<p class="ql-block">在強(qiáng)者的字典里，沒有半途而廢這個概念，他們像阿甘一樣，不停地“奔跑”。他們對生活中的每件事都認(rèn)真到底，積極主動地面對各種挑戰(zhàn)。在他們成功的字典里，你只會看到“堅持到底就是勝利”、“努力，再努力”等振奮人心的話。要想獲得樂觀心態(tài)，我們必須首先知道什么是樂觀。樂觀是無論在什么樣的情況下，都可以保持良好的心態(tài)，在厄運(yùn)中依然能夠感受快樂的心境。樂觀者通常會用快樂去感染他周圍的環(huán)境。心理學(xué)家對快樂的定義是，一種主觀上安樂的狀態(tài)——平衡而滿足的內(nèi)在感受。當(dāng)我們擁有快樂的時候，會喜愛自己、熱愛生活，能夠從每一天當(dāng)中得到樂趣。</p><p class="ql-block">樂觀源于自我肯定</p><p class="ql-block">許多看似與快樂聯(lián)系在一起的因素——財富、盛名和好運(yùn)——其實(shí)只是假象。研究發(fā)現(xiàn)，在富有的美國和歐洲，財富與樂觀之間的相互聯(lián)系微乎其微——事實(shí)上幾乎沒有聯(lián)系。甚至連那些巨富也比普通人快樂不了多少。真正的樂觀心態(tài)，其實(shí)與外在無關(guān)，它更多的是源于內(nèi)心，源于對自己的自我肯定。樂觀如此簡單，只要找到自己值得肯定的地方，用自信驅(qū)走那些悲觀、那些遺憾，你就可以快樂地面對這個世界。</p><p class="ql-block">樂觀是正視現(xiàn)實(shí)，不畏困境</p><p class="ql-block">生活就像一座困境的圍城。也許在這座圍城中會遇到種種麻煩：目前從事的工作不是自己喜歡的，周圍的同事可能不喜歡你，自己努力做好了每一件事但上司就是沒有表揚(yáng)你，而更為普遍的是對自己目前收入的抱怨……這個時候，想必你對自己的生活感到很失望。這樣的情緒很多人都曾體驗(yàn)過，即使那些現(xiàn)在已經(jīng)擁有一番事業(yè)的成功人士也一樣，他們也曾經(jīng)為了自己不得不比別人更努力而抱怨，但最后他們都能調(diào)整自己的心態(tài)，把自己轉(zhuǎn)換到樂觀的想法中去。不要總是抱怨領(lǐng)導(dǎo)不懂得欣賞自己，同事、下屬素質(zhì)低，家人不爭氣、拖自己的后腿；要正視現(xiàn)實(shí)，不要畏懼，要樂觀面對現(xiàn)實(shí)的困境。</p><p class="ql-block">面對種種困境，還有難堪、自尊受傷，你沒有時間去憐憫自己的不幸，更沒有時間去抱怨生活、抱怨失敗、抱怨別人對你的冷漠。既然你沒有辦法逃避，那就只能正視。你一定要打起精神，告訴自己：“既然已經(jīng)來了，我就笑著迎接吧！”</p><p class="ql-block">《動物世界》里一頭駱駝步履蹣跚，艱難地在烈日下行走。</p><p class="ql-block">解說詞旁白：這是一頭生病的駱駝，它要獨(dú)自步行40千米，去沙漠深處的水源旁采食一種植物。據(jù)說吃下那種植物，駱駝的病很快就能好轉(zhuǎn)、痊愈！</p><p class="ql-block">生病的駱駝，居然獨(dú)自走這么遠(yuǎn)的路去找藥，實(shí)在可憐呀。屏幕上，駱駝默默無語地走著，好像根本就沒有想過需要陪護(hù)之類的！4只腳蹄秩序井然地抬起又沉重地落下，龐大的身軀忍受著陽光的烤灼和病痛的折磨而緩緩前行。孤苦嗎？很疼嗎？想哭嗎？那就痛快地大哭一場吧。可是再細(xì)瞧駱駝的眼睛，卻全然沒有一般人想象中痛苦絕望的跡象，除了倦怠，駱駝的臉上是一種平靜而怡然的神態(tài)。</p><p class="ql-block">單調(diào)的沙漠、沉悶的天空、炙熱的太陽隨著鏡頭的推進(jìn)一一浮現(xiàn)。生病的駱駝終于走完了寂寞的路程，找到了治病的植物。幾天之后，生病的駱駝康復(fù)了，它甩開蹄子在大沙漠上快樂地奔跑游玩，充分享受著自救帶來的幸福感覺。</p><p class="ql-block">沙漠、病痛，對于人來說可能是生命的絕境，而駱駝卻可以坦然面對，沒有絕望和無助。駱駝這種樂觀頑強(qiáng)的精神給人很大的震撼和啟發(fā)。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代社會是一個競爭激烈的社會，如何保持樂觀的心理狀態(tài)是至關(guān)重要的。