<p class="ql-block"> 新的學(xué)期，開(kāi)啟新的希望；新的征程，承載新的夢(mèng)想。</p><p class="ql-block"> 為了更好地做好學(xué)生的開(kāi)學(xué)心理調(diào)適工作，使學(xué)生盡快適應(yīng)新學(xué)期生活，引導(dǎo)學(xué)生盡快調(diào)整好自己的心態(tài)，及時(shí)解決心理困惑，積極開(kāi)展助人自助，以最佳身心狀態(tài)迎接新學(xué)期的生活，2025年2月14日，慶云縣渤海路街道紅云學(xué)校為學(xué)生開(kāi)展了一堂以《尋找新學(xué)期的“心”能量》為主題的心理健康開(kāi)學(xué)第一課。</p> 開(kāi)學(xué)初狀態(tài) <p class="ql-block"> 在開(kāi)學(xué)初期，學(xué)生們的狀態(tài)主要是情緒低落、心慌意亂、注意力不集中、失眠，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀，并且會(huì)產(chǎn)生焦慮的心情。</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過(guò)和學(xué)生的了解溝通，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生這些情緒的原因主要是因?yàn)樵诩倨跁r(shí)，作息不規(guī)律，晚睡，對(duì)開(kāi)學(xué)后的獨(dú)立生活無(wú)所適從，擔(dān)心新學(xué)期的功課、作業(yè)太重等。</p> 開(kāi)學(xué)能量瓶 <p class="ql-block">為了轉(zhuǎn)變開(kāi)學(xué)初同學(xué)們的心理狀態(tài)，為學(xué)生制定了三個(gè)能量瓶。</p><p class="ql-block">1、清晰具體定目標(biāo)</p><p class="ql-block">2、分解步驟找方法</p><p class="ql-block">3、積極行動(dòng)有計(jì)劃</p><p class="ql-block">大目標(biāo)→小目標(biāo)→更小目標(biāo)→即實(shí)目標(biāo)</p> 調(diào)節(jié)情緒有方法 <p class="ql-block">如果在嘗試挑戰(zhàn)的過(guò)程中遇到了阻礙和困難自己解決不了，怎么辦呢?</p><p class="ql-block">老師們帶領(lǐng)學(xué)生在以下六個(gè)方面分別進(jìn)行了分析并給予了解決方法。</p><p class="ql-block">1、克服“走神”</p><p class="ql-block">2、情緒反應(yīng)異常</p><p class="ql-block">3、學(xué)習(xí)困難</p><p class="ql-block">4、人際關(guān)系緊張</p><p class="ql-block">5、考試焦慮</p><p class="ql-block">6、意志薄弱，缺乏自信</p> <p class="ql-block"> 新學(xué)年、新氣象，期待每一位同學(xué)，心懷美好、向光而行，帶著燦爛的笑容，邁著輕松的步伐，在美麗的校園重逢。</p><p class="ql-block"> 相信在新的學(xué)年，同學(xué)們一定會(huì)努力綻放出更燦爛的笑容！</p>