲絕望，不知道自己還能否堅(jiān)持到終點(diǎn)。何時(shí)能到T12呢！就這樣手中的登山杖在泥地里艱難地尋找著支撐點(diǎn)，一步一步緩慢前行著......，下至半山時(shí)遇到一位參賽者，他也走得很慢，我也無(wú)力等他，只能緩慢的走在他的前面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">終于來(lái)道到了愉景灣了，這段路這次是第三次走了，2023年拉練一次，2023年比賽一次，現(xiàn)在是第三次，熟悉的道路，心安些了，雨勢(shì)并未減小，進(jìn)站了，耐力社的私補(bǔ)給我端了碗姜湯，喝了一碗，溫暖全身，真好呀！至今都記憶猶新！每一站就只吃板栗，喝點(diǎn)可樂(lè)，再次頂著風(fēng)雨出站了！</p> <p class="ql-block">終點(diǎn)：Mui Wo梅窩：9.6KM，累計(jì)126.1KM，爬升386M，用時(shí)：2:32'，打卡時(shí)間:04:10，實(shí)際速度3.9km/h--完賽時(shí)間比預(yù)計(jì)時(shí)間慢3小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走了一段盤(pán)山公路后就橫切，感覺(jué)一段很長(zhǎng)的土路，路況非常難走，再加上下雨，都到這個(gè)份上了，怎么樣都得完賽，再難也要走完，腳在泥水中不斷打滑，為了保持平衡，不得不頻繁地調(diào)整姿勢(shì)，腳步變得凌亂而踉蹌。右腳的酸痛得仿佛隨時(shí)都會(huì)痙攣，鉆心的疼痛從腳底蔓延至全身 。一步一步艱難卻堅(jiān)定地向上攀爬。</p> <p class="ql-block">終于來(lái)到了海岸線(xiàn)賽道，海風(fēng)呼嘯，迎著海風(fēng)，步伐緩慢地奔跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">終于來(lái)到了終點(diǎn)，抵達(dá)終點(diǎn)的路標(biāo)都看不到，明明看到前面就是終點(diǎn)了，可是不知道從哪進(jìn)去拱門(mén)，當(dāng)真是有趣呀！左拐右拐的終于抵達(dá)終點(diǎn)了，雙腿微微顫抖，幾乎站立不穩(wěn)，眼中閃爍著淚光，是喜悅與感動(dòng)交織的淚花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心中滿(mǎn)是對(duì)自己堅(jiān)持下來(lái)的驕傲。面對(duì)攝影師依然微笑綻放，再輸也不能輸微笑。</p> <p class="ql-block">香港大嶼山百英里越野賽，陽(yáng)光完賽了。</p><p class="ql-block">總而言之，言而總之，</p><p class="ql-block">再也沒(méi)有以后了！??！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">賽道橫跨北大嶼和南大嶼，幾乎涵蓋整座大嶼山，路線(xiàn)串聯(lián)起大嶼山最精華的景致，從風(fēng)景秀麗的海岸線(xiàn)出發(fā)，穿越占比 80% 的野徑，途徑古樸寧?kù)o的大澳漁村、莊嚴(yán)肅穆的天壇大佛和寶蓮寺。而海拔 934 米的鳳凰山段，作為香港第二高峰，不僅是對(duì)體能的極大考驗(yàn)，其壯麗的云海日出也成為激勵(lì)每一位挑戰(zhàn)者勇往直前的獨(dú)特動(dòng)力。</p> <h3>賽后總結(jié)分析是每次必做的功課，<br><br>取之精華、棄之糟粕，<br><br>更是給自己一個(gè)借口，讓自己釋?xiě)选?lt;/h3> <p class="ql-block">比賽過(guò)程有風(fēng)有雨是常態(tài)，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安全完賽回家是第一條。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#2025香港大嶼山百英里越野賽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025/2/27晚</p> <p class="ql-block">手表記錄的軌跡</p>