老吳的美篇

老吳

養(yǎng)生知識(shí)分享一天之際在于晨[太陽]今早給大家分享升陽氣排濁氣的好方法，趕緊動(dòng)起來吧??方法：深呼吸，用手掌或者小木槌，從腋下開始，沿腰側(cè)向下至大腿外側(cè)沿著肝膽經(jīng)的走向進(jìn)行拍打，拍200次，拍濁氣，通經(jīng)絡(luò)，開啟您元?dú)鉂M滿的一天！ 第二課一，扶龍膏方1，東山白蜜 三斤五兩三錢三分三厘2，河南焦作生地黃 五斤五兩三錢三分三厘3，云南白茯苓 去皮一斤三錢三厘4，新羅參 八兩去蘆二，扶龍膏制作方法 先將新羅參和茯苓研制 細(xì)末，用密生絹過濾。 生地黃搗碎取自然汁， 用木器（禁用銅，鐵器） 然后，用生地黃汁將新羅 參與茯苓粉拌勻。放入銀 器或者瓷器內(nèi)封存，封好 之后放入鍋中，以桑柴燒 火，隔水升煉三天三夜！ 之后開封加入白蜜煉制 成膏！三，也可以將扶龍膏方熬制 成扶龍膏湯劑： 1，生地黃200克 2，白蜜100克 3，茯苓60克 4，新羅參30克 加入三碗水，熬制成半碗 水左右，即可服用！ ? 第三課清宮復(fù)原古方： 一，細(xì)辛膏膏方病癥：肺寒咳喘（舌苔一定是發(fā)白的，而且整個(gè)舌體胖大且潤者。）藥方：細(xì)辛7.5克，桂枝3克，半夏4.5克，茯苓4.5克，炙甘草3克，桔梗3克，生姜3克，以上藥材煎煮成濃汁之后，加入15g煉蜜，拉旗收膏。熬好之后平均分成3份，每天取一份，分為早中晚三次服用。? 二，枸杞菊花膏膏方病癥：眼睛干澀、有異物感，分泌物粘稠，怕風(fēng)、畏光，眼前似有白霧重重；白內(nèi)障藥方：上等枸杞，菊花，茯苓，山藥，香櫞，蒲公英，決明子，覆盆子，薄荷，桑葉，黑芝麻等量，搗碎煎煮之后加適量煉蜜，膏汁拉旗了，達(dá)到“滴水成珠”狀態(tài)，停火收膏，膏方才算熬好熬完。涼涼之后裝入陶瓷罐中，每天三次，每次服用一勺就可以。 第五期課程連線病癥（1）病癥：尿急藥方：鹿茸5克，熟地20克，黃芪20克，茯苓15克，山藥15克，丹參15克，補(bǔ)骨脂15克，金櫻子10克覆盆子10克可以配合會(huì)陰穴位按壓(2)病癥高血壓，頸椎腰椎腿關(guān)節(jié)都不是很好，腎結(jié)石尿管狹窄，胃脹胃憋氣氣短外用藥方：用獨(dú)活100克，牛膝100克，沒藥100克，雞血藤100克，用75%的酒精1000毫升，把這些藥物放到酒精里頭浸泡，浸泡上七天以后，然后用這個(gè)藥酒去涂抹你疼痛的地方內(nèi)服：平時(shí)可以吃一些山楂或者用這個(gè)山楂飲片來泡水是有助于消化 ?今日帶您學(xué)習(xí)欄目中永利醫(yī)生提到的叩齒動(dòng)作！[拳頭]每天早晨起來堅(jiān)持做叩齒動(dòng)作能夠讓腎氣充盈，提高免疫力！??動(dòng)作一：叩門牙 下頜骨往前移動(dòng)，讓上下門牙對(duì)齊，稍稍用力，有節(jié)奏地叩擊門牙36次。??動(dòng)作二：叩臼齒 把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合，稍稍用力，有節(jié)奏地叩擊臼齒36此。??動(dòng)作三：吞津 將叩齒產(chǎn)生的唾液一口氣吞下。 您知道嗎？我們小小的耳朵上，分布著93個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)??身體有病變時(shí)，往往會(huì)在耳朵相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛敏感，變形、變色等反應(yīng)，通過刺激耳朵的相應(yīng)部位，可以起到防治疾病的作用哦~?這也是為什么老話都說耳朵大有福~耳垂大，耳朵大意味著腎氣旺盛哦！ ??睡前按摩刺激耳部，能夠幫助我們調(diào)理氣血！?今日分享第一個(gè)耳部按摩方式-揉捏耳垂??耳垂反應(yīng)的是我們的頭面區(qū)，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容，養(yǎng)顏，提神，健腦。?