<p class="ql-block"> 各位同門，各位專家老師，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]傳統(tǒng)陳氏太極拳馬虹支系冬季練拳挑戰(zhàn)九九活動已經(jīng)盛大啟幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感謝大家的積極參與和大力支持！有大家的共同努力，我相信我們的活動會更成功！更精彩！通過這個平臺，通過這個活動我們共同的提高拳藝水平！增進友誼！收獲健康！收獲快樂！更好的弘揚忠誠繼承，精研力踐，熱忱傳播，造福人民的馬虹精神，同時踐行教拳交心交朋友，練拳練體煉人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身體健康！萬事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 楊合發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">六九第7天，孫迎春老師點評大六封四閑</p> <p class="ql-block">各位拳友、師兄弟、師姐妹們大家好：</p><p class="ql-block"> 今天是2月10日，正月十三，俗話說不出正月都是年，孫迎春在這里給大家拜年啦！祝愿大家在新的一年抱著平安，擁著健康，攜著太極，快樂度過每一天！</p><p class="ql-block"> 今天我對６位拳友上傳的大六封四閉視頻進行學(xué)習(xí)交流，有不妥之處，敬請專家評審團和各位拳友指正，謝謝！</p><p class="ql-block">一、 山東郯城站一組 張艷</p><p class="ql-block">張艷拳友你好，您演練的大六封四閉動作流暢、身法中正、勁力順達、下盤穩(wěn)定。需要注意以下幾點：</p><p class="ql-block">1、野馬分鬃的定式雙手有點高了，以至于您的大六封四閉動1前上棚沒有做出來。</p><p class="ql-block">2、動三左肩、左肘勁力沒有注意到。</p><p class="ql-block">3、動六墜肘棚腕雙手再高一點。</p><p class="ql-block">二、山東臨沂郯城站三組劉士偉</p><p class="ql-block">您演練的大六封四閉身法中正、動作舒展大方，有的地方細(xì)節(jié)不太清楚，還需要多從細(xì)節(jié)上下功夫。</p><p class="ql-block">1、 動三左肩、左肘勁力沒有注意到。</p><p class="ql-block">2、 動五左上捋左手手型是刁拿手，大拇指不要上翹。</p><p class="ql-block">3、 動七蹬腳合手要同時到位</p><p class="ql-block">4、 動八手按胯打的時候注意左轉(zhuǎn)腰。</p><p class="ql-block">三、 山東郯城四組朱大鵬</p><p class="ql-block">朱大鵬拳友您好，您演練的大六封四閉身法中正，舒展大方，需要注意以下幾點;</p><p class="ql-block">1、 動三左側(cè)肩、肘、手勁力沒有打出來。</p><p class="ql-block">2、 動五左上捋提右膝，雙手距離太大，保持一小臂，右肘與右膝相合。</p><p class="ql-block">3、 動六是墜肘棚腕</p><p class="ql-block">4、 動七蹬腳合手同時完成，體現(xiàn)上合下開。</p><p class="ql-block">5、 動八雙手下按時注意胸腰是左轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">四、 山東郯城站二組時艷芬</p><p class="ql-block">時艷芬拳友您好，您演練的大六封四閉舒展大方、身法中正、下盤穩(wěn)定。需要注意以下幾點：</p><p class="ql-block">1、 動三左側(cè)肩、肘、手勁力沒有打出來。</p><p class="ql-block">2、 動五左上捋提右膝，雙手距離太大，保持一小臂，左手是刁拿手型。</p><p class="ql-block">3、 動六墜肘棚腕。</p><p class="ql-block">4、 動七是旋腕蹬腳合手。</p><p class="ql-block">5、 動八胸腰左轉(zhuǎn)手按胯打。