<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">清明節(jié)</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 清明節(jié)，從2025年開始，4月4日，周五。20：49。農(nóng)歷三月初七。延續(xù)十五天。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 《七律·清明》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">野曠荒郊草色柔，杏花春雨月如鉤。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">香煙裊裊說思念，白燭瑩瑩道戚憂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">寒食春游天向暖，清明憶故淚長(zhǎng)流。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">冥幽但可通人意，一樣悲歡一樣愁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 傳說</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 相傳在春秋時(shí)期，晉公子重耳（即后來的晉文公）流亡國(guó)外時(shí)，介子推曾割股奉君，重耳成為國(guó)君后，卻忘了賞賜介子推。介子推隱居山林，晉文公為逼其出山，放火燒山，結(jié)果介子推抱著母親燒死在一棵柳樹下。晉文公為紀(jì)念介子推，沿襲了上古的改火舊習(xí)的歷史，這天禁火、只吃冷食。又植柳樹，并且定為清明節(jié)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">節(jié)日起源</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">清明節(jié)，別稱寒食節(jié)。清明兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是“二十四節(jié)氣”之一，也是傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">北斗七星會(huì)指向不同的方位，也因此成為上古時(shí)代人們判斷季節(jié)節(jié)氣變化的依據(jù)，即所謂“斗柄指東，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬”的星象規(guī)律。斗柄旋轉(zhuǎn)依次指向“十二辰”。當(dāng)斗柄指向正東偏南的“乙”位時(shí)為清明節(jié)氣。太陽黃經(jīng)達(dá)15°為清明節(jié)氣，也是郊外踏青春游與行清墓祭的好時(shí)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">清明節(jié)，是中華民族最隆重盛大的祭祖大節(jié)，傳承了中華文明的祭祀文化，抒發(fā)人們尊祖敬宗、繼志述事的道德情懷。掃墓，即為“墓祭”，人類最原始的兩種信仰，一是天地信仰，二是祖先信仰。清明節(jié)不僅有祭掃、緬懷、追思的主題，也有踏青郊游、愉悅身心的主題。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 節(jié)氣的“三侯”是指每個(gè)節(jié)氣被細(xì)分為三個(gè)階段，每個(gè)階段稱為一侯，共三侯，每侯持續(xù)五天，因此一個(gè)節(jié)氣總共十五天。這種劃分方式源于中國(guó)古代的農(nóng)歷體系，用于描述每個(gè)節(jié)氣內(nèi)的氣候變化和自然現(xiàn)象。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 一候桐始華：指的是清明時(shí)節(jié)白桐花開始開放，象征著春天的到來和萬物復(fù)蘇。桐在這里指的是白桐花，其開放標(biāo)志著清明節(jié)的到來，清香四溢，春天如約而至。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 二候田鼠化為鵪：這一候描述的是田鼠因?yàn)榱谊栔畾鉂u盛而躲回洞穴，而喜愛陽氣的鳥兒開始出來活動(dòng)。田鼠為至陰之物，鳥為至陽之物，此語意指陰氣潛藏而陽氣漸盛，反映了春日里草長(zhǎng)鶯飛的景象。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 三候虹始見：這一候表示清明時(shí)節(jié)多雨，因此彩虹開始出現(xiàn)。彩虹是陰陽交會(huì)之氣的象征，純陰純陽則無，若云薄漏日，日穿雨影，則虹見。古人視彩虹為祥瑞之兆。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 相對(duì)的清明三花信：一候桐花，二候麥花，三候柳花。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 風(fēng)有信，花不誤，歲歲如此，永不相負(fù)。在古代，這三種花的開放常被視為清明來臨的標(biāo)志。三花一開，春滿枝頭，春意盎然，綠意萌動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">一花信桐花</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 清明，已是暮春時(shí)候，白花落，紅花殘，黃花凋謝，而桐花盛開開滿樹，紫花如喇叭，樹樹噴甜香。桐花的紫色，渲染了風(fēng)景。