具體的方法是：將食指和中指并攏塞入耳廓和耳腔，拇指放在耳垂后面，三個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏起揉動(dòng)，食指和中指不動(dòng)，拇指做揉搓的動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次，再把耳垂上下拉一下。 [愉快]今天繼續(xù)給大家分享昨天的耳部按摩操??掏耳蝸！??小小的耳朵上，分布著93個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區(qū)哦~[機(jī)智]耳蝸是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳蝸區(qū)，對(duì)耳蝸的各點(diǎn)進(jìn)行刺激，能夠調(diào)和五臟。?具體的方法將食指或中指的指甲剪平，放進(jìn)耳蝸里，旋轉(zhuǎn)著來回掏，爭取讓手指觸及耳朵的每一處，每天掏一百次。 ??摩耳背[愉快]耳背有一條溝叫作降壓溝，位于耳廓背面，由耳廓的內(nèi)上方斜向外下方行走，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條溝，這就是降壓溝。?我們用拇指的指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次，這樣能夠很好地調(diào)暢全身的氣血。?只要你每天睡前花10分鐘的時(shí)間去按摩養(yǎng)生，那么全身的氣血循環(huán)都將得到很大的改善，大家不妨試一試。 第六課連線睡眠的方子鹿茸3克、玉米須30克、黃芪30克、山藥30克、木根皮30克、天花粉15克、麥冬15克加水三碗水熬制成一碗水，堅(jiān)持喝兩個(gè)星期，即可改善睡眠質(zhì)量 [愉快]今天給您分享永利醫(yī)生推薦的養(yǎng)生食譜~全家老少都適合！??三高，心臟不好的叔叔阿姨，需要多吃黃瓜和香菇哦~食欲不振，睡不好，多吃黃瓜炒香菇，清熱潤燥，幫助調(diào)節(jié)血壓和血脂~??一根黃瓜去皮，把大的黃瓜籽去掉切片，配五六朵香菇，洗凈切片，香菇下鍋翻炒至快熟倒入黃瓜，倒入醬油，少放鹽或者不放鹽，快速翻炒幾下，出鍋撒上蔥花即可。?《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。香菇中含有香菇多糖、多種氨基酸、活性酶、礦物質(zhì)等，可以幫助降血壓、降膽固醇，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。 第七期連線：十全大補(bǔ)湯藥方：黨參10克炙黃芪10克，肉桂3克，熟地黃15克炒白術(shù)10克，炒川穹6克，當(dāng)歸15克。酒白芍10克，茯苓10克，炙甘草6克，然后再加上墨魚50克豬肉一斤豬肚50克豬雜骨100克。還有就是調(diào)味品像這個(gè)生姜30克，大蔥10克，黃酒15克，花椒2克，再加上鹽8克，味精2克制法：就是你把配方當(dāng)中的這十味中藥材呢咱們先裝到一個(gè)干凈的紗布袋兒里頭。把這個(gè)袋口，給它扎緊了，然后把豬肉，墨魚，還有這個(gè)豬肚呢，給它洗干凈。豬雜骨洗凈，然后錘破，再把生姜大蔥拍破了備用。那么這些東西呢？都準(zhǔn)備好了，以后你就把這個(gè)中藥袋兒，還有豬肉，墨魚，豬肚，豬雜骨，咱們一起呢，給它放到鍋里頭。加適量的水，然后再放入花椒料酒食鹽，那么用大火燒開了以后轉(zhuǎn)成小火慢燉，燉到什么程度呢，等這個(gè)豬肉熟爛的時(shí)候把它撈起來切成條，然后呢，再放回到湯里頭，那么這個(gè)時(shí)候，就能夠把這個(gè)中藥袋兒取出來了，中藥袋兒就可以不用了。然后，再燉上個(gè)十分鐘左右就可以出鍋了，這個(gè)湯呢，咱們可以分成早晚兩次來喝，然后一個(gè)星期做上一次就可以。 ??風(fēng)寒風(fēng)熱感冒交替來襲，咳嗽咳痰咳喘不斷！??今天給您分享幾個(gè)食療小方子~全家老少都適合哦！??風(fēng)寒引起的感冒咳嗽，試試南瓜泥：?感冒咳嗽多由風(fēng)寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起，可通過食療來緩解。 ??南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。?民間也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的驗(yàn)方。??原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：將南瓜蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。 第十期連線：病癥：尿頻尿急，憋不住尿作用：強(qiáng)腰壯腎，能夠縮全益氣藥方：鹿茸五克，熟地20克，黃芪20克，茯苓15克，山藥15克，丹參15克，補(bǔ)骨脂15克，金櫻子10克，覆盆子10克 ??吃什么補(bǔ)腎？??今日推薦全家老少都適合”補(bǔ)腎猛將“--山藥豆！??順便教大家一個(gè)做法，焦香好吃哦~??山藥豆~”補(bǔ)腎猛將“??山藥豆被譽(yù)為"補(bǔ)腎猛將"！山藥豆中的黃酮類物質(zhì)具有抗疲勞、抗氧化的效果，能夠強(qiáng)化腎功能，延緩身體衰老。??其豐富的鉀元素，還能幫助人體排除多余的水分和毒素，有利于人體維持良好的水鹽平衡。?每100克山藥豆中含有12.9克蛋白質(zhì)，是大豆蛋白質(zhì)含量的1.5倍；含有65毫克鈣，是大豆的3倍；含有3.5克膳食纖維，是大豆的2倍。 山藥豆 第十四期連線：病癥：睡眠不好，心率慢，心臟難受！藥方：生黃芪30克，黨參15克，丹參15克，桂枝10克，川穹10克，赤芍10克，陳皮10克，香附10克，紅花15克，細(xì)辛3克，高良姜5克炮制：平時(shí)熬中藥一樣，用水給它煎煮，最好就是能夠煎煮上三遍。把它熬出來放一塊兒，每次呢喝上這個(gè)半碗，分早中晚來服用，飯前我們?cè)缰型磉@個(gè)飯前各服半碗就行了 ??今天分享一個(gè)適合肺虛久咳的小食療方，還可補(bǔ)腎益精！??肺虛久咳試試黑豆姜湯~??黑豆性平味甘，入脾經(jīng)，具有健脾利尿的功效;而生姜辛溫，歸肺脾胃經(jīng)，有解表散寒的作用。兩者合用可增強(qiáng)其溫中止嘔的效果,對(duì)于肺虛久咳、氣喘等病癥有一定的緩解效果。??原料:黑豆150g、老姜2片、紅糖10g??做法:黑豆與老姜洗凈加水1000毫升合煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘，濾渣后取湯，加入紅糖拌勻后趁熱飲用。??(注意:喝三天停一天。糖尿病者，不可加糖尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酸酐異常、尿毒o癥、腎功能不全、痛風(fēng)、高尿酸血癥等患者，忌食。) ????元宵佳節(jié)至，花燈映團(tuán)圓！佳節(jié)逢初春，正是調(diào)和陰陽的好時(shí)節(jié)！中醫(yī)講"春生夏長"，此時(shí)陽氣初升，養(yǎng)生重在"疏肝健脾"，值此元宵佳節(jié)，老師特地為大家的準(zhǔn)備了一份節(jié)氣養(yǎng)生錦囊！一起來看看吧[轉(zhuǎn)圈]?【湯圓巧食】糯米滋膩，宜配山楂麥芽陳皮茶助運(yùn)化；芝麻餡溫腎，可佐桂花蜜潤燥；老人兒童淺嘗即止，脾胃虛寒者可選蒸煮少油糖的紫薯山藥湯圓。?【護(hù)陽防風(fēng)】"春捂秋凍"正當(dāng)時(shí)！外出賞燈捂好大椎穴（后頸）、神闕穴（肚臍），晨起喝杯生姜紅棗茶驅(qū)散倒春寒，夜臥用艾草足浴包暖涌泉穴！?【疏肝三寶】早起梳頭百下通膽經(jīng)，午間按揉太沖穴（足背一二趾骨間）泄肝火，下午沖泡三花茶（玫瑰3朵+茉莉5粒+陳皮1片）解郁結(jié)。?【節(jié)氣食補(bǔ)】雨水將至濕氣漸生，推薦四神湯（山藥+茯苓+蓮子+芡實(shí)）燉排骨，既健脾又防春困；菠菜豬肝湯養(yǎng)血柔肝，正應(yīng)"青色入肝經(jīng)"。?【節(jié)氣食補(bǔ)】雨水將至濕氣漸生，推薦四神湯（山藥+茯苓+蓮子+芡實(shí)）燉排骨，既健脾又防春困；菠菜豬肝湯養(yǎng)血柔肝，正應(yīng)"青色入肝經(jīng)"。