</p><p class="ql-block">6、 您從動六開始做成了六封四閉，搞混了。</p><p class="ql-block">五、山東濟南站拳友 張敏</p><p class="ql-block">張敏拳友你好，您演練的大六封四閉身法中正，舒展大方，需要注意一下幾點：</p><p class="ql-block">1、 動三左側(cè)肩、肘、手勁力沒有打出來。</p><p class="ql-block">2、 動五雙手左上捋時，左手注意要略高一點。</p><p class="ql-block">3、動六墜肘棚腕注意胸腰微微左轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">4、動七右轉(zhuǎn)旋腕打開時，胸腰微右轉(zhuǎn)您轉(zhuǎn)的太多了，蹬腳合手時注意眼看右前方。</p><p class="ql-block">六、北京密云站王春蘭</p><p class="ql-block">王春蘭拳友您好，您演練的大六封四閉動作流暢、舒展大方、有點小細(xì)節(jié)需要注意：</p><p class="ql-block">1、 動三的肩、肘、手三節(jié)勁沒有打出來。</p><p class="ql-block">2、 動五雙手左上捋時，左手注意要略高一點。</p><p class="ql-block">3、動八手按胯打一定要左轉(zhuǎn)做到位，再右轉(zhuǎn)搓掌。</p><p class="ql-block">以上是六位拳友的點評，不妥之處敬請指正，謝謝！</p> <p class="ql-block">六九第8天，張瑞峰老師點評雙震腳</p> <p class="ql-block">各位同門、拳友，大家新年好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很高興能在這個平臺與大家再次交流分享，也衷心感謝活動組委會及工作人員的辛勤付出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我多次觀看了六位拳友的雙震腳動作演練，讓我再次深刻回憶起馬虹恩師曾經(jīng)為我細(xì)心改拳的點點滴滴……這里首先對大家的認(rèn)真演練給予充分肯定，大家一定都下了不少功夫。對于各位的不足之處，提出一些個人的意見與建議：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）共性問題：</p><p class="ql-block">動作二右手外撐，左手上托動作：此動作都沒有完全體現(xiàn)出來，導(dǎo)致動作三的勁路不夠清晰。建議：在練拳時，可以與拳友進行配合演練。用動作二的動作，右手搭在對方右手上，左手拖住對方右肘，合住對方做動作三的動作。</p><p class="ql-block">（二）個性問題：</p><p class="ql-block">長治站四組 封淑娟：</p><p class="ql-block">1. 強調(diào)弓蹬步的規(guī)矩，盡量將重量放在腳后跟，保持腳掌放松。</p><p class="ql-block">2. 放松膝部，減少膝部用力，避免過度用力造成膝部傷害。</p><p class="ql-block">3. 始終保持沉肩墜肘，改善手臂動作的浮散感。</p><p class="ql-block">成都站一組 王曉明：</p><p class="ql-block">1. 強調(diào)整體勁力，減少手臂的單純運動。</p><p class="ql-block">2. 通過沉左胯、沉右胯來帶動身體的左右旋轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">3. 注意肘部保持下墜，盡量做到肘隨身動。</p><p class="ql-block">4. 在做上托動作時，雙手應(yīng)盡量保持原位下按，再進行上托。</p><p class="ql-block">長春站五組 付瑞敏：</p><p class="ql-block">1. 倒重心時，定步的主軸應(yīng)該盡量保持不動，避免過大的晃動。平時練拳時要注重轉(zhuǎn)關(guān)倒重心時，相應(yīng)胯部的下沉幅度。</p><p class="ql-block">2. 上坡時，雙手應(yīng)有托住對方的感覺，保持向上向外的勁力。</p><p class="ql-block">長春站一組 劉蘭香：</p><p class="ql-block">1. 