<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們、家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)眼間寒假的“進度條”告急，同學(xué)們即將翻開新的篇章。請大家查收這份開學(xué)時間通知及開學(xué)“收心”指南，讓我們一起加油，以飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來！</p> 開學(xué)時間 <p class="ql-block">接教育局通知，小學(xué)于2月14日（正月十七）開學(xué)，同時經(jīng)學(xué)校研究決定，我校將安排學(xué)生分批錯峰返校，時間如下：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>8:00—8:30 四、五、六年級</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>8:30—9:00 一、二、三年級</b></p> 入學(xué)準備 學(xué)生篇 <p class="ql-block">一、調(diào)整作息 早睡早起</p><p class="ql-block"> 假期即將結(jié)束，回歸常態(tài)從調(diào)節(jié)生物鐘開始，請?zhí)崆爸饾u減少看電視、接觸電子產(chǎn)品的時間，創(chuàng)設(shè)“靜心”的環(huán)境，營造家庭學(xué)習(xí)氛圍，合理調(diào)整三餐時間，營養(yǎng)均衡，一起為新學(xué)期儲備能量。</p> <p class="ql-block">二、調(diào)節(jié)情緒 輕裝上陣</p><p class="ql-block"> 經(jīng)過假期的休息，有些孩子可能會對上學(xué)感到焦慮甚至緊張，我們可以嘗試這樣做。</p><p class="ql-block">(一)合理宣泄。將自己的情緒通過合理的方式宣泄出來。比如和好朋友、家人說一說，在運動中揮灑汗水等等，自我調(diào)節(jié)，自我消化。</p><p class="ql-block">(二)注意轉(zhuǎn)移。不高興的時候，看看喜歡的電視節(jié)目、聽聽喜歡的音樂，和好朋友玩有趣的游戲等等，都可以幫助我們創(chuàng)造積極情緒，保持好心情。</p><p class="ql-block">(三)心理暗示。比如，可以對自己說:“馬上就可以和好朋友見面啦!”、“又可以和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)啦!”、“我一定可以!”等，還可以有意識地想象一些愉快、舒適的情景和狀態(tài)，這些都可以起到減輕或消除不良情緒的作用。</p> <p class="ql-block">三、總結(jié)收獲 備好裝備</p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，自主檢查回顧作業(yè)的完成情況，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)；總結(jié)下這個假期有哪些收獲，比如讀了幾本書，學(xué)到了哪些新知識等等；整理好自己的個人物品，配齊新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品、生活用品等。</p> <p class="ql-block">四、制定計劃 明確目標(biāo)</p><p class="ql-block"> 思考并規(guī)劃新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，根據(jù)自身實際情況，列出清晰的學(xué)習(xí)計劃表，列出重點任務(wù)清單，根據(jù)“smart”原則，即：目標(biāo)具體、可衡量、可實現(xiàn)、相關(guān)性強并且有時間限制，合理制定目標(biāo)。在學(xué)習(xí)上知難而上，端正態(tài)度，提前預(yù)習(xí)新的課程，做好上學(xué)準備。</p> 家長篇 <p class="ql-block">一、以身作則 榜樣示范</p><p class="ql-block"> 最好的收心教育，就是以身作則。家長要做好榜樣，早睡早起，按時飲食，放下手機，關(guān)掉電視，拿起書本，跟孩子一起進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。將休閑娛樂的物品進行收納存放，把學(xué)習(xí)用品、書籍放在能夠隨手取用的地方，給孩子營造一個安靜、有序、規(guī)律的學(xué)習(xí)環(huán)境。</p> <p class="ql-block">二、關(guān)注情緒 用心陪伴</p><p class="ql-block"> 假期即將結(jié)束，一些孩子患上“開學(xué)綜合征”，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個溫暖的懷抱，做孩子最堅強的后盾，要讓孩子知道父母是會陪伴他們的。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。家長關(guān)注孩子的情緒，需要注意以下“雷區(qū)”：</p><p class="ql-block">雷區(qū)1：急剎車</p><p class="ql-block"> 假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。</p><p class="ql-block">雷區(qū)2：強制</p><p class="ql-block"> 家長突然強行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。</p><p class="ql-block">雷區(qū)3：過分嚴厲</p><p class="ql-block"> 有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時間長，若家長一味地嚴厲責(zé)罵，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。</p> <p class="ql-block">三、回顧總結(jié) 制定計劃</p><p class="ql-block"> 家長可以和孩子一起復(fù)盤假期里的一些收獲，交流假期里各種好玩有趣的事件。翻翻照片、看看視頻，回顧假期的歡聚時光，帶著幸福和感恩的心期待著新學(xué)期。家長也可以和孩子一起制定新學(xué)期的計劃，一起討論新學(xué)期可以作出的改變，一起談?wù)勑枰谀男┓矫嫣峁┠男椭热缦胍岣吣囊婚T學(xué)科的學(xué)習(xí)能力，達成什么目標(biāo)，取得多大進步等。</p> <p class="ql-block"> 龍騰呈祥辭舊歲，巳蛇獻瑞迎春來。歡樂祥和的春節(jié)假期即將結(jié)束，我們將迎來充滿希望與活力的新學(xué)期。同學(xué)們，做好這些收心小妙招，咱們就能開開心心迎接新學(xué)期，一起加油呀！</p> <p class="ql-block">主辦｜新蔡縣育英小學(xué)</p><p class="ql-block">責(zé)編｜王祎晴</p><p class="ql-block">審核｜黃鑫</p>