[愛心]《黃帝內(nèi)經(jīng)》云："春三月，夜臥早起，廣步于庭"，愿大家元宵團(tuán)圓時(shí)，用好這些養(yǎng)生攻略，調(diào)養(yǎng)身心。燈火萬家處，亦是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)！?? 2025年3月21日丁教授???每日康養(yǎng)食譜分享冬春交替時(shí)節(jié)提升免疫力，修復(fù)心肺功能：黑木耳炒芹菜材料：黑木耳、芹菜、蒜末。做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，芹菜切段。熱鍋涼油，放入蒜末爆香，加入黑木耳和芹菜炒熟。@所有人 功效：黑木耳具有清肺潤腸、降低血脂的作用，芹菜富含纖維和維生素，此菜可幫助中老年人清理腸道，預(yù)防心血管疾病 @所有人每日康養(yǎng)食譜分享[慶祝]換季時(shí)期感冒發(fā)燒頻發(fā)：應(yīng)當(dāng)注意飲食提高身體免疫力金銀花飲材料：金銀花山楂果純蜂蜜。做法：將備好的金銀花茶、山楂果放入鍋中,加適量水煮沸,待三分鐘后,再加入適量的水焯一會(huì)兒,待稍涼后放入純蜂蜜中,再用飯勺攪拌均勻。 功效：預(yù)防風(fēng)寒滋養(yǎng)脾胃，暖胃提升身體免疫力補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)元素 中脘穴，是六腑（胃、大腸、小腸、膽、膀胱、三焦）的樞紐。在肚臍上四寸（大概五指左右），用雙手的食指和中指并攏，點(diǎn)到中脘穴，進(jìn)行點(diǎn)揉，堅(jiān)持10秒鐘為1次，反復(fù)做50次為一組，每天早中晚各做一組可以舒肝養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，還可改善腹脹、腹痛、噯氣、惡心、嘔吐。 按揉膻中穴（順逆時(shí)針都可以），此穴被稱為氣之大會(huì)，是中氣會(huì)聚之處。位置在兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)，郁悶、氣不順的時(shí)候按揉膻中穴就可把氣疏散開，并且對(duì)增強(qiáng)心肺功能也有幫助，每次按揉3-5分鐘即可。 八會(huì)穴歌訣：臟會(huì)章門腑中脘、氣會(huì)膻中血膈俞、筋會(huì)陽陵脈太淵、骨會(huì)大杼髓絕骨。快速恢復(fù)中風(fēng)后遺癥，可以借助奇經(jīng)八脈里的髓之會(huì)-絕骨穴，在小腿外側(cè)，外踝尖上3寸，腓骨的前緣。每天按揉300次+一碗老黃瓜子粉。絕骨穴具有活絡(luò)強(qiáng)筋健骨之功效[強(qiáng)] 絕骨穴 ??七經(jīng)八脈開竅湯是打開氣血大門的鑰匙，是疾病好轉(zhuǎn)的總開關(guān)。 [強(qiáng)]??西洋參超微粉通過尖端科技打開人體的奇經(jīng)八脈，類似于打開水庫的閘門，使水流奔流而下。 ?奇經(jīng)八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的統(tǒng)稱，是十二經(jīng)脈氣血的開關(guān)。（只有打開氣血開關(guān)后再扶陽才管用） ??西洋參超微粉將新鮮的西洋參濃縮成超微粉，瞬間吸收，激活細(xì)胞，連用10天后打開氣血大門，縮短康復(fù)時(shí)間。 膏滋是濃縮精華，需要把中藥經(jīng)過一輪的煎制濃縮成膏、匯聚藥效而且達(dá)仁堂的老藥工對(duì)于工藝要求極為嚴(yán)苛，一定要達(dá)到兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)才算合格第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：要滴水成珠，就是讓膏滋滴入清水中凝成珠而不散。第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：叫做掛旗，就是他的膏滋可以像面小旗一樣掛在竹棒上，這樣才表示膏足夠的濃稠、藥勁最足。