<p class="ql-block">很多人都生活在焦慮，緊張甚至痛苦恐懼中。</p><p class="ql-block">健康越來(lái)越差，和某人或老板關(guān)系緊張，經(jīng)濟(jì)收入太低甚至負(fù)債，生活一團(tuán)糟等等。</p><p class="ql-block">無(wú)論我們面臨著多少問(wèn)題，不論是哪方面的，也不論嚴(yán)重程度如何，問(wèn)題都出自于一個(gè)原因——不愛(ài)自己！</p><p class="ql-block">現(xiàn)在做一個(gè)練習(xí)，寫下你認(rèn)為自己“應(yīng)該”的事情：</p><p class="ql-block">我應(yīng)該再瘦一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">我應(yīng)該收入再多一點(diǎn)。</p><p class="ql-block">我應(yīng)該更有力量和智慧。</p><p class="ql-block">我應(yīng)該做一個(gè)能夠自利利他的人。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">“應(yīng)該”是我們語(yǔ)言中最有害的詞。當(dāng)我們使用應(yīng)該，我們潛在在責(zé)怪自己還沒(méi)有做到。</p><p class="ql-block">我們要用“可以”來(lái)替代，試試看。</p><p class="ql-block">我可以做一個(gè)自利利他的人。</p><p class="ql-block">這是對(duì)自己多么棒的肯定！這就是愛(ài)自己的語(yǔ)言模式。</p><p class="ql-block">“愛(ài)自己”好像已經(jīng)泛濫，什么是愛(ài)自己？愛(ài)自己又是什么感覺(jué)？</p><p class="ql-block">我們看看一個(gè)嬰兒，一棵樹(shù)，一只小貓，他們都以本來(lái)的樣子綻放，好像他們就是宇宙的中心，全球的高光！</p><p class="ql-block">就是這樣，我們每個(gè)人本就是圓滿具足的，無(wú)論嬰兒，少年，甚至垂垂老矣，都有各自不同的美！</p><p class="ql-block">我們像一個(gè)嬰兒，一棵樹(shù)，一只貓咪一樣，恣意地愛(ài)著自己，萬(wàn)事萬(wàn)物不為我所有，皆為我所用，沒(méi)有掛礙，喜悅自在地享受生命中的每一個(gè)當(dāng)下，這就是愛(ài)，愛(ài)著如其所是的生命。</p><p class="ql-block">我們不再因?yàn)槿魏问露u(píng)自己，這就是我們改變的第一步。</p><p class="ql-block">問(wèn)題從來(lái)不是問(wèn)題，有問(wèn)題才是真正的問(wèn)題。真正的問(wèn)題是，我們不愛(ài)自己。我們認(rèn)為“我不夠好”“我應(yīng)該……”。</p><p class="ql-block">所以，接下來(lái)，我們最需要做的是消除“不愛(ài)自己！”</p>