太極拳的練習(xí)不能急于求成，強調(diào)軌跡的正確性是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">2. 它的健身性注重的是強化下肢的負(fù)荷力</p><p class="ql-block">3. 慢慢的靜下來，更多關(guān)注整體的韻律感，相信你一定能夠練好！</p><p class="ql-block">長春站三組 王晶：</p><p class="ql-block">1. 身形基礎(chǔ)不錯，平時要更加注重細(xì)節(jié)上的完善。</p><p class="ql-block">2. 定步時注意雙腳掌要保持平行。</p><p class="ql-block">3. 上托下震時動作過于潦草，要合住對方上托外送，下陣時同樣要黏住合住對方。</p><p class="ql-block">長春站三組 董小魚：</p><p class="ql-block">1. 身體柔韌性不錯，但整體勁力有待加強。</p><p class="ql-block">2. 在倒換重心時，要強調(diào)胯步的下沉，帶動上身的螺旋勁。</p><p class="ql-block">3. 動作應(yīng)通過下沉蓄力，雙手合勁發(fā)力，身體整體向上發(fā)力外送，下震時雙手合力黏住對方，上實下虛重心在后。</p><p class="ql-block">由于不是面對面的交流，所表達的建議或許未必完全準(zhǔn)確，若有不當(dāng)之處，還請各位同門包容并提出指教。再次感謝大家！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，衷心祝愿師門同仁和廣大拳友，新年大吉，萬事如意！[抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">六九第9天，梁翠平老師點評玉女穿梭</p> <p class="ql-block">各位同門師兄弟、師姐妹，各位拳友，元宵節(jié)快樂！</p><p class="ql-block">馬虹支系冬季練拳挑戰(zhàn)九九活動,在楊合發(fā)的倡導(dǎo)及組委會成</p><p class="ql-block">員的組織下,在同門師兄弟、師姐妹的積極努力支持下，第八屆冬季練拳挑戰(zhàn)九九活動順利有序的完成了五十三式，我和大家有一種同感，通過挑戰(zhàn)活動即提高了我們?nèi)?、拳藝、拳法；增強了團結(jié)、友誼；又弘揚馬虹精神可喜、可賀、可贊。今天受第八屆挑戰(zhàn)九九活動組委會委托，由我為六位拳友演練的陳氏太極拳八十三式中第五十四式玉女穿梭動作進行點評，感到壓力很大，我反復(fù)觀看了師父的教學(xué)視頻。以及恩師出版的陳式太極拳體用圖解，并結(jié)合楊合法師弟的拆拳講勁以及自己的體會，將第五十四式玉女穿梭動作歸納要點動作如下，有不對之處，請同門師兄多多提出意見，共同進步！僅供拳友們參考。</p><p class="ql-block">1動：胸向微左轉(zhuǎn)，重心在左；左腿順纏微外轉(zhuǎn)，右膝微里扣；雙手逆纏外掤，兩手稍節(jié)距離10公分左右；胸向正西，眼視右前。</p><p class="ql-block">2 動：松左胯，翻右臀，胸腰微左轉(zhuǎn)，含胸。雙手雙順纏里合，掌心相對斜上，眼神不變。</p><p class="ql-block">3 動：右腿逆纏提膝里合，成左獨立步；同時雙手順纏托起，右手略前，左手貼右臂里略后，眼看雙手右前。</p><p class="ql-block">4 動：左獨立步不變，右膝逆纏向左里合，膝蓋上頂，胸腰左轉(zhuǎn)90度，胸向正南。同時雙手雙逆纏挒開，右手向右掤掌，臂申七大分，指尖向前左上，高與右眼；左手卡右肩窩胸前，捧左肘，后折腕，兩掌心都向右前，目視右前。</p><p class="ql-block">5 動：胸腰右轉(zhuǎn)90度，右腿先逆纏后順纏蹬出。腳跟外側(cè)著地，同時右手順纏收到右腰間，手心朝里上，指尖向前，左手逆纏向左前捧掌，在左眼左側(cè)前，掌心向前，指尖向右偏上方；目視左手前方。</p><p class="ql-block">6 動：右腳踏實，腳尖外擺，重心右移，提左膝，同時左手收回，右手前穿，兩手背合于左膝上方，目視穿掌。</p><p class="ql-block">7 動：左腳落步踏實，正西方向，重心左移，胸腰微左轉(zhuǎn)，同時左手下採至左胯外側(cè)，右手繼續(xù)前穿；目視左前。