孫思邈的《千金方》中對(duì)膏滋有過評(píng)價(jià)，說三斤藥材一兩膏、調(diào)補(bǔ)結(jié)合百病消 全鹿方是最適合咱們老人家的養(yǎng)身伴侶，就拿全鹿方里的鹿茸血來說，每只鹿茸里面只能提取25毫升的鹿茸血，這是全身鹿血的精華被稱為茸神血。另外鹿茸當(dāng)中還有非常豐富的腎精，腎精有構(gòu)建臟腑的功能.大家把全鹿方拿到手，不但會(huì)降低我們的心梗、腦梗、尿毒癥、失明這些并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)縮短康復(fù)的時(shí)間，這樣基礎(chǔ)病解除的時(shí)間就大大縮短了，一步到位、少走彎路、少花錢、少遭罪。 高血壓的預(yù)防措施：1?適量運(yùn)動(dòng)，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓。2?避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對(duì)身體危、害較大，加重高血壓。3?保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)及過度緊張焦慮，多參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，身心舒暢可穩(wěn)定血壓。4?合理飲食，多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等高血壓的預(yù)防措施：1?適量運(yùn)動(dòng)，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓。2?避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對(duì)身體危、害較大，加重高血壓。3?保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)及過度緊張焦慮，多參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，身心舒暢可穩(wěn)定血壓。4?合理飲食，多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等 肌肉力量變差:蛋白質(zhì)攝入不足頭發(fā)易斷、易脫發(fā):優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和鐵元素皮膚粗糙干燥、褶皺加重:維生素E、維生素A眼睛發(fā)紅發(fā)炎、視力下降:維生素A嘴角干裂或舌炎、舌裂:缺乏維生素B認(rèn)知功能下降:碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)體質(zhì)變差，易生病:缺乏維生素C、蛋白質(zhì)骨頭痛，關(guān)節(jié)酸:維生素D、鈣 《醫(yī)家講壇》第一期內(nèi)容預(yù)告《醫(yī)家講壇》欄目是以太醫(yī)派治病救人理念，讓大家多吃飯，少吃藥的一檔健康科普欄目太醫(yī)派傳承人王永利主任今日為您詳細(xì)解析：你是否走進(jìn)了養(yǎng)--生治病的誤區(qū)？你家里的藥都用對(duì)了嗎？得了病到底該怎么治？你聽過太醫(yī)派嗎？我們一起來走進(jìn)今天的節(jié)目，一起來學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)--生知識(shí)，傳播中醫(yī)文化，受益自己，造福他人點(diǎn)擊下方??白色方塊就可以直接學(xué)習(xí)了 香附川芎茶【組成】川芎 60 克，香附子 120克，茶葉若干。【用法】先將川芎、香附子共搗壓成細(xì)末，混勻備用。每次取茶5~6 克，用沸水沖泡，加蓋燜 10 分鐘，再取藥末 6~12 克，放入熱茶之中，搖勻，悶置 10 分鐘，隨時(shí)飲服,每日1~2 劑。【功效】理氣解郁，活血止痛。