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 桐花是清明之花，清明時(shí)節(jié)乍暖還寒的天氣詩(shī)意斐然，被稱為“桐花凍”。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">清明是特殊的日子，既是節(jié)氣，也是節(jié)日。為追思，它是悲傷的；為踏青，它是愉快的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 象征清明節(jié)的桐花也兼具了雙重屬性。花開時(shí)絢爛，讓人歡喜；花落時(shí)迅疾，叫人遺憾。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 春天消逝的時(shí)候，桐花正、耀人眼目。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">二花信麥花</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 麥花可稱得上是異類。麥花被稱為壽命最短的花，曇花一現(xiàn)，只有5到30分鐘綻放，只有3至4個(gè)小時(shí)的花期。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 面對(duì)麥花，不僅在春日盛景中賞花，更理解花的第一使命，乃是生存與繁衍。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> /很多人都以為麥花是金燦燦的，就像麥穗的顏色，實(shí)際上，麥子花是雪白的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，如月光皎潔，如雪光萬頃。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 沒有亮麗的色彩，甚至沒有花瓣和萼片，小到微不足道，這樣的麥花，麥粒就開始飽滿了，豐收的日子就快到了！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">三花信柳花</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 柳花，呈鵝黃色，或指柳絮。春天開黃綠色花，種子上有白色毛狀物，成熟后隨風(fēng)飛散，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 晚春柳絮飄飛的時(shí)候，也意味著春天即將過去。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 那風(fēng)中飛舞的柳花，可能是春天最后的浪漫了。倒不是說晚春沒有其他的花開，但是如雪的柳絮占據(jù)立體的空間，春城無處不飛花，誰能無視？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">且柳絮飄飛的時(shí)候，是白色的，像一場(chǎng)薄雪，蒙在了綠色之上。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 柳絮飄花，送走了春天，真正柳絮不飛花了，春天也就真正過去了。迎來了池塘蓮花的輕夏。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 春回大地，早春之花爭(zhēng)相綻放，信風(fēng)與清明花序完美融合，清明節(jié)氣的花信風(fēng)，在陽春三月的萬里春暉中，在欣欣向榮的生機(jī)盎然中，給人以欣欣向榮的希望，給人以詩(shī)意升華。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 清明節(jié)的風(fēng)俗多種多樣，既體現(xiàn)了對(duì)祖先的緬懷和敬仰，也展現(xiàn)了人們對(duì)生命、親情和歷史的尊重與思考。在現(xiàn)代社會(huì)中，清明節(jié)已被列入國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，并在全球華人中廣泛慶祝，成為連接海內(nèi)外華人的重要文化紐帶。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 清明節(jié)是祭祖掃墓的重要日子，人們會(huì)前往祖先的墓地進(jìn)行掃墓、獻(xiàn)花、燒紙等祭祀活動(dòng)，以表達(dá)對(duì)逝者的懷念和敬仰。這一習(xí)俗充分體現(xiàn)了中華民族禮敬祖先、慎終追遠(yuǎn)的人文精神。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 中華民族自古就有清明踏青的習(xí)俗。清明時(shí)節(jié)，春意已濃，萬物煥發(fā)出勃勃生機(jī)，正是郊游的大好時(shí)光。人們會(huì)趁著掃墓之余，一家老少在山鄉(xiāng)野間游樂，享受春天的美好。<span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 放風(fēng)箏是清明時(shí)節(jié)人們所喜愛的活動(dòng)之一。風(fēng)箏又稱“紙鳶”、“鳶兒”，是用竹篾等骨架上糊上紙或絹，拉著系在上面的長(zhǎng)線，趁著風(fēng)勢(shì)放上天空。在古人眼里，放風(fēng)箏還具有巫術(shù)意義，他們認(rèn)為放風(fēng)箏可以放走自己的穢氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 蕩秋千也是清明節(jié)期間流行的古老習(xí)俗。