<p class="ql-block">臘八節(jié)了，歲月流轉(zhuǎn)，曾經(jīng)在1963年、1964年這兩個中國人口出生高峰時期降生的數(shù)千萬人，如今正步入退休生活的新篇章。退休不僅意味著告別職場，更是一場深刻的情感與心態(tài)的轉(zhuǎn)變。如何從繁忙的工作狀態(tài)中抽離，調(diào)適情感，開啟全新的生活模式，成為擺在每位退休者面前的課題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》作為中華醫(yī)學(xué)的經(jīng)典之作，蘊含著豐富的養(yǎng)生智慧，它所倡導(dǎo)的“放空情感，擁抱自在”的理念，為退休生活提供了寶貴的指引。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[一]恬淡虛無，真氣從之</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！贝苏Z揭示了內(nèi)心平靜對于健康的重要性。退休后，面對過往情感的牽絆，我們應(yīng)學(xué)會放下執(zhí)念，不讓外界的喧囂擾亂內(nèi)心的寧靜。通過冥想、瑜伽等修身養(yǎng)性的方法，讓心靈回歸本真，從而釋放被情感束縛的自我，以更加從容的心態(tài)迎接新的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[二]順應(yīng)自然，和于陰陽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律，保持身心的平衡。情感如同自然界的陰陽變化，有起有伏，有聚有散。我們應(yīng)學(xué)會以平和的心態(tài)接受生活中的得與失，不因外物而喜，不因個人得失而悲。當情感波動時，不妨以一顆平常心去對待，如同四季更迭，順其自然，方能心如止水，不為情感所累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[三]調(diào)攝情志，避免過極</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎?！边^度的情緒波動會損害臟腑功能，影響身心健康。因此，在退休生活中，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，避免情緒過度。當遇到情感困擾時，可以通過深呼吸、散步、聽音樂等方式，讓心情逐漸平復(fù)，避免陷入極端情緒之中，保持內(nèi)心的平和與穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[四]治未病，防患于未然</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》倡導(dǎo)“圣人不治已病治未病”，這一理念同樣適用于情感管理。我們要學(xué)會在情感問題出現(xiàn)之前，就進行預(yù)防和調(diào)節(jié)。通過培養(yǎng)興趣愛好、擴大社交圈子、保持積極的生活態(tài)度等方式，豐富自己的生活，減少對某個人或某件事的過度依賴，從而避免情感糾葛的發(fā)生，使生活更加和諧美滿。</p><p class="ql-block">愿每一位退休者都能以一顆平和的心，面對生活中的起起落落，享受每一個當下的美好，開啟一段充滿詩意與寧靜的退休生活。</p>