【主治】氣郁日久而致頭痛，如神經(jīng)性頭痛，痛勢綿綿，疲勞則甚，每當(dāng)情緒波動(dòng)則加劇，喜歡嘆氣，多見于婦女。【附記】凡肺脾氣虛，或陰虛血熱者忌用。 開胃湯——配料：廣木香，生北山楂 用量：廣木香20克，生北山楂40克。制作方法：（1）將純正的廣木香和生北山楂放在鍋中。鍋內(nèi)倒入半升涼水，浸泡半個(gè)小時(shí)后，將水倒掉不用。注意，不能把干的廣木香和生北山楂拿來直接煮，因?yàn)楦伤幬畷?huì)糊鍋，也熬不透。（2）鍋中再加入半升涼水，蓋上蓋兒。大火熬開，再變小火熬半個(gè)小時(shí)，把藥汁倒出來。（3）然后在鍋中再加入半升涼水，再大火燒開后變小火熬半個(gè)小時(shí)，將兩次熬的藥汁結(jié)合在一起，大約有750毫升。（4）湯中不要加糖和蜂蜜，熬湯的水量可以自己調(diào)節(jié)，能喝多少熬多少。如果嫌有藥味，可以加入10粒小紅棗進(jìn)行矯味，把紅棗切開一起泡一起煮即可。 開胃湯制作方法：每次取一包廣木香（20克）和一包山楂（40克），放在鍋中。鍋內(nèi)倒入500毫升涼水，浸泡半個(gè)小時(shí)后，蓋上蓋兒。大火熬開，再變小火熬半個(gè)小時(shí)，把藥汁倒出來。然后在鍋中再加入500毫升涼水，再大火燒開后變小火熬半個(gè)小時(shí)，將兩次熬的藥汁結(jié)合在一起，大約有750毫升。注意：湯中不要加糖和蜂蜜，熬湯的水量可以自己調(diào)節(jié)，能喝多少熬多少。如果嫌有藥味，可以加入10粒小紅棗進(jìn)行矯味，把紅棗切開一起泡一起煮即可。如何飲用開胃湯的方法：（1）每個(gè)月提升一回胃氣，每回3-5天（可根據(jù)自己胃氣決定，喝到產(chǎn)生強(qiáng)烈饑餓感即可），（2）服用時(shí)，要分多次喝完，每次50到100毫升左右，要一小口、一小口，慢慢地喝，并在當(dāng)天喝完，不要喝隔夜的開胃湯。注意事項(xiàng)：四類人群，開胃湯減半第一種人14歲以內(nèi)的孩子喝一半第二種人就是70歲以上的老人喝一半第三種人就是體重在50公斤以下的要喝一半第四種人就是出現(xiàn)胃強(qiáng)脾弱的人喝一半。 牛肉湯——配料：牛肉/蹄筋，水制作方法：（1）、首先要把牛肉切碎了，最好能拿絞肉機(jī)把它攪得越碎越好，（2）、一次一斤然后放上一升水，煲6個(gè)小時(shí)，最好是大火燒開了，小火慢慢那么咕嘟，咕嘟6個(gè)小時(shí)，大部分都變成了氨基酸類我們身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。服用方法：天天服用針對(duì)人群：【慢性病患者】 ????魚湯——配料：選用帶磷的這個(gè)淡水魚，鯉魚、鯽魚、鰱魚、草魚都可以制作方法：（1）、不要刮磷，開膛洗凈就可以；（2）、放在鍋里燉上6個(gè)小時(shí)。如果覺得湯不好喝，最多可以加幾顆大棗進(jìn)去，喝的時(shí)候適當(dāng)放鹽調(diào)味或者把肉湯里加點(diǎn)大米、蔬菜熬成粥也可以。注意事項(xiàng)：不要放任何花椒、大料、辣椒、蔥、姜、蒜等。有的老年人喝什么都上火，其實(shí)所謂的上火都是因?yàn)檫@些調(diào)料而引發(fā)的，而不是因?yàn)轸~肉上火。 益壽酒方十七味中藥 ??針對(duì)腰椎骨刺疼的問題——補(bǔ)骨脂芡實(shí)鴨湯：首先準(zhǔn)備補(bǔ)骨脂 15 克，芡實(shí) 50 克，鴨肉 300 克，鹽1小匙，先將鴨肉洗凈，放入沸水中汆去血水，撈出鴨肉備用。芡實(shí)、補(bǔ)骨脂分別洗凈，與鴨肉一起盛入鍋中，加入7碗水，大約蓋過所有的材料。然后用大火將湯煮開，再轉(zhuǎn)用小火續(xù)燉約 30 分鐘,快煮熟時(shí)加鹽調(diào)味即可。?這個(gè)方子可以補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)腰壯骨、特別適合骨質(zhì)增生的患者食用。 決明槐花茶【原料】決明子10克，槐花6克，蒲黃6克。【制法】將上藥放入保溫杯中，以沸水沖泡，加蓋燜10～20分鐘，代茶頻飲。每日 1 劑。