<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 親愛(ài)的朋友，昨天我們年輕，那是年令；今天我們年輕，那是心態(tài)；明天我們年輕，那就是快樂(lè)；一輩子我們年輕，那就是健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白頭方知青春美，珍惜時(shí)光醉余暉。歲月如梭飛逝去，風(fēng)華正茂難再回。夕陽(yáng)也要開(kāi)心過(guò)，健康平安永相隨！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （文字來(lái)源于微信）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 從容地老去</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人生步入老年，該是可遇不可求的福氣。這個(gè)福，是自然自在的衰老過(guò)程和形式，所謂仁者之壽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 當(dāng)你鄭重其事，以至孜孜以求地關(guān)注起長(zhǎng)壽的時(shí)候，十有八九為時(shí)已晚。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 長(zhǎng)壽，被向往；養(yǎng)生，被推崇；百歲，被期望。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一生被名利所折磨、奔波的人們，又開(kāi)始忙于琢磨如何長(zhǎng)壽？于是，又開(kāi)始折騰起自身來(lái)了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 電視廣播，報(bào)刊網(wǎng)絡(luò)，街談巷議，道聽(tīng)途說(shuō)，于是，高人全出來(lái)了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 專家說(shuō)，學(xué)者說(shuō)，醫(yī)生說(shuō)，禪師說(shuō)……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 講動(dòng)的，講靜的，講吃素的，講喝水的，講拍手的，講泡腳的，講打坐的，講打拳的，講游泳的，講爬山的，講戒酒的，講戒煙的……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 聽(tīng)來(lái)聽(tīng)去，仿佛越活越不會(huì)活了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 試問(wèn)一下，這些說(shuō)教者，他們自己長(zhǎng)壽嗎？誰(shuí)做過(guò)這些人的壽命統(tǒng)計(jì)，養(yǎng)生名家，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師，茶道禪師、太極高手、瑜伽教練，運(yùn)動(dòng)健將……恐怕他們自身實(shí)踐和理論也未必統(tǒng)一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 長(zhǎng)壽的條件，天好，地好，水好，人也好，如此奢侈，能自主嗎？長(zhǎng)壽的要素，遺傳、習(xí)慣、性格、心態(tài)，如此復(fù)雜，能優(yōu)選嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 物質(zhì)的享有，無(wú)窮無(wú)盡。精神的享受，五花八門。靈魂的安穩(wěn)，飄渺無(wú)依。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 暴殄天物，大自然的報(bào)復(fù)多么迅速驚心。安居樂(lè)業(yè)，似乎到了跟前，忽地又走遠(yuǎn)了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 聽(tīng)天由命的老話不合時(shí)宜啦。那么如今，長(zhǎng)壽秘訣何來(lái)？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你問(wèn)問(wèn)山村的老農(nóng)吧？他們不懂養(yǎng)生，只求謀生；不懂健身，只愛(ài)勞動(dòng)；不懂休閑，只慣安眠；不懂營(yíng)養(yǎng)，不懂健身，但腰腿靈便；不懂旅游，但門外就是大自然……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 你問(wèn)問(wèn)百歲老人吧？他（她）們大概連半套養(yǎng)生也講不出來(lái)。講出來(lái)的，也未必符合“標(biāo)準(zhǔn)”！他（她）們反倒有愛(ài)喝酒的、常抽煙的、吃肥肉的、從不體檢的、很少洗澡的……而且，多是歷經(jīng)艱難，不輟辛勞，一生素衣粗食的人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 哪個(gè)活法長(zhǎng)壽？正像幸福是個(gè)自我感覺(jué)，難有統(tǒng)一的客觀標(biāo)準(zhǔn)，或許也是個(gè)各得其所的、因人而異的自我感覺(jué)吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 別人的活法兒，只能欣賞不能照搬，跟風(fēng)的模仿，邯鄲學(xué)步，適得其反。千篇一律的健康指標(biāo)，誤人不淺！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老年體征的退行性變化，應(yīng)該視為正常，何必當(dāng)做病變？天天測(cè)血壓、量體重，形成負(fù)擔(dān)，為此食寢不安，反生大患。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 抗衰老？ 衰老豈能抗，天下哪有長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥？ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 真善美。第一是真，有真才有善與美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 敬畏生命。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)達(dá)，給與人類防治疾病和減緩?fù)纯嗟耐饬?，有病就治，有藥就吃。過(guò)度的治療，得到的是無(wú)尊嚴(yán)無(wú)意義的生命。俗話說(shuō)：久病床前無(wú)孝子。一個(gè)“孝”字，真是對(duì)晚輩嚴(yán)酷的考驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人生苦短。一個(gè)短，沒(méi)有兩個(gè)短。半百是短，百歲還是短。人生的來(lái)去，不過(guò)是幸運(yùn)和遺憾的往復(fù)，不外是美好和煩惱的轉(zhuǎn)換。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 過(guò)去的，感恩; 未來(lái)的，祈禱。其實(shí)，能屬于可以自主的東西很有限。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 請(qǐng)你想想：我們的先輩們，包括古往今來(lái)的多少了不起的人物，他們看過(guò)電視嗎？用過(guò)手機(jī)嗎？玩過(guò)微信嗎？ 今天的我們是多么幸運(yùn)，偷著樂(lè)吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 世間的美好多著呢，誰(shuí)能享有完全？未來(lái)的精彩多著呢，誰(shuí)能享有永遠(yuǎn)……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老年之福，不再是占有、貪婪；這個(gè)福，也不由你主觀的設(shè)計(jì)、策劃。