<p class="ql-block">給寶貝創(chuàng)造舒適的環(huán)境</p><p class="ql-block"> 溫度和濕度適宜：</p><p class="ql-block">一般室內(nèi)溫度保持在22℃-24℃左右，濕度在50%-60%，這種溫度寶寶會比較舒適，溫度太低孩子會因為寒戰(zhàn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，溫度太高孩子會因為煩躁而無法睡覺。</p> <p class="ql-block"> 環(huán)境保持安靜：</p><p class="ql-block">在室內(nèi)孩子快睡覺時，可以播放一些輕柔舒緩的音樂，像流水聲、海浪聲、輕柔的風(fēng)聲等，如同寶寶在子宮里的樣子，讓他們更有安全感，同時要避免突然出現(xiàn)的大聲響嚇擾到寶寶。</p> <p class="ql-block">調(diào)暗光線：</p><p class="ql-block">刺眼的光會刺激孩子的視覺神經(jīng)，讓孩子們很難放松下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以可以拉上窗簾或調(diào)暗室內(nèi)燈光。</p> <p class="ql-block">養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣 </p><p class="ql-block">盡量每天讓寶寶在相同的時間睡覺，時間久了一到這個點孩子就容易產(chǎn)生困意。</p><p class="ql-block"><br></p>