【功效】清肝明目，活血通脈。【主治】冠心病、原發(fā)性高血壓、動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥。 ??玄通酒方——三七5克、制何首烏20克、人參15克、茯苓8克、當(dāng)歸10克、牛膝9克，2升的純糧白酒【主治】心腦血管疾病、腦中風(fēng)等老慢重病[愛心] 清熱泄火，養(yǎng)陰潤燥代茶飲——生地黃 100 克，黃連 10 克，大黃 7.5 克，然后將這三味藥研成粗末，和勻，備用，每次取 10 克，放入保溫杯中，每天1-2次，用熱水沖泡代茶飲。 【溶栓酒方】：三七5克、制何首烏20克、人參15克、遠(yuǎn)志8克、當(dāng)歸10克、牛膝9克，2升的純糧白酒 針對(duì)【冠心病】 除痹化痞續(xù)斷10 制首烏15 三七6 紅花6 當(dāng)歸10 人參9 杜仲葉10 牡丹皮15 2升酒主要針對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛、上腹部脹痛、惡心、嘔吐、噯氣等癥狀 通脈化瘀：熟地黃15g，生地黃10g，懷山藥60，黃芪30，山茱萸5g，澤瀉10g，茯苓5g，牡丹皮10g，當(dāng)歸10g，仙鶴草30g 2升純糧白酒 這個(gè)是治療【糖尿病】的方子，一定要搭配著【開胃湯】一起服用哦！ 降壓茶【組成】蒺藜 30 克，白菊花、葛根、鉤藤、決明子各 20 克，枳殼 10 克。【用法】將上藥共研為粉末，和勻，用茶濾紙包裝，每包 5 克，每次用1 包，放入杯中，用開水沖泡，代茶飲用。【功效】清肝，平肝，降壓。【主治】原發(fā)性高血壓。【附記】脾胃虛寒者不宜飲用。 【平胃茶】［組成]蒼術(shù)15克，厚樸9克，陳皮9克，甘草4克，生姜2片，大棗2枚。［用法]將上藥切剁搗壓成末，混勻，備用。每次取10~15克以紗布包，放入保溫杯中，加入生姜2片，大棗2枚，用沸水沖泡，加蓋燜 30 分鐘，代茶飲用，分3次飲用。［功效]行氣和胃，燥濕健脾。［主治]慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥、胃下垂屬于脾胃濕滯者，癥見脘腹脹滿，口淡無味，不思飲食，惡心嘔吐，肢體倦怠，大便塘泄，舌苔白膩或厚膩而滑潤，脈濡。 綠豆南瓜方【原料】綠豆 200 克，南瓜 400 克。【制法】將南瓜洗凈切碎，與綠豆加水同煮，煮至綠豆?fàn)€熟，即可服食。【用法】每日1次。【功效】防治糖尿病。 天麻魚頭湯【材料】魚頭1個(gè)，天麻 15 克，茯苓2片，枸杞子 10 克，蔥段適量，米酒1湯匙姜5片，鹽少量。【做法】天麻、茯苓洗凈，入鍋中，加水5碗，熬成3碗。魚頭用開水汆燙一下，撈起備用。將魚頭和姜片放入煮開的天麻、茯苓湯中，待魚煮至快熟，放入枸杞子、米酒，微煮片刻，放入蔥段，加鹽調(diào)味即可。【功能效用】此湯可平肝熄風(fēng)、健腦安神。對(duì)偏正頭痛、眩暈、肢體麻木有食療作用 天鉤茶【組成】天麻 3~5 克，鉤藤5克，綠茶1克。【用法】將天麻切成薄片，鉤藤研為粗末，與綠茶一同放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘，代茶飲用。再泡再飲，直至味沖淡，每日1劑。【功效】平肝息風(fēng)，潛陽定驚，祛風(fēng)通絡(luò)。【主治】中風(fēng)后遺癥(肝腎不足型)，癥見四肢麻木，手足不遂，震顫等。 十個(gè)去濕氣小妙招:一、飲食清淡，遠(yuǎn)離油膩辛辣甜食多吃蔬果粗糧。二、多吃祛濕食材，如薏米、紅豆、茯苓、山藥等，可煮粥煲湯。三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，跑步、瑜伽、游泳等，促血液循環(huán)排濕氣。四、遠(yuǎn)離潮濕之地，地下室、浴室別久待。五、保持居住環(huán)境干燥，常開窗通風(fēng)，可用除濕機(jī)。六、睡前泡腳，加艾葉、生姜，泡到微微出汗。七、艾灸有效，關(guān)元、足三里、豐隆等穴位可祛濕。八、喝祛濕茶，陳皮茶、荷葉茶、玉米須茶可選。九、規(guī)律作息，不熬夜，讓身體自我修復(fù)。