</p><p class="ql-block">8 動：左腳尖內(nèi)扣，重心右移，胸腰右轉(zhuǎn)，左手下蹋，右手逆纏翻掌右額上捧挒，眼看左前方。</p><p class="ql-block">9 動：重心左移，左腳跟為軸，胸腰右轉(zhuǎn)約180度，掃右腿，右腳落地踏實與左腳平行，偏后半腳，重心右移；同時左手下採在左膝外側(cè)，捧肘；右手逆纏向右額右前方捧掌不變，目視左前。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">認(rèn)真地看了六位拳友的打拳視頻，動作熟練，從手法、身法、</p><p class="ql-block">腿法上動作流暢，步法穩(wěn)健，敢于展示，敢于挑戰(zhàn)，值得點贊，下面我將六位拳友表現(xiàn)點評如下：有點評不對之處，望各位拳友見諒。</p><p class="ql-block">成都站4組：李艷同學(xué)身法正，手法熟練 ，動作分解很到位；不足之處，是第一個動作兩手逆纏前掤時，胸向微左轉(zhuǎn)，左腿順纏微外轉(zhuǎn)，右膝微里扣沒有做到；建議晨練時再體會一下。</p><p class="ql-block">深圳站1組：譚香同學(xué)我反復(fù)看了你的視頻，玉女穿梭跳起來打，難度很大，你能跳起來落步穩(wěn)，真的不錯。不足之處：第一個動作雙逆纏捧時，捧的力度不夠；第三個動作雙順纏托，把右腿帶起來，右腿膝蓋微里扣逆纏，做的不太好；第四個動作右膝蓋上頂向左里合，胸腰左轉(zhuǎn)90正南，左手卡右肩窩胸前，右手向右前掤挒掌，右臂伸的太直，做到八分的臂即可；第六個動作：你跳左步時，扣腳落步同時左手收回，右手前穿，兩手背應(yīng)合于左膝上方，你沒有合上；</p><p class="ql-block">深圳站2組：周麗同學(xué)你的視頻穿跳動作手法清晰，身法中正，眼神也不錯；不足之處：第一個動作：左腿順纏微外轉(zhuǎn)，右膝微里扣；雙手逆纏外掤做的不到位；第九動作：你胸腰右轉(zhuǎn)約180度，跳步落地右腳落地踏實與左腳平行，偏后半腳，重心右移做的不錯；但是你的左手應(yīng)該下採在左膝外側(cè)，捧肘；建議你定式左腿內(nèi)胯再打開一點，右胯根再松沉一點更好；</p><p class="ql-block">深圳站3組：趙振江同學(xué)我反復(fù)看了你的視頻，動作流暢但是需要規(guī)范；第一個動作缺胸向微左轉(zhuǎn)，左腿順纏微外轉(zhuǎn)，右膝微里扣；雙手逆纏外掤太大，要求兩手稍節(jié)距離10公分左右；第三個動作：右腿逆纏提膝里合，小腿腳腕要放松；你小腿繃勁翹腳尖；第四個動作：雙手雙逆纏挒開時，右手向右掤掌時右臂太直，左手卡右肩窩胸前，捧左肘未做到；第六個動作：你跳左步時，扣腳落步同時左手收回，右手前穿，兩手背沒有合于左膝上方。第九個動作：胸腰右轉(zhuǎn)約180度，右腳落地踏實與左腳平行，偏后半腳，重心右移；同時左手下採在左膝外側(cè)，捧肘；右手逆纏向右額右前方捧掌不變，整個定式?jīng)]有，手法不對。建議你晨練時從規(guī)矩規(guī)范著手，再好好學(xué)習(xí)一下 。</p><p class="ql-block">成都站2組：張煥林同學(xué)你的視頻展示的不錯，身法中正，動作流暢，眼神到位，定式不錯！不足之處有以下幾點：第三個動作雙手順纏托起，要求左手貼右臂里略后，你的左手離開了右小臂；第四個動作胸腰左轉(zhuǎn)90度，胸向正南，轉(zhuǎn)腰不夠；同時雙手雙逆纏挒開，右手向右掤掌，高度不夠，應(yīng)與右眼同高；左手應(yīng)卡在右肩窩胸前，捧左肘，后折腕，兩掌心都向右前；你的左手沒有到位；第六個動作：提左膝的同時左手收回，右手前穿，兩手背合于左膝上方，你沒有合上。</p><p class="ql-block">成都站3組：趙峰同學(xué)你的視頻分解動作打的清晰，動作規(guī)矩、身法中正，定式展示不錯。不足之處有以下幾點：第一個動作：左腿順纏微外轉(zhuǎn)，右膝微里扣；雙手逆纏外掤做的不到位；第四</p><p class="ql-block">個動作右膝蓋上頂向左里合，胸腰左轉(zhuǎn)90正南，左手卡右肩窩胸前，</p><p class="ql-block">捧左肘，右手向右前掤挒掌，左手沒到位，開的太大，右臂伸的太直，</p><p class="ql-block">臂伸展到八分即可；建議在晨練時好好規(guī)范一下。</p><p class="ql-block">最后，衷心祝愿同門師兄弟、師姐妹、拳友們，新年大吉大利！元宵節(jié)快樂！</p>