秋千的架設(shè)方式多樣，從簡(jiǎn)單的樹枝架子到后來的兩根繩索加踏板，都深受人們喜愛。蕩秋千不僅好玩有趣，還可以促進(jìn)健康、培養(yǎng)勇氣。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 拔河游戲在清明節(jié)時(shí)也非常受歡迎。兩隊(duì)分立繩兩端，奮力拉扯，以決勝負(fù)。拔河象征團(tuán)結(jié)協(xié)作與力量對(duì)抗，既是鍛煉身體、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神的集體活動(dòng)，也是節(jié)日歡慶、增進(jìn)社區(qū)凝聚力的有效方式。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 清明節(jié)期間，中國(guó)民間有插柳的習(xí)俗。關(guān)于插柳的來源，存在多種說法，如為了紀(jì)念農(nóng)事祖師神農(nóng)氏、為了驅(qū)鬼辟邪、為了紀(jì)念介子推等。插柳習(xí)俗既是對(duì)春天的慶祝，也蘊(yùn)含了人們對(duì)生活的美好期許。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> “有心栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭”。柳樹不僅象征著頑強(qiáng)的生命力，也是得春氣之先的應(yīng)時(shí)佳木，同時(shí)還蘊(yùn)含著“留下”的美好寓意，處處體現(xiàn)著人們心中的美好祈愿?！?lt;/b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。中國(guó)最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風(fēng)，不僅民間斗雞，連皇帝也參加斗雞，如唐玄宗最喜斗雞。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 蠶花會(huì)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> “蠶花會(huì)”是蠶鄉(xiāng)一種特有的民俗文化，過去清明節(jié)期間，梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地都有此項(xiàng)民俗活動(dòng)。其中以洲泉的馬鳴廟和青石的雙廟諸的蠶花會(huì)最為精彩隆重。馬鳴廟位于洲泉鎮(zhèn)西，在當(dāng)?shù)赜小皬R中之王”之稱，每年蠶花會(huì)人山人海，活動(dòng)頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺(tái)閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項(xiàng)活動(dòng)。這些活動(dòng)有的在岸上進(jìn)行，絕大多數(shù)在船上進(jìn)行，極具水鄉(xiāng)特色。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 青團(tuán)一般將綠色植物漿汁揉入糯米粉團(tuán)，而市面上大多青團(tuán)都以麥青汁上色。麥青汁是將冬小麥榨出汁液，與水磨糯米粉攪勻拌和，再將其揉制成一個(gè)個(gè)圓團(tuán)，包入各種甜咸餡料，上蒸籠蒸熟。出籠時(shí)，青團(tuán)上再刷上一層油，色澤透亮，帶著淡淡的艾草香味，吃起來口感又糯又軟。青團(tuán)原本是南方在清明節(jié)吃的一種傳統(tǒng)特色小吃，但近年來，青團(tuán)也逐漸在北方流行開來。每到清明，一個(gè)個(gè)包著滿滿餡料的碧綠團(tuán)子，帶著春天的味道喚醒了人們的味蕾。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 鼠曲粿是用糯米做成的一種綠色的小糕點(diǎn)，之所以叫鼠曲粿，是因?yàn)樗闹谱髟现杏幸环N草本植物—鼠麴草（鼠曲草）。鼠曲草這種植物，在我國(guó)南方比較常見，除了廣東潮汕地區(qū)，在江南、福建等地，都會(huì)拿來做食物。每年清明節(jié)，除了用艾草皮做成的青團(tuán)外，鼠曲草混合糯米做皮，也是不少人的選擇。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">養(yǎng)生保健</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一、清明起居 早起鍛煉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">清明時(shí)節(jié)，陽氣漸盛，晝長(zhǎng)夜短，人們應(yīng)該順應(yīng)這一變化，調(diào)整作息時(shí)間。早睡早起，保證充足的睡眠，有助于身體陽氣的生發(fā)。同時(shí)，中午時(shí)分可以適當(dāng)午休，以補(bǔ)充精力，提高下午的工作效率。此外，隨著天氣逐漸變暖，人們可以適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，享受陽光和新鮮空氣，促進(jìn)身體的新陳代謝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">二、清明飲食 慎食“發(fā)物”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">清明節(jié)后進(jìn)入暮春，氣溫升高，人體因陽氣升動(dòng)而向外疏發(fā)，體內(nèi)外陰陽不平衡，人們氣血運(yùn)行波動(dòng)較大，妨礙食物的正常消化吸收故應(yīng)慎食“發(fā)物”。