<p class="ql-block"> 去年過(guò)年回家前體重108斤，對(duì)于才156的小個(gè)子女生來(lái)說(shuō)原本多了8斤。</p><p class="ql-block">結(jié)果回老家吃著婆婆用柴火灶做的飯菜，一日三餐，早餐兩碗中晚餐，每餐兩碗米飯一碗米湯鍋巴，那叫吃的一個(gè)香、時(shí)不時(shí)再來(lái)點(diǎn)兒小零食……控制不住，完全控制不?。?lt;/p><p class="ql-block">吃幾天大便就比東莞時(shí)要硬，更健康，所以也沒(méi)控制，心知是因?yàn)椴窕饘訇?yáng)火，對(duì)于寒性體質(zhì)來(lái)說(shuō)有益！</p> <p class="ql-block"> 在老家天冷，晚上天黑吃完飯就睡覺(jué)，睡到早上九點(diǎn)多喊吃飯才起，沒(méi)幾天，就發(fā)覺(jué)內(nèi)衣勒的緊了，知道長(zhǎng)胖了！</p><p class="ql-block"> 初九過(guò)東莞一上稱，你猜多少58公斤還有多！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">減吧！對(duì)于減肥，咱心里明鏡似的，那些網(wǎng)上說(shuō)的天花亂墜的吃什么喝什么，做什么運(yùn)動(dòng)，都是沒(méi)用的！唯獨(dú)怎么吃進(jìn)去的，就怎么給餓下來(lái)！</p><p class="ql-block">胖一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)事，胖多了肯定不行！瘦也不行，保持和身高相應(yīng)的體重就行，咱的五臟六腑只能供應(yīng)這100斤的身體能量，多了超負(fù)荷，如果五臟六腑長(zhǎng)久超負(fù)荷搭載，肯定會(huì)出問(wèn)題！</p> <p class="ql-block"> 瘦了也不行，不抗風(fēng)險(xiǎn)，萬(wàn)一這個(gè)身體有個(gè)三病兩痛的，身上沒(méi)有三兩肉，一折騰皮包骨，抗不?。∫簧蟻?lái)消耗的就是精氣神！</p><p class="ql-block">所以胖比瘦好！</p> <p class="ql-block"> 初九過(guò)來(lái)，到現(xiàn)在還有111，掉下了5斤，怎么掉的，少吃，一天吃兩頓，決對(duì)不是餓，時(shí)間控制在8小時(shí)內(nèi)吃兩頓，不吃過(guò)飽，八分飽，早上九點(diǎn)，下午4點(diǎn)，肚子多數(shù)時(shí)間是輕的狀態(tài)！其余時(shí)間除了喝水，什么都不吃，控制的還不是很好，吃了水果，如果控制好了，掉的更多點(diǎn)兒，不過(guò)咱也不急，還有3斤，目標(biāo)保持108斤安全體重！</p><p class="ql-block"> 桑葉黑芝麻快被我當(dāng)零食吃完了！</p><p class="ql-block">這兩天又要做餃子，又要做這個(gè)！</p><p class="ql-block">都是小人物，好好活著就行！愛(ài)別人適可而止，愛(ài)自己可得盡心盡力！</p> <p class="ql-block"> 也有人很難掉稱，身體呈現(xiàn)的是虛胖，越難掉稱的胖子，脾越虛的歷害，身體濕重，乏力，舌白胖大齒痕舌，嘴周?chē)菀咨匣?，面色暗黃，肚子還大，這種體質(zhì)減肥，得先去濕健脾，去去身體含的水分，加強(qiáng)脾運(yùn)化水濕的功能，就不是一朝一夕的事情了！</p>