<p class="ql-block"> 今天是1月10日，星期五，農(nóng)歷十二月初十一，這是多么美好的一天啊，充滿著誠信與價值。</p><p class="ql-block"> 有錢，把事做好；沒錢，把人做好。再窮，不要欠人錢不還；再難，不要說話不算數(shù)。</p><p class="ql-block"> 堂堂正正做人，明明白白做事；永遠(yuǎn)不要丟掉別人對你的信任，因為別人信任你，是你在別人心目中存在的價值。人生路很長，把人做好了，什么都會有的。</p> <p class="ql-block"> 人，往往一面知道健康重要，一面又常常難以控制自己的欲望。</p><p class="ql-block">人生拼到最后的永遠(yuǎn)是健康。成年人，肩上扛著責(zé)任，背后站著家人，身體健康，絕不是一個人的事。</p><p class="ql-block">從現(xiàn)在起，好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉，別消耗身體，別辜負(fù)生命。</p><p class="ql-block"> 因此，身體健康了，才有更多的機會去創(chuàng)造更多的可能性。</p> <p class="ql-block">苦瓜吃起來雖苦，但它從不會把苦味傳給其他食物，所以它又有“君子菜”的雅稱。</p><p class="ql-block"> 李時珍在《本草綱目》中有提到，苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，這些功效使得苦瓜在夏季成為清熱解暑的佳品，也讓人們在品嘗苦瓜時感受到了它的獨特魅力。</p> <p class="ql-block">欣賞自然美可以凈化心靈：</p><p class="ql-block"> 自然不摻雜半絲人情。誰抵抗它，誰就被一腳踢開；誰順從它，誰就承受其恩典。</p><p class="ql-block"> 自然的力量是無窮的，只有當(dāng)我們學(xué)會順從自然、與自然和諧共處時，我們才能真正感受到自然帶給我們的恩賜與美好，讓心靈得到真正的放松與凈化。 </p><p class="ql-block">食用核桃肉，健腦又益壽</p><p class="ql-block"> 核桃肉中富含不飽和脂肪酸，特別是α-亞麻酸，這種物質(zhì)對于大腦的發(fā)育和功能至關(guān)重要，能夠有效促進(jìn)腦細(xì)胞的活躍，增強記憶力和思維能力。</p> <p class="ql-block">馬齒莧是個寶，痢疾不用嘗百草：</p><p class="ql-block"> 馬齒莧性寒味酸，具有清熱解毒、涼血止血的功效，對于治療細(xì)菌性痢疾有著顯著的療效。</p><p class="ql-block"> 若不慎感染痢疾，試試馬齒莧這一天然良藥。它不僅能夠迅速緩解癥狀，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)濕熱，恢復(fù)身體平衡。</p><p class="ql-block">馬齒莧的食用方法多樣，可涼拌、可炒食，既美味又健康。</p> <p class="ql-block">嫉妒是健康和快樂的大敵：</p><p class="ql-block"> 生活永遠(yuǎn)都是屬于自己的，不論開心與否，不要帶著憤怒、嫉妒、消極的情緒過日子，這不僅傷害我們的身體健康，還會引發(fā)焦慮、抑郁癥等疾病。</p><p class="ql-block"> 把自己和健康放在第一位，只有愛足了自己，才會快樂。</p> <p class="ql-block">“無病先防”勝于 “有病再養(yǎng)”</p><p class="ql-block"> 若常常忽略了健康的重要性，直到疾病來襲，才后悔沒有早點關(guān)注身體。</p><p class="ql-block"> 健康不是一切，但沒有健康就會失去一切，將基本的生活習(xí)慣做好，身體才會越來越強勁兒，越早防預(yù)才是對健康負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block"> 眼睛害病從手起，肚子害病從嘴起</p><p class="ql-block"> 對于眼睛來說，我們的雙手往往是病菌的攜帶者。如果不注意手部衛(wèi)生，經(jīng)常用手揉眼睛，就很容易導(dǎo)致眼部感染，則要養(yǎng)成勤洗手、不揉眼的良好習(xí)慣，是保護(hù)眼睛健康的關(guān)鍵。</p> <p class="ql-block">而對于肚子來說，我們的嘴巴則是健康的另一道防線。