老來(lái)之福，在于隨遇而安，及時(shí)行樂(lè)。一切的一切，恰到好處，缺了不可，過(guò)了便錯(cuò)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 生命是質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一。質(zhì)量第一，數(shù)量并不是生命的唯一追求。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 長(zhǎng)壽的前提，是能自理，是不麻煩、少麻煩他人。不然，則如孔子所言：長(zhǎng)壽多辱了，“辱”就是失去了尊嚴(yán)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 何為責(zé)任，老了還能做到不拖累兒女就是盡最大責(zé)任了，為人子女，沒(méi)有不希望父母幸福健康的，讓兒女們安心放心比給他們?nèi)魏挝镔|(zhì)條件和經(jīng)濟(jì)幫助更重要！佛說(shuō)：父母給孩子越多，孩子的福報(bào)越少。不知道有幾個(gè)父母開(kāi)悟！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 優(yōu)雅地老去，那是文化的境界；體面地老去，那是物化的支撐。二者的內(nèi)涵太講究了。我想，還是心平氣和從容地老去吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 有一個(gè)數(shù)據(jù)，不論你感不感興趣，都應(yīng)知道并建議你引為借鑒。即：根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)公布：全國(guó)人均壽命為73.5歲。按數(shù)值反觀我們也就是說(shuō)，還有20年左右的明天。所以，對(duì)我們而言，真正有趣味的歲月，也就只有二十年左右。因此，要真正地把這二十幾年過(guò)好，還真要認(rèn)真地盤算一下，以求盡可能不留遺憾，少留遺憾。所以應(yīng)做好幾件事：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一、沒(méi)有去過(guò)但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。原因很簡(jiǎn)單，不是由于山高水長(zhǎng)，而是自己力不從心的腿腳，將很快絆住自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 二、該抓緊辦的事情，不論大小，一定不拖沓，抓緊辦。趁著我們還能“心血來(lái)潮”，有點(diǎn)“想起一出是一出”的激情，辦了也就辦了。沒(méi)辦，大都也就辦不成了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 三、深藏心中的故事，不論酸甜苦辣一定要講出來(lái)。千萬(wàn)別等到你心中想講可嘴巴卻不聽(tīng)使喚的時(shí)候，因?yàn)槟且惶炜赡軙?huì)來(lái)得很快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 四、覺(jué)得應(yīng)該記下來(lái)的事，一定要記錄下來(lái)。別老說(shuō)自己不會(huì)寫東西，因?yàn)槲淖植贿^(guò)是語(yǔ)言的物化，一般規(guī)律是：說(shuō)話本身就是有聲的文章。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 五、對(duì)青春時(shí)代曾一往情深但未結(jié)良緣的夢(mèng)中人，一定要有表白，不論哪種形式。哪怕只一句話也好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 六、身體器官該省的地方，一定要?jiǎng)蚝踔褂?。特別是胳膊腿有過(guò)硬傷的，要學(xué)會(huì)“省著用”，省著用就是在延長(zhǎng)健康的保質(zhì)期。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 七、以快樂(lè)為標(biāo)準(zhǔn)的隨心所欲。但心氣不可太高，欲望不要過(guò)強(qiáng)，要將隨心所欲與順其自然、隨遇而安結(jié)合起來(lái)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 八、既要主觀為自己、客觀為別人，更要主觀為別人、客觀為自己。因?yàn)樵谖磥?lái)的日子里，主觀的比重將不可避免地越來(lái)越小，最后連吃喝拉撒都要由人客觀地來(lái)擺布了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 這些話絕不是消極，而是積極。因?yàn)?，就這點(diǎn)時(shí)間。雖為老驥，仍志在百里，但伏櫪遠(yuǎn)望，總要大江東去，金烏西墜，何況還有許多無(wú)法預(yù)測(cè)的狀況會(huì)不期而至，而這些狀況多是沖減我們幸福指數(shù)的。所以，就這點(diǎn)時(shí)間。要讓心中少點(diǎn)遺憾，多點(diǎn)滿足，就是美麗人生。趁現(xiàn)在還有這點(diǎn)時(shí)間，抓緊喲！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （文字來(lái)源于微信）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 瓊瑤86歲選擇了輕生。她一生不缺錢，死后還有25億的遺產(chǎn)，她的故事告訴我們: 不要相信年輕時(shí)努力奮斗，老了以后再享福這種鬼話。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 老了以后身體都廢了，眼睛都花了，耳朵都聾了，走路也走不動(dòng)了，還享受什么? 享受孤獨(dú)病痛? 享受兒女的嫌棄? 不要總說(shuō)等有錢了、等有時(shí)間了，現(xiàn)在就是現(xiàn)在，你有能力的時(shí)候，去愛(ài)你想愛(ài)的人，去見(jiàn)你想見(jiàn)的人，珍惜現(xiàn)在，享受當(dāng)下，才是最好的活法，不要等著等著什么都沒(méi)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 武俠小說(shuō)金庸走了，現(xiàn)在愛(ài)情小說(shuō)瓊瑤也走了，熟悉的世界在一點(diǎn)點(diǎn)消失。我們也開(kāi)始慢慢變老了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我們這代人，點(diǎn)過(guò)煤油燈，看過(guò)黑白電視，看過(guò)連環(huán)畫，騎過(guò)二八杠。拿著玉米桿當(dāng)甘蔗吃，在村口里偷過(guò)瓜， 在小河里摸過(guò)魚(yú)蝦，在田地里烤過(guò)紅薯、逮過(guò)螞蚱。這一切仿佛都在昨天，卻已經(jīng)成為了遙遠(yuǎn)的回憶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小時(shí)候畫在手腕上的表，從來(lái)也沒(méi)有走過(guò)，卻帶走了我們美好的時(shí)光。小時(shí)候小賣鋪的東西都想買，但是口袋里沒(méi)錢。長(zhǎng)大以后超市里的東西都能買，卻不知道買什么能快樂(lè)。小時(shí)候哭著哭著就笑了，長(zhǎng)大以后笑著笑著就哭了，屬于我們這代人的童年與青春也徹底的落幕了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 看了瓊瑤先生的花藏，落袋為安，心里很有感觸。為什么高鐵上，每個(gè)人都很安靜，火車上卻是嘰嘰喳喳？因?yàn)楦哞F坐的是兒女，火車上坐的是父母。高鐵是理想，火車是歸途。高鐵是中國(guó)速度，火車是中國(guó)溫度。高鐵很快，快的到你記不清鄰坐人的樣子?；疖嚭苈?，慢到你可以聽(tīng)一個(gè)人講完她一生的故事。