<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">人的生理變化</b></p><ul><li><b style="font-size:22px;">人到36歲為生理發(fā)育到鼎盛期，所謂物極必反，之后，免疫力逐漸衰退，抑制病毒的白血球失去效力，容易受到疾病的侵害。</b></li><li><b style="font-size:22px;">36歲至80歲之間，肺活量降低30-50%，所以時(shí)常有力不從心的感覺。雖然心臟仍然能夠象年輕時(shí)那樣工作，但血管漸漸失去彈性。這時(shí)需要加強(qiáng)肺部鍛煉，才能延緩衰老。對(duì)人類來說，36歲是骨骼發(fā)育的最高峰。此后以每年以1％的速度遞減，容易出現(xiàn)骨質(zhì)損傷，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。</b></li><li><b style="font-size:22px;">味覺和嗅覺能力也在降低；聽力衰退，特別是高音聽力的衰退，獲得信息的分析過程減慢，開始遲鈍。視力也在下降，皮膚發(fā)生變化，表皮變得干燥和粗糙，中間層失去紫外線的抵御能力，底層脂肪降低，缺乏彈性，皮膚開始松垂和萎縮。煙、酒和日光照射使得皮膚老化加快。</b></li><li><b style="font-size:22px;">隨著年齡的增長，對(duì)睡眠量的需求降低。睡眠質(zhì)量發(fā)生變化，容易失眠、驚醒等等，導(dǎo)致心情煩躁，催化了衰老進(jìn)程。</b></li><li><b style="font-size:22px;">50以后，人腦逐漸萎縮，左半球與右半球的接觸面積越來越少，因此出現(xiàn)健忘，最終癡呆。 不是說：人到六十以后，活一年是一年；七十以后，活一月是一月；八十以后，活一天是一天；九十以后，活一時(shí)是一時(shí)；一百以后，活一分是一分嗎……機(jī)能下降的速度實(shí)在驚人??！</b></li><li><b style="font-size:22px;">目前，市場(chǎng)上雖然有一些延緩衰老的藥，但也要注意養(yǎng)生，戒煙、戒酒，不受強(qiáng)烈日光照射，遵守有益的膳食規(guī)則和作息規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)生是中年以后的主要課題，因?yàn)闄C(jī)能隨著年齡的增長，不斷下降，養(yǎng)生雖然不可能逆天改命，長生不老，卻可以延緩衰老。</b></li></ul>