莫虛鷺島馬拉松，自有風云天力助！<br>2025年第一個周末，迎來了年度首馬——廈門馬拉松，既是歲末年初賽季收尾，亦是2025年開門紅。 這是我的第16個廈馬，做為永久號跑者，不必擔心能否中簽的問題，但看到參賽號從過去的A區(qū)漸降至今年的H區(qū)，對自己的能力產(chǎn)生懷疑，我還能跑多久？<br>好在一個月前的晉馬、福馬，分別跑到321、317，對此次廈馬跑進330充滿信心。 既然是H區(qū)，那就向H奔跑，跑High跑Healthy跑Happy，跑“嗨”來! 1月5日，如期站在起點。今年賽事共12區(qū)分6槍鳴起跑，其中H區(qū)與G區(qū)是第四槍，H區(qū)在G區(qū)的后面，身在人海，前面看不到頭，后面看不到尾，如一粒塵埃。 天氣給力，天上云層遮擋住朝陽，還滴下幾滴雨助力，氣溫14度左右，極適合奔跑。在現(xiàn)場屏幕看著前面幾區(qū)隊伍的出發(fā)，腳步開始不老實了，隨著人群逐漸向起點拱門移動。<br>起跑了，很擁擠，跑不開，身處歡樂的海洋：跑友們的嗨叫聲，觀眾的歡呼聲，與主席臺上音樂混響聲……剌激了體內(nèi)多巴胺的分泌，打開手機攝像，記錄下這美好的一刻。 慢也好！兩周前的環(huán)東半馬給自己上了一課：前面有多快，后面有多慢，而且壓力越大，結(jié)果反而越差！慢的好處，在于讓身體逐漸熱身進入狀態(tài)，擁擠的好處是幫我“壓”住急功快跑的欲望。 <p class="ql-block">拐了幾道彎，很快進入環(huán)島路，攝影師們埋伏在賽道兩旁，要想入鏡就要盡可能靠邊上跑。賽道很熟悉，2.3公里是“一國兩制，統(tǒng)一中國”，5.4公里是98金鑰匙的雕塑。G、H區(qū)有三組兔子，分別是315、330、345，按賽事規(guī)則，兔子是站在最前面的，因此，起跑后要往前追兔子。往常的話早起跑不到3公里就要與330兔子同步了，可一直追到6公里處，才追上345兔子。沒有打開手機運動軟件，不知道自己的跑速，但兔子就是參照物，可見目前自己有多慢，賽后看了成績證書，前5公里用時26分10秒，是全程中最慢的一段。</p> <p class="ql-block">超過345兔子后，奔跑的人群已逐漸散開，越來越感覺不到擁擠，進入正常跑步狀態(tài)，然后不知不覺已到了演武大橋，這是前半程中爬升最大的一段，在前面的熱身下，爬起坡來不費勁。到12公里時，對面的第一集團已經(jīng)跑過來了，往年都是在第14、15公里左右遇到，今年因為自己被分到更后面的區(qū)，因此很快就遇到他們了。</p> 14.5公里處，這是去年妻子當志愿者的地方，今年謝真還繼續(xù)在那里當志愿者，眼光快速一掃，人太多了，加上志愿者著裝一致，沒有看到，就直奔前面跑去。<br>往前方遠望，仍然沒有看到330兔子的影子，今天怎么啦，看來前面太慢了，得補點回來，雙腿不由自主加快，可一想到后半程的幾個坡，理智告訴我，不要沖動，又調(diào)回正常速度。 回顧廈馬之跑，一路高開低走。從2010年第一個廈馬以3小時08分開頭，然后，就一路走低下滑，2024年廈馬以3小時48分收官，心想，再怎么慢，也比去年強。 路邊的觀眾越來越多，吹呼聲加油聲越來越密。19公里是第一折返點，快到時，終于看到對面跑過來的330兔子，算了算時間和分析前面的路況，要短時間內(nèi)追上他們還有點難度，一切隨緣吧！ 這一路上超人的多，被超的少，內(nèi)心產(chǎn)生的成就感讓自己感覺舒坦，上半程，云層幫上大忙，把太陽出來的時間延后。過了半程點時，太陽終于逐漸露出笑臉，氣溫急劇上升，體感告訴自己，真正的挑戰(zhàn)來了，要多補給，特別是鹽丸、香蕉、飲料和水，最好是能量膠…… 24公里又迎來了演武大橋的坡，不少人已經(jīng)在走路了，有的是跑不動的，有的是停下來拍照的，有的是停下來享受海風的……我仍能保持原速前行，在海邊的吹拂下，清清爽爽幫自己降溫，很助力。 接下來還有三個較大的坡，分別位于胡里山炮臺、進明寺、椰風寨三個路段。努力補給，努力奔跑，猛然，看到了前方不遠的330兔子，看來，我目前的速度不弱于330兔子，只要速度不降，超過330只是時間問題。 近36公里處，終于追上了330兔子，跟著他們跑了近一公里，感覺應該有實力可以跑得更快，于是，超過330兔子而去。這時，看到了賽道邊的馬拉松雕塑，據(jù)了解這里共有99座雕塑，意寓長長久久、永不止步，終點不遠了，我要堅持住。 在39公里折返后不久，看到被甩在后面的330兔子，可保今天完成330目標。 沖過終點，3小時27分58秒的成績，雖然不如上個月的晉馬、福馬，但比去年的廈馬3小時48分快了21分鐘，與個人近期廈馬較好的成績（2021年的3小時18分）、與個人廈馬最好成績（2010年3小時08分）越來越近……該知足！ <p class="ql-block">朋友圈里，有pb的，有首馬開心的，有跑崩的，有……或喜或悲，均是曇花一現(xiàn)，但能站在廈馬賽道的，無一不是英雄！</p> <p class="ql-block">本次廈馬總結(jié)：最滿意的是全程勻速，上半程用時1小時43分，下半程用時1小時44分：最開心的是跑完后除腿酸脹外，無任何不適；最大的收獲是走出低谷，重拾信心，從上月晉馬、福馬，到本月廈馬，狀態(tài)穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">展望未來，奔跑不止步，繼續(xù)“嗨”下去！</p>