<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系統(tǒng)】是世界著名的信息咨詢和培訓機構(gòu),它專門研究在21世紀人們應該如何正確思考以及如何正確創(chuàng)業(yè),并為有創(chuàng)業(yè)意向的個人和家庭制訂一個2-5年的事業(yè)發(fā)展計劃并幫助他們?nèi)ミ_成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">歡迎愛學習的你進群,和更多【志同道合】的朋友一起學習更多知識,共同學習成長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">關(guān)切自己,同情自己</span></p><p class="ql-block">有的人認為,我們不應該憐憫自己。當我跟來訪者交流,回溯其童年時,有時我會問:“看著小時候的自己,你有什么感受?”回答通常是:“我為自己感到難過?!比缓笏麄冇謺浅Q杆俚匮a充說:“噢,不,這聽起來好像我的童年很糟糕一樣?!钡聦嵣衔視芨吲d她說出這份悲傷。我將之視為一種喚起自我關(guān)愛的方式——恰恰很多向咨詢師求助的人都缺乏自我關(guān)愛。</p><p class="ql-block">而有時,你可能以一種不是十分合適的方式,為過去感到難過。想象一個婦女,和別人坐在一起,來來回回地講自己曾經(jīng)的悲傷往事,一遍又一遍地重復自己的抱怨和不滿。她的問題在于過于為自己傷感了。她很可能并沒有愛上自己,這也是為什么她感覺如此糟糕的根由。自我傷害之下隱藏著憤怒,而憤怒之下是傷痛。當她開始跟內(nèi)心的傷痛接觸,深切感知這一切對自己而言是多么糟糕,并能同情自己時,那么她將不會一次又一次地重復同樣的故事。</p><p class="ql-block">有時,我會建議來訪者擁抱自己或者輕拍自己的背。他們常常是不情愿的。而有的人會開始哭泣,因為他們意識到自己錯過了太多關(guān)愛和擁抱,哭過之后就好了,還會收獲非常珍貴的東西——對自己的愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">與過去和解,與自己和解</span></p><p class="ql-block">世上最難過的事,莫過于感覺自己在別人眼中是如此討厭。對于那些在人格箴言中,不允許自己被人討厭,或者對自己被身邊的人喜歡有著高要求的人而言,尤其難以接受。作為高度敏感型的人,你甚至可能有時對別人也嚴格要求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我真的不喜歡上樓去讓鄰居盡量小聲一點。即使我盡力微笑,表現(xiàn)友好,我也可能看起來是一個脾氣不好的人。因為我聽到不喜歡的聲音心里一點兒也高興不起來。幸運的是,鄰居對此態(tài)度比較好。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">赫勒,57歲</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟自己和解也意味著接受自己偶爾會成為他人的累贅。這是一項伴隨一生的任務:不止對于高度敏感型人是如此,對于所有人都是。</p><p class="ql-block">年輕的時候,我們對自己人生的結(jié)果充滿幻想和期待。但慢慢長大之后,方才意識到生活是如此復雜,我們不得不學著對內(nèi)心的期望放手。曾經(jīng)的夢想在殘酷的現(xiàn)實面前不堪一擊。此時,憐憫自己顯得非常重要,對自己說:“我也想要做得更好”以及“就讓它這樣吧,其實這樣也好”。暗示著:“我已經(jīng)做得足夠好了,因為至少現(xiàn)在我還愛著自己?!?lt;/p>