所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等?？蛇m當(dāng)食用一些如紅棗、枸杞子、豆制品、雞鴨魚肉等補(bǔ)血養(yǎng)肝。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三、清明運(yùn)動(dòng) 增強(qiáng)體質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">清明時(shí)節(jié)，天氣逐漸變暖，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)。人們可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過度勞累，以免對(duì)身體造成損傷。此外，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">四、清明節(jié)氣 注重調(diào)臟腑</b></p><p class="ql-block">清明節(jié)氣，北方春旱多風(fēng)，氣溫較低，乍暖還寒，而南方則多雨，氣候陰冷而潮濕。</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">為避免病邪纏人，大家不妨試試下面三個(gè)養(yǎng)生小妙招—調(diào)肝理脾除虛火。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">1.叩打膝關(guān)節(jié)——健脾</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">用雙手空掌有節(jié)奏地拍打膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，力度由輕至重，叩至膝關(guān)節(jié)舒適發(fā)熱為佳。中醫(yī)認(rèn)為，脾有運(yùn)化水濕的功能，健脾有益于增強(qiáng)身體化濕能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2.擦胸抹肋——疏肝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">用雙手掌循著兩側(cè)肋弓左右交替進(jìn)行搓抹，搓至肋弓發(fā)熱舒暢為佳，不計(jì)次數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，肝氣有舒展、升發(fā)的生理特性，關(guān)系著全身氣機(jī)的調(diào)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3.清明穴位保健——補(bǔ)腎</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">三陰交內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。脾、肝、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，一穴可以通三經(jīng)，按柔2分鐘或艾灸10分鐘，有健脾養(yǎng)肝補(bǔ)腎之功效。行間穴足背，第一、二趾間縫紋端，按/揉2分鐘，可以瀉肝火，調(diào)情志。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 清明農(nóng)事</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 清明時(shí)節(jié)，除東北與西北地區(qū)外，我國(guó)大部分地區(qū)的日平均氣溫已升到12℃以上，大江南北直至長(zhǎng)城內(nèi)外，到處是一片繁忙的春耕景象。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">有一句諺語：“清明時(shí)節(jié)，麥長(zhǎng)三節(jié)”，這說明了清明節(jié)氣與農(nóng)業(yè)活動(dòng)之間強(qiáng)烈的關(guān)聯(lián)。清明時(shí)節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，萬物欣欣向榮。大江南北、長(zhǎng)城內(nèi)外，耕種大忙。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 清明時(shí)節(jié)，黃河淮河以南的地區(qū)，小麥即將孕穗，油菜花已經(jīng)盛花；東北和西北地區(qū)小麥也進(jìn)入拔節(jié)期。此時(shí)，應(yīng)抓緊搞好后期的肥水管理和病蟲防治工作。北方的旱作、江南早、中稻進(jìn)入大批播種的適宜季節(jié)，要抓緊時(shí)機(jī)搶晴早播。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 還有一句諺語：“梨花風(fēng)起正清明”，這說明了清明時(shí)節(jié)，多種果樹進(jìn)入開花的階段。這個(gè)時(shí)候，要注意搞好人工輔助授粉。各地的玉米、高梁、棉花也將要播種。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> “明前茶，兩片芽”，茶樹新芽抽長(zhǎng)正旺，要注意防治病蟲;名茶產(chǎn)區(qū)已陸續(xù)開采，應(yīng)嚴(yán)格科學(xué)采制，確保產(chǎn)量和品質(zhì)。</b></p>