許多研究心理健康的專家一致認(rèn)為，適應(yīng)性強(qiáng)的人或心理健康的人，能以“正視現(xiàn)實(shí)”的心態(tài)和行為面對挑戰(zhàn)，而不是逃避問題，怨天尤人。</p><p class="ql-block">但是，在現(xiàn)實(shí)生活中，能夠以正確的態(tài)度和行為面對挫折與挑戰(zhàn)其實(shí)并非易事。我們可以看到周圍有不少人，他們或因工作、事業(yè)中的挫折而苦惱抱怨，或因家庭、婚姻關(guān)系不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打擊而產(chǎn)生輕生的念頭，生命是那么脆弱。</p><p class="ql-block">其實(shí)，人的一生，或多或少都會遇到一些意外和不如意的事情，我們能否以樂觀的心態(tài)來面對是至關(guān)重要的。</p><p class="ql-block">一個人在心理狀況最糟糕的情況下，不是走向崩潰就是走向希望和光明。有些人之所以有著不如意的遭遇，很大程度上是由于他們個人的主觀意識在起著決定性作用，他們選擇了逃避，而事實(shí)上逃避根本解決不了任何問題。如果我們能夠善待自己、接納自己，并不斷克服自身的缺陷，克服逃避心理，那么我們就能坦然樂觀地面對生活，擁有更為完美的人生。</p><p class="ql-block">樂觀是操之在我的“心造幸福”</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一個悲觀主義者和一個樂觀主義者一同在黃昏的路上散步，悲觀主義者觸景生情地說：太陽正在墜落；樂觀主義者則說：群星正在升起。</p><p class="ql-block">同一件事情，不同的人有不同的看法。其實(shí)事物是客觀存在，不會改變的，改變的是人的心境，所謂“境由心生”便是由此而發(fā)。</p><p class="ql-block">“樂觀之境”便是一種幸福境界。這種幸福不是財富、權(quán)力、地位等所給予的，即使你貧窮、平凡，在別人看來一無所有，只要你能夠主宰自己的情緒，讓快樂做主，幸福便會由“心”制造。</p><p class="ql-block">即使遭遇不幸，你也可以主宰自己的快樂，用樂觀驅(qū)走不幸。同樣的一件事，只是換了一個角度，我們就可以得到悲喜兩種不同的結(jié)論。究竟是誰施的魔力，讓被拋棄的婦人由悲轉(zhuǎn)喜？是漁者的樂觀勸導(dǎo)。在生活中，在遇到困難不幸的時候，我們可能沒有婦人幸運(yùn)，她有漁者的智慧引導(dǎo)，但我們可以自己充當(dāng)自己的漁者，懷有樂觀心態(tài)，讓一切不幸煙消云散。</p><p class="ql-block">樂觀，一方面會受到客觀現(xiàn)實(shí)的影響，但更主要的則取決于認(rèn)知、思維方式。如果覺得不幸福，就會感到不幸；相反，只要心里想快樂，絕大部分人都能如愿以償。很多時候，快樂并不取決于你是誰、你在哪兒、你在干什么，而取決于你當(dāng)時的想法。兩個人從同一個窗口往外看，一個人見到的是泥土，一個人見到的是星星。莎士比亞說“：事情的好壞，多半是出自想法。”伊壁鳩魯也說：“人類不是被問題本身所困擾，而是被他們對問題的看法所困擾?！比绻谖覀冄壑?，一切都可以用快樂去解釋，那么人生萬事萬物都能夠引起我們的快樂。</p><p class="ql-block">如果我們心懷朝陽，我們就能夠看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我們也知道星星仍在閃爍。一個心境樂觀的人，在生活和工作中發(fā)現(xiàn)快樂，制造快樂，就能自覺而堅決地摒棄悲觀的想法，不與陰霾灰暗為伍。我們既可能堅持悲觀態(tài)度、執(zhí)迷不悟，也可能相反，這都取決于我們自己。這個世界是我們自己創(chuàng)造的，因此，它屬于我們每一個人，而真正擁有這個世界的人，是那些熱愛生活、擁有快樂的人。也就是說，那些真正擁有快樂的人才會真正擁有這個世界。</p><p class="ql-block">其實(shí)，人在生命進(jìn)程中享受，無論你多忙，都會有時間選擇兩件事：快樂還是不快樂。