十、保持心情舒暢，避免壓抑焦慮。 淡菜（一種海產(chǎn)品）冬瓜湯【材料】冬瓜 250 克，淡菜 30 克，鹽味精、清水各適量。【做法】淡菜洗凈，備用，冬瓜洗凈去皮，切成 2 厘米厚、4 厘米長的條，備用。二者同入鍋，加水適量煮湯。待湯沸后加入少許鹽、味精即可。【功能效用】降脂、降壓、利水，適用于冠心病。 三白消腫茶【組成】白術(shù) 30 克，鮮白茅根 60克，桑白皮 15 克。【用法】水煎服，每日1劑，每日服3次?；蚬仓茷榇帜?，放入茶壺中，用沸水沖泡，加蓋燜15~20分鐘，代茶頻飲。【功效】宣肺利氣，運(yùn)脾消腫。【主治】慢性腎炎(肺失宜降、脾虛失健型) 歸芪白芍瘦肉湯【材料】當(dāng)歸、黃芪各20克，白芍10克，瘦肉60克，鹽適量。【做法】將當(dāng)歸、黃芪、白芍分別用清水洗凈，備用，瘦肉洗凈，切塊，備用。鍋洗凈，置于火上，注入適量清水，將當(dāng)歸、黃芪、白芍與瘦肉一起放入鍋內(nèi)，燉熟。最后加鹽調(diào)味即可。【功能效用】此湯可補(bǔ)氣活血、疏肝和胃。對(duì)體質(zhì)虛弱、肝炎、月經(jīng)不調(diào)等癥有食療作用。 九層塔豆腐【材料】九層塔（一種草本植物） 100 克，傳統(tǒng)豆腐 220克，低鹽醬油 5 克。【做法】九層塔挑取嫩葉，洗凈，傳統(tǒng)豆腐洗凈，切方塊備用。起油鍋，放入豆腐炸至兩面酥黃，撈起瀝干，放在另一個(gè)鍋里。加入兩碗水、低鹽醬油，轉(zhuǎn)大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮至水分收干。加入九層塔拌勻即可食用。【功能效用】大豆有降低血壓、保護(hù)血管細(xì)胞的作用，有助于預(yù)防心血管疾病。 黑芝麻方【原料】黑芝麻、枸杞、何首烏各 15 克，杭菊花 9 克【制法】將上述四味原料加水煎服【用法】每日 1 劑【功效】防治肝腎陰虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白、視物模糊、冠心病、高血壓、腰膝酸軟、四肢乏力等癥 芹菜粥 - 材料：芹菜連根120克，粳米250克。?- 做法：將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜和粳米放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥。?- 功效：芹菜富含鈣、鉀、鈉、鎂、膳食纖維等多種營養(yǎng)成分，有清熱平肝、利水消腫的作用，可輔助降低血壓，適合高血壓等心腦血管疾病患者。 木耳燒豆腐 - 材料：黑木耳15克，豆腐60克，蔥、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油適量。?- 做法：將鍋燒熱，下菜油，燒至六成熱時(shí)，放入花椒、辣椒，炸出香味后，下蔥、蒜煸炒，再放入豆腐、木耳，翻炒均勻，加適量水，燒至豆腐入味即可。?- 功效：黑木耳能降低血液黏稠度，防止血栓形成，豆腐富含大豆蛋白及多種營養(yǎng)物質(zhì)，有益氣和中、生津潤燥等功效，二者搭配有助于保護(hù)心腦血管。 翡翠萵筍絲【材料】萵筍 300 克，紅青椒少許，鹽、味精各少許。【做法】將萵筍削皮洗凈，切成細(xì)絲，紅青椒洗凈去蒂、去子切絲備用。鍋上火，加入適量清水，燒沸，放入萵筍絲，燙后撈出瀝干水分。鍋上火，倒入少許油燒熱，倒入蒿筍絲、紅椒絲加入調(diào)味料炒入味即可。【功能效用】此菜含有大量植物纖維，有助于冠心病患者降脂、降壓、消積下氣。 治便秘方：?松子仁、柏子仁、核桃仁各10克，把這些東西磨成粉末，用開水沖服，松子仁柏子仁核桃仁，都含有油性物質(zhì)，能夠起到潤滑通便的作用。那如果是氣虛便秘呢，就是說有便意，但就是排不出來，渾身沒勁兒，排出來的大便還不干，那你就可以用陳皮10克，加上5克的黃芪，泡水代茶飲，陳皮是疏肝理氣同時(shí)能提高胃腸動(dòng)力，黃芪是補(bǔ)氣的，讓你有勁兒去排便，對(duì)于氣虛型便秘有很好的作用 氣虛型 夏季祛痰化濕方

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