<p class="ql-block">現(xiàn)在腰間盤突出的人越來越多了，特別是那些長期久坐不動的上班族，導致出現(xiàn)腰疼難忍的現(xiàn)象。當遇到這個問題的時候，不要著急也不要迷茫的去用一些方法。在生活中，可以適當注意一些習慣，或適當鍛煉一下，避免久坐不動。再去找一些專業(yè)的解決方法，可以了解一下京 骨康，它可以很多好的解決腰部問題。</p> <p class="ql-block">腰間盤突出者要注意防寒保暖，特別是夏季，避免長時間吹空調。腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經(jīng)常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理緩解。平時的飲食上，要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬等，豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充。</p><p class="ql-block">腰間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物c以為這些食物不利于消化，影響疾病恢復。</p> <p class="ql-block">忌煙、酒、茶和咖啡也是腰間盤突出的飲食禁忌之一。者如有煙、撒嗜好應及時戒掉，以利早日康復。腰間盤突出的飲食要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使問題加重。</p>