<p class="ql-block">快樂的退休生活是每個人所向往的！我和隊員們度過了快樂運動的2024年?；仨?024，我們有歡樂，有喜悅，更有付出艱辛努力的回報！我們開心地笑著，我運動，我快樂，我健康！這一年，我們走得充實和快樂！</p> <p class="ql-block">2024年浙江省老年人啞鈴操、橡皮筋操比賽于9月3日－5日在衢州市舉行，代表嘉興市參賽的海鹽隊經(jīng)過全體隊員的團(tuán)結(jié)拼搏，啞鈴操、橡皮筋操比賽雙雙獲得省賽優(yōu)勝獎！裁判長給予我隊“動作規(guī)范、節(jié)奏好、整齊劃一”的高度評價；大半年的排練，汗水沒有白流，終于交出了滿意的答卷，我和隊員們都興高彩烈，心情愉悅。</p> <p class="ql-block">在啞鈴操比賽中，全隊上下團(tuán)結(jié)拼搏，展示了力量與美的結(jié)合，裁判長給予高度評價:動作規(guī)范、節(jié)奏合拍、整齊劃一。最終獲得優(yōu)勝獎。我和隊員們都很開心，整個7－8月份高溫排練流的汗水值得，交出了一份滿意的答卷。我們的心情好了，肌肉力量增強了，從而奠定了我們快樂退休生活的身體基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">橡皮筋操比賽進(jìn)行中，我們?nèi)犐舷氯σ愿罢故咀蠲雷晕?，比賽結(jié)束，裁判長高度評價:動作規(guī)范、節(jié)奏好，整齊劃一，男生動作技術(shù)能做得這樣好，值得我們女生學(xué)習(xí)呀！最終獲得優(yōu)勝獎。</p> <p class="ql-block">啞鈴操和橡皮筋操比賽雙雙獲得優(yōu)勝獎。</p> <p class="ql-block">馬朝玉，主力隊員，在大賽中心理素質(zhì)穩(wěn)定，動作技術(shù)發(fā)揮好；還曾二次擔(dān)任嘉興市第六屆老年人運動會開幕式、閉幕式暖場節(jié)目《啞鈴操》領(lǐng)操員受好評。</p> <p class="ql-block">會操</p> <p class="ql-block">嘉興市第六屆老年人運動會開幕式于5月29日在秀洲區(qū)體育館舉行，我們海鹽縣組建了48人啞鈴操隊進(jìn)行表演博得陣陣掌聲和好評，三個月的緊張排練換來了滿意的答卷。參加入場儀式的16名隊員精神抖擻，步伐整齊，展示了海鹽老年人蓬勃向上的精神風(fēng)貌。</p> <p class="ql-block">我們?nèi)雸隽?！隊員們統(tǒng)一著裝、手揮紅旗、喊著口號、步伐整齊、精神抖擻！展示了海鹽老年人良好的精神風(fēng)貌！</p> <p class="ql-block">隊員馬朝玉擔(dān)任開幕式暖場節(jié)目啞鈴操表演的領(lǐng)操員。</p> <p class="ql-block">隊員們表演的啞鈴操《健康走出來》很成功，博得全場陣陣掌聲。</p> <p class="ql-block">隊員們喜笑顏開，紛紛拍照留念！</p> <p class="ql-block">嘉興市第六屆老年人運動會閉幕式于11月20在海鹽縣望海街道全民健身中心舉行，我們組織40人的隊伍排練表演了啞鈴操受到觀眾陣陣掌聲和好評！我和隊員們都很愜意！</p> <p class="ql-block">我們精心排練的省編三套快樂舞步健身操《江山如畫》參加了嘉興市第六屆老年人運動會縣級組快樂舞步健身操的比賽獲優(yōu)勝獎，同時獲得體育道德風(fēng)尚獎。</p> <p class="ql-block">海鹽縣老年體協(xié)舉辦的2024年重陽節(jié)體育特色項目展示于10月10日在海鹽體育館舉行，我們精心排練和準(zhǔn)備，積極參與此項活動，我們表演的啞鈴操《天邊的月亮》獲得陣陣掌聲和好評！大家都很開心。</p> <p class="ql-block">隊員們精神飽滿展示啞鈴操《天邊的月亮》。</p> <p class="ql-block">這一年，我們完成了海鹽縣老年體協(xié)交辦的全縣省編三套快樂舞步健身操《江山如畫》的培訓(xùn)任務(wù)和展示交流的裁判工作任務(wù)。</p> <p class="ql-block">武原街道代表隊獲鄉(xiāng)鎮(zhèn)組第一名(優(yōu)勝獎)</p> <p class="ql-block">教育局代表隊獲部門組第一名(優(yōu)勝獎)</p> <p class="ql-block">海鹽縣老年體協(xié)姜金良主席向獲獎單位頒獎。</p> <p class="ql-block">馬朝玉、李蓉兩位隊員參加了2024年浙江省老年人啞鈴操、橡皮筋操教練員和裁判員學(xué)習(xí)培訓(xùn)，獲得相應(yīng)級別資格證書。</p> <p class="ql-block">馬培芳、劉秀麗兩位隊員參加了2024年浙江省老年人快樂舞步健身操教練員和裁判員學(xué)習(xí)培訓(xùn)，獲得該項目高級教練和一級裁判資格證書。</p> <p class="ql-block">這一年，我們還在老年大學(xué)學(xué)習(xí)了省編三套快樂舞步健身操《江山如畫》、新編快樂舞步健身操《高高原上草》及省編啞鈴操《天邊的月亮》等課程內(nèi)容，鍛煉了身體，增進(jìn)了友誼，愉悅了身心，增強了體質(zhì)，我們奔著快樂健康而行！