高鐵是朝九晚五的奔波，而火車是人間煙火的相逢! </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 人們總是把幸福解讀為一個(gè)“有”字。有車、有房、有錢、有權(quán)，但真正的幸福其實(shí)是一個(gè)“無(wú)”字。無(wú)憂、無(wú)慮、無(wú)病、無(wú)災(zāi)。很多人不明白，“有”是給別人看的，而“無(wú)”才是自己想要的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 祝我們開(kāi)心快樂(lè)每一天！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> （文字來(lái)源于微信）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 《 變老的時(shí)候》</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">變老的時(shí)候 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一定要變好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 要變到所能</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 達(dá)到的最好</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 猶如瓜果成熟</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 焰火騰空</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 舒緩地釋放出</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 最后的優(yōu)美</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 變老的時(shí)候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 需要平靜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 猶如江河入海</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 順其自然</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 猶如老樹(shù)腰身蒼勁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 回望來(lái)路</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一切已是心平氣和</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一切已選擇完畢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 再無(wú)長(zhǎng)吁短嘆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 雙手?jǐn)偲?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 左手經(jīng)驗(yàn)叢生</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 右手教訓(xùn)縱橫</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 變老的時(shí)候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 猶如名角謝幕</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 身子謙和</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 自信在心</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 眼角眉梢</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 深藏著歷練的從容</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 幕帷垂落</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 絲竹聲遠(yuǎn)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一切已是過(guò)眼云煙</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 只有尊嚴(yán)的光芒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 閃耀在幕后時(shí)分</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 變老的時(shí)候</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 是起身回到兒童</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 看起來(lái)未必鶴發(fā)童顏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 而內(nèi)心里卻趨向</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 坦率而純真</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 我們已經(jīng)變老</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 而世界依然年輕貌美</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一切都是循環(huán)往復(fù)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 嬰兒在啼哭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 而這收留了我們</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 笑容和淚水的人間</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 又一場(chǎng)輪回正在</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 聲色里進(jìn)行……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> （作者：李琦）</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 看了這幾篇美文，感慨萬(wàn)千?，F(xiàn)整理成《美篇》，送給同齡亦有同感的你。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 感恩歲月，感恩遇到了你。在變老的路上，愿我們都變成最好的自己……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 編 輯：麗 君</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 文中書法：相 峰</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 手機(jī)隨拍：麗 君</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 二0二五年一月十日</span></p><p class="ql-block"> </p>