不合理的飲食習(xí)慣、暴飲暴食、食用不潔食物，都會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，引發(fā)各種疾病。</p><p class="ql-block">所以，合理膳食、注意飲食衛(wèi)生，是維護(hù)腸胃健康的重要法則。</p><p class="ql-block">吃得慌，咽得忙，傷了胃口傷了腸。</p><p class="ql-block"> 進(jìn)食不要太匆忙，當(dāng)食物沒有得到充分的咀嚼，就會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響消化吸收，長期如此，不僅會損傷胃口，還會影響腸道健康，導(dǎo)致便秘、腹瀉等問題的出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">人生本身就是一場減法，年紀(jì)長一歲，留在這世間的時間又少一年，一定要好好善待自己，除了健康，什么都不重要，別總想著什么來日方長，其實人生的道路并不長。</p><p class="ql-block">平靜地接受生命中不可改變的事實，如衰老、疾病等。不抗拒自然規(guī)律，不陷入對過去的悔恨或?qū)ξ磥淼倪^度擔(dān)憂中。</p><p class="ql-block">當(dāng)身體機能逐漸下降時，能坦然接受并調(diào)整生活方式；面對死亡也能保持相對平靜的心態(tài)，珍惜當(dāng)下的每一天。</p> <p class="ql-block">不沉湎于過去的輝煌或遺憾，也不焦慮未來尚未發(fā)生的事情，而是專注于眼前的生活。</p><p class="ql-block">用心去感受和體驗當(dāng)下的每一個瞬間，享受生活中的點點滴滴。認(rèn)真品嘗每一頓美食，欣賞身邊的風(fēng)景，與家人、朋友共度美好時光。</p><p class="ql-block">對他人的過錯和不足能夠包容和理解，不斤斤計較，不輕易動怒。這樣能減少人際關(guān)系中的矛盾和沖突，讓自己的內(nèi)心更加寬廣和自在。</p><p class="ql-block">對于子女的生活方式和選擇，給予尊重和理解，不過多干涉；與他人發(fā)生分歧時，能換位思考，以平和的方式解決。</p> <p class="ql-block">對新鮮事物仍有興趣和探索的欲望，不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能，豐富自己的精神世界。</p><p class="ql-block">這有助于保持大腦的活躍，延緩衰老，同時也能讓生活更加充實和有意義。</p><p class="ql-block">學(xué)習(xí)使用新的電子產(chǎn)品、嘗試新的興趣愛好等。</p><p class="ql-block">關(guān)愛自己：懂得照顧自己的身體和心理健康，不忽視自己的需求和感受。合理安排飲食、作息和運動，關(guān)注自己的情緒變化，及時調(diào)整心態(tài)。堅持適度的運動，做自己喜歡的事情來放松心情。</p> <p class="ql-block">對新鮮事物仍有興趣和探索的欲望，不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能，豐富自己的精神世界。</p><p class="ql-block">這有助于保持大腦的活躍，延緩衰老，同時也能讓生活更加充實和有意義。學(xué)習(xí)使用新的電子產(chǎn)品、嘗試新的興趣愛好等。</p><p class="ql-block">懂得照顧自己的身體和心理健康，不忽視自己的需求和感受。</p><p class="ql-block">合理安排飲食、作息和運動，關(guān)注自己的情緒變化，及時調(diào)整心態(tài)。</p><p class="ql-block">定期進(jìn)行體檢，堅持適度的運動，做自己喜歡的事情來放松心情。</p> <p class="ql-block">有歸屬感：與家人、朋友保持良好的關(guān)系，積極參與社交活動，感受到自己是被需要和關(guān)愛的，擁有較強的歸屬感。</p><p class="ql-block">經(jīng)常與子女、孫輩交流互動，參加社區(qū)組織的活動或老年群體的聚會等。</p><p class="ql-block">注重內(nèi)心的修養(yǎng)和精神追求，有自己的信仰、興趣愛好或人生目標(biāo)。</p><p class="ql-block">這能讓晚年生活有方向和動力，不感到空虛和無聊。</p><p class="ql-block">閱讀、繪畫、書法、音樂等都可以成為精神寄托。</p>