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們在老年大學(xué)運動會開幕式上表演啞鈴操《天邊的月亮》，博得陣陣掌聲。</p> <p class="ql-block">我和隊員們參加了老年大學(xué)期末文藝匯演，表演了省編快樂舞步健身操《心中的歌》和省編啞鈴操《天邊的月亮》，獲得陣陣掌聲和好評！</p> <p class="ql-block">聯(lián)歡會上，同學(xué)們唱歌跳舞，時裝走秀，表演快樂舞步健身操及各類節(jié)目，并紛紛拍照留念！我們快樂著、美著，退休生活要的就是這種輕松隨意的狀態(tài)！</p> <p class="ql-block">我和馬朝玉同學(xué)在表演舞蹈《九兒》</p> <p class="ql-block">同學(xué)們在表演省編快樂舞步健身操《心中的歌》</p> <p class="ql-block">同學(xué)們在表演省編三套快樂舞步健身操《江山如畫》</p> <p class="ql-block">馬朝玉、李蓉、劉秀麗三位隊員還為嘉興市老年體協(xié)錄制了省編啞鈴操《天邊的月亮》教學(xué)視頻，為該項目的全市推廣起到積極作用。</p> <p class="ql-block">這一年，我們對通元隊進(jìn)行了快樂舞步健身操的培訓(xùn)輔導(dǎo)工作；指導(dǎo)通元隊參加嘉興市第六屆老年人運動會快樂舞步健身操交流展示活動，獲優(yōu)勝獎。</p> <p class="ql-block">通元隊在嘉興市第六屆老年人運動會快樂舞步健身操鄉(xiāng)鎮(zhèn)組比賽中，出色地完成了任務(wù)，獲得優(yōu)勝獎。</p> <p class="ql-block">這一年，我們還去到百步農(nóng)豐村指導(dǎo)培訓(xùn)佳木斯快樂舞步健身操活動，讓大家跳起來，健康起來。</p> <p class="ql-block">這一年，我們精心排練節(jié)目，隨老年大學(xué)文藝小分隊一起赴老年公寓公益慰問演出，給老同志們送溫暖送愛心；我們的啞鈴操《天邊的月亮》、新編快樂舞步健身操《高高原上草》、省編快樂舞步健身操《心中的歌》、走秀《寶貝你最美》表演很成功，獲得陣陣掌聲和好評！我和隊員們很有成就感，心情很愉悅！</p> <p class="ql-block">由陳老師編導(dǎo)、陳智娜、劉秀麗、馬朝玉領(lǐng)銜演繹的新編快樂舞步健身操《高高原上草》以其動作規(guī)范幅度大、三步舞的優(yōu)美及結(jié)束段快樂舞步的熱烈、奔放、動感贏得陣陣掌聲。</p> <p class="ql-block">楊桂芝等同學(xué)表演的走秀《寶貝你最美》很成功，吸引了老同志們的眼睛，大家報以熱烈的掌聲。</p> <p class="ql-block">老人們看得很專注！</p> <p class="ql-block">這一年，我們參與了海鹽縣廣場舞比賽，新編快樂舞步健身操《高高原上草》、省編啞鈴操《天邊的月亮》、省編快樂舞步健身操《心中的歌》、獲得陣陣掌聲和銀獎。我和隊員們都很快樂。</p> <p class="ql-block">這一年，我參加了老年大學(xué)交誼舞班的學(xué)習(xí)，在老師的指導(dǎo)下，我與同學(xué)們排練了《九兒》去老年公寓慰問演出，用我們的愛心托起老人們幸福的明天；我們排練的《并四花樣組合》在老年大學(xué)期末文藝匯演中展演獲陣陣掌聲和好評，我和同學(xué)們都很開心快樂！</p> <p class="ql-block">這一年，我被浙江省老年體協(xié)授于浙江省銀發(fā)健身達(dá)人榮譽證書，這將勉勵我更自覺積極鍛煉身體，帶好團(tuán)隊，推廣好啞鈴操和快樂舞步健身操，快樂健康永遠(yuǎn)在路上。</p> <p class="ql-block">金秋時節(jié)，我們組織隊員們?nèi)ツ媳焙S沙塢采桔游，放飛心情，我們沐浴在美麗的南北湖畔，品著黃沙塢甜蜜的桔子，在鮮花叢中拍著美照，輕松而隨意！退休人不正是追求這樣快樂的日子嗎？</p> <p class="ql-block">回眸2024年，我們走得充實和快樂，我和隊員們收獲了健康、美麗和友情，我們因熱愛佳木斯快樂舞步健身操而相聚，我們倍加珍惜這份情誼。我們要感恩這個美好的時代！我們要感謝各級老年機構(gòu)為我們退休人搭建的好平臺；感謝縣老年體協(xié)對我們的關(guān)心關(guān)懷和支持；感謝縣教育局和縣退教協(xié)對團(tuán)隊的關(guān)心和大力支持；感謝縣委老干部局和老年大學(xué)對我們退休人的關(guān)心關(guān)懷和為我們提供學(xué)習(xí)鍛煉的好平臺；感謝鐘老師對團(tuán)隊的關(guān)心和傾情指導(dǎo)；感謝團(tuán)隊成員和同學(xué)們凝心聚力，和諧團(tuán)結(jié)，不離不棄！新的一年我們繼續(xù)奮進(jìn)不停步，快樂健康永相伴！</p>