早上起床的時候，也許你自己并不曉得，不過你的確已經(jīng)選擇了讓自己快樂還是不快樂。</p><p class="ql-block">或許我們一生中不見得有機(jī)會可以贏得大獎，更不要說諾貝爾獎或奧斯卡獎，大獎總是留給少數(shù)人的。雖然從理論上來說，每個剛出生的孩子都有當(dāng)上總統(tǒng)的機(jī)會，但是實(shí)際上大多數(shù)人并不具備使這個機(jī)會存在的條件。</p><p class="ql-block">不過我們獲得小獎的機(jī)會就大得多。每個人都有機(jī)會得到一個擁抱、一個親吻，或者只是一個微笑的歡迎！生活中到處都有小小的喜悅，也許只是一杯檸檬茶，一碗熱湯，或是一輪美麗的落日。更大一些的樂趣也不是沒有，生而自由的喜悅就夠我們感激一生的了。這許許多多、點(diǎn)點(diǎn)滴滴都值得我們細(xì)細(xì)去品味，去咀嚼。也就是這些小小的快樂，讓我們得到生命中的陽光，做一個樂觀的小太陽，不僅照亮自己，還會照亮眼前的每一個事物。</p><p class="ql-block">用“心”微笑，讓你充滿活力</p><p class="ql-block">樂觀的人，總愛用微笑來詮釋自己的心靈。而微笑是一種魔力，讓人充滿樂觀的力量，永遠(yuǎn)活力四射。</p><p class="ql-block">我們永遠(yuǎn)無法阻止歲月的流逝，但是卻可以阻止心靈的老去。很多人在身體還沒有變老之前，心卻先老了。在年輕的時候，我們以為自己45歲就一定老了，到50歲就日落西山了……這些都是因?yàn)槲覀兺擞谩靶摹蔽⑿Α?lt;/p><p class="ql-block">奧利弗·霍爾姆斯80歲的時候，人們問他永葆活力的秘訣是什么？他回答說：“要保持愉快的心情，要對自己滿意。我從來沒有感到愿望得不到滿足的痛苦……躁動、野心、不滿、憂慮，所有的這些都會使皺紋過早地爬上額頭，而皺紋不會出現(xiàn)在微笑的臉龐上。微笑是年輕的訊息，自我滿足是年輕的源泉。”</p><p class="ql-block">還有一位著名的女演員說“：我永遠(yuǎn)不會變老，因?yàn)槲蚁矚g用‘心’微笑，我在微笑中永遠(yuǎn)不會感到疲倦。當(dāng)一個人幸福、充實(shí)和永不疲倦的時候，當(dāng)他的精神永遠(yuǎn)年輕的時候，皺紋怎么會爬上他的額頭呢？當(dāng)我感到疲憊的時候，那不是我精神的疲憊，而是我身體的疲憊。”</p><p class="ql-block">我們不知道怎樣留住自己的青春，所以我們才會變老，就像我們不知道怎么樣留住健康，所以才會生病一樣。無知和錯誤的思想導(dǎo)致了疾病的發(fā)生，一個思想達(dá)觀、愛護(hù)身體的人怎么會輕易得病呢？如果他的思想永遠(yuǎn)是年輕的，那么即使是一個老人也能夠像年輕人那樣充滿活力。據(jù)說長壽的人都是樂觀的，如果你能夠摒棄失望，用樂觀的心態(tài)和真誠的微笑去面對困難，皺紋怎么會爬上你的額頭呢？要知道，快樂是長壽的源泉。</p><p class="ql-block">要留住歲月的腳步，請你每天都快樂地微笑，請給你的生活增添一些多味的調(diào)料。</p><p class="ql-block">《一千零一夜》中智慧的化身所羅門留給我們一顆智慧的明珠：“愉快的心情能治百病，沮喪和沉悶會使人疾病加身?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，一個情緒樂觀的人往往有健康的身體。</p><p class="ql-block">沙倫·貝格利博士在《笑的生理學(xué)》中解釋說：“一次大笑所產(chǎn)生的效果，相當(dāng)于一次中等程度的體育鍛煉，如腹部、胸部、肩部等的肌肉收縮，使心率加快和血壓增高。在一次爆發(fā)性的大笑以后，脈搏的頻率會加倍，從每分鐘60次變?yōu)?20次，心臟的收縮壓會從平常的16千帕升高到十分激動時的27千帕?！?lt;/p><p class="ql-block">泰國某公司為了保持員工們的活力和熱情，安排了一個教導(dǎo)員工怎樣開懷大笑的課程，利用大笑來提升員工的士氣，讓他們心情變好。</p><p class="ql-block">人是精神和肉體的統(tǒng)一體，身、心之間相互作用。一個人情緒的好壞直接影響到他的工作、生活和身體健康。