<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 2025.1.4新年伊始，初三一班的11位同學(xué)歡聚萬壽路匯賢府，喜慶我們的華誕七十五。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">在百合廳，掛上曉峰等精心設(shè)計和新生負責(zé)監(jiān)制的橫幅。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">擺上生日蛋糕和有寓意的盆景</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">群里送??慶賀</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">家住順義的曉昉，出門先坐公交車，再倒15、14、1號地鐵，到萬壽路兩個多小時，途中作詩一首：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>慶生歡聚匯賢行</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">辭舊迎新松鶴婷</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">峰火呼嘯金蛇至</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">臘梅悠然瑞雪迎</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">相逢久盼情切切</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">對酒欲歌夢冥冥</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">嗨 pi 哈嘍來 'sgo</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">牛耶wish拉唔ing</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">先到的幾位拍個照</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">京儒到了抓緊拍照</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">今天聚會有加拿大飛來的陳頤，有身殘志堅的曉峰，有燕郊過來的淑女，還有從天津坐火車來的小明。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">擁抱、交流。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 為我們的明星靚扮</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">入席，攜起手來。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">舉杯，祝生日快樂??</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">一群老小孩，好可愛呀！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">親切交談</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">開懷大笑</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">頻頻舉杯，喜笑顏開！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">回憶往事， 曉昉想起老班主任謝瑞芝……</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 說到如今，京儒歡迎大家夏天或秋天到她租住的河北懷來去玩。這樣有了下次小聚的地點。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 提到健康，曉峰介紹了她成功減肥經(jīng)驗，即少吃精米精面，多吃燕麥麩皮、土豆、紅薯、竽頭等粗糧。一個多月，體重已從185斤，減到175斤。打算用冬、春兩季，繼續(xù)減到160斤以下。體重減輕，腿部承受力減少，出行也會方便許多，會很開心??</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">赴美學(xué)醫(yī)的博士小明，給老同學(xué)普及醫(yī)藥知識。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">認真聽講，注意：“他汀、典鹽、激素”三不吃（供參考）。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 戴上生日冠，各個像女王。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 她們的名字依次是：丁秀蘭、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">方平生、郝曉峰、徐新榮、趙曉昉、于小明、陳新生、林東升、陳頤、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">孫淑文、袁京儒</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">唱生日歌</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">許愿</span></p> <p class="ql-block"> 吹蠟燭</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">分蛋糕??</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">切磋</span></p> <p class="ql-block"> 打包</p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">大合影小變化</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">向前，向前！ 我們的隊伍向太陽……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 八十大壽再大聚！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">出門又照，依依不舍，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 保重身體，后會有期！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">@ 葉沁源《同壽吟懷》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">蝶戀花.詞林正韻</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">又聚京華松鶴友。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">海外歸來，歲月融情酒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">常憶少年情誼厚，喜逢康健人長壽。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">笑語青春心永久。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">歲杪迎新，歌舞琴聲秀。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">風(fēng)雨并肩相伴走，期頤歲歲相牽手。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">觀初三一精英壽筵</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">辰龍擺尾七十五，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">豐盛書緣匯賢府。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">牛虎相惜姊妹情，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">情牽萬里松鶴舞。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">注：精神不老英姿爽，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 吃行玩樂見精英。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 常青</b><span style="font-size:20px;"> 撰</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">高人路：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 關(guān)于減重．我有一些心得，說出來分享一下。我是容易變瘦的體質(zhì)，然而也容易復(fù)胖。2015年我被診斷出糖尿病，醫(yī)生第一個醫(yī)囑就是減重。我那時將近130斤，是我人生體重的最高峰。我通過少吃加吃素（純素，無蛋奶）在三個月中減了三十磅（大約27斤），血糖也降到6以下，那時我真的得意了好久。但我并不適合吃純素，幾個月后就有別的健康問題出現(xiàn)，于是我恢復(fù)了正常飲食。從此以后我的體重上上下下，總也穩(wěn)定不住。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 大約在一年前我讀到一本書，是一個日本醫(yī)生寫的，他說談到健康必須懂得生物化學(xué)，從而知道食物對人體是怎樣作用。他分析了食物中的基本三類，碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)，詳細說明這三類物質(zhì)在體內(nèi)如何代謝，他最后的結(jié)論和現(xiàn)在的主流觀點是一致的：對于健康和減重，最重要的是減少碳水化合物的攝入量。如何減少？減大米白面，尤其是精米精面。為什么？請注意糧食不等于碳水化合物，米面里有70%-80%碳水化合物，而土豆，紅薯只有小于20%的碳水！玉米是22%，山藥．芋頭分別是12.5%，……。結(jié)論不言而喻：改變你的主食！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">老方的小視頻當(dāng)天發(fā)朋友圈</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">徐徐的小年糕第二天出爐</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> <b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">視頻、照片由輕沉、徐徐、</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">丁丁、小方塊等提供</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> @東方欲曉?“華誕七十五 同窗松鶴舞”????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 除了你，我還能認識的只有曉峰、曉昉。她們二位的詩詞烘托了喜慶、祥和的氛圍，為你們的聚會增色添彩。請你代我致意、問候????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 學(xué)姐：</span><b style="font-size:20px;">趙麗慈</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> @東方欲曉?：做得真好，活力四射的老人，真棒??????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 學(xué)姐：</span><b style="font-size:20px;">樊愛國</b></p>