從醫(yī)學(xué)上看，笑是心理和生理健康的反應(yīng)，是精神愉快的表現(xiàn)；笑能消除神經(jīng)和精神的緊張，使大腦皮質(zhì)得到休息，使肌肉放松。</p><p class="ql-block">笑還是一種特殊的健身運(yùn)動。人一笑便引起眼、口周圍的表情肌和胸腹部肌肉運(yùn)動。捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運(yùn)動，從而加快了血液循環(huán)，促進(jìn)全身新陳代謝，提高抗病的能力。</p><p class="ql-block">笑對呼吸系統(tǒng)有良好的作用，隨著朗朗的笑聲，胸脯起伏，肺葉擴(kuò)張，呼吸肌肉也跟著活動，好比一套歡笑呼吸操。笑是一種最有效的消化劑，愉快的心情能增加消化液的分泌，歡聲笑語可促進(jìn)消化道的活動，使人食欲大增。</p><p class="ql-block">偉大的生理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：“愉快可以使你感受到生命的每一次跳動和生活的每一個印象，軀體和精神上的愉快都是如此，可以使身體強(qiáng)健?！?lt;/p><p class="ql-block">微笑的作用如此巨大，它是一把打開“心窗”的鑰匙。</p><p class="ql-block">“心窗”沒有打開的時候，我們會感到窒息；“心窗”打開了，心和情緒才能夠通達(dá)，心靈的視覺才更清晰。</p><p class="ql-block">一旦窗戶打開了，情緒和心靈的空間也就豁然開朗，對于一些事情也能看得更透徹了，就能消除積存的煩惱，充滿活力。</p><p class="ql-block">一位老婦人在晚年罹患了骨癌，苦不堪言。后來病情加劇，以至于行走都很困難，從此拐杖和輪椅便和她形影不離。即使如此，她還是用樂觀的態(tài)度面對周圍所有的事物。</p><p class="ql-block">她的屋子總是滿載著笑聲，訪客還是如舊時一般絡(luò)繹不絕。有時候，她想在床上多躺一會兒，于是，她的外孫們就到她房里去——3個不到8歲的小男孩圍在床邊。她會說故事給其中一個聽，和一個玩游戲，同時哄另一個睡覺。</p><p class="ql-block">最讓人感動的是，就是在最痛苦的時候，她依然微笑面對每一個人。即使病情越來越嚴(yán)重，她仍總是說：“這把老骨頭今天總算有點(diǎn)起色了?！彼龔男牡咨l(fā)的微笑就好像磁鐵，吸引了所有的人，讓人不由自主地留在她身旁。</p><p class="ql-block">“心”的微笑帶給我們?nèi)绱硕嗟幕盍Γ屛覀冏兊每鞓范腋！?lt;/p><p class="ql-block">奧格·曼迪諾在一篇名為《我要笑遍世界》的文章中這樣寫道：</p><p class="ql-block">我要笑遍世界。</p><p class="ql-block">只有人類才會笑。樹木受傷時也會流“血”，禽獸也會因痛苦和饑餓而號啕與哀鳴，然而，只有人才具備笑的天賦，可以隨時開懷大笑。從今往后，我要培養(yǎng)笑的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">笑有助于消化，笑能減輕壓力，笑是長壽的秘方?，F(xiàn)在我終于掌握了它，我要笑遍世界。</p><p class="ql-block">…………</p><p class="ql-block">我要用笑聲點(diǎn)綴今天，我要用笑聲照亮黑夜；我不再苦苦尋覓快樂，我要在繁忙的工作中忘記悲傷；我要享受今天的快樂，它不像糧食可以貯藏，更不似美酒越陳越香。我不是為將來而活，今天播種今天收獲。</p><p class="ql-block">只要我能笑，我永遠(yuǎn)都不會貧窮。這也是天賦，我不再浪費(fèi)它。</p><p class="ql-block">只有在笑聲和快樂中，我才能真正品嘗到成功的滋味。只有在笑聲和快樂中，我才品嘗到勞動的果實(shí)。如果不是這樣的話，我會失敗，因?yàn)榭鞓肥敲谰萍厌?。要想享受成功，必須先得到快樂，而笑聲便是那伴娘?lt;/p><p class="ql-block">…………</p><p class="ql-block">是的，只要你擁有樂觀，用“心”微笑，就可以笑遍世界，擁有無限活力，你的人生也會因此而精彩。</p>