<p class="ql-block"> 書法與養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 文 岳玉根</p><p class="ql-block"> 人老了，一切老年特征逐漸顯現(xiàn)出來了。眼發(fā)花，耳發(fā)背，記憶力衰退，有好多事情力不從心。這是 不可抗拒的自然規(guī)律。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)今的老年人喜逢盛世，都非常注重養(yǎng)生，希望延年益壽，健健康康地度過幸福的晚年。然而，有好多老年人卻進入一個養(yǎng)生誤區(qū)。以為吃好喝好，消閑自在，既不從事體力勞動又不從事腦力勞動就是最大的修養(yǎng)，全然不知生命在于運動的道理。</p><p class="ql-block"> “流水不腐戶樞不蠹”，老年人只有不斷運動才能得到很好的保養(yǎng)。適當(dāng)參加些力所能及的體力勞動，根據(jù)自己的愛好和特點搞些需要腦力思維的活動，遠(yuǎn)比吃保健食品要強得多。老年人需要身體健康，也需要精神健康，兩者都健康才是真正的身心健康。</p><p class="ql-block"> 老年人也應(yīng)該老有所為，老有所學(xué)，不斷充電，與時俱進。不要總以為自己老了，啥也學(xué)不會了，電腦不會用，手機不會打。無所事事，閑暇無聊熬日頭。那可就真得落伍了，那就失去了一塊天地，少了好多情趣。</p> <p class="ql-block"> 老年人學(xué)習(xí)書畫是晚年生活的不錯選擇。我喜歡書法，我把練習(xí)書法當(dāng)做晚年生活的重要組成部分。拙作雖不登大雅之堂，但陶冶情操，樂在其中。我覺得練習(xí)書法是最好的養(yǎng)生之道。練習(xí)書法時或正襟危坐，或臨案站立，凝神用筆，懸臂提腕，行云流水。在那一橫一豎，一撇一捺中尋求快樂。還可以從漢字的結(jié)構(gòu)中悟到些什么，我覺得人應(yīng)該學(xué)習(xí)直線的耿直，也學(xué)習(xí)曲線的婉轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)方得端正，也學(xué)習(xí)圓的包容。好像漢字的結(jié)構(gòu)濃縮了人生的哲理。我認(rèn)為書法是養(yǎng)生之首，自古就有“壽從筆端來”的說法，道出的正是書法與養(yǎng)生之間的關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)書法可修身養(yǎng)性，養(yǎng)心愈疾，暢達延年。這是古往今來文人們的共識，書法養(yǎng)生并非虛傳。有醫(yī)學(xué)專家研究過，在可使人長壽的十幾種養(yǎng)生方法中，書法名列榜首，從漢代至清代，在這個人類平均壽命四五十歲的時代，而同樣是這個年代著名書法家們的平均壽命約80歲。例如，唐代的柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲；其后的文征明89歲，梁同書92歲，翁同和85歲等，這并不是偶然，常年的研習(xí)書法對這些大書法家的長壽起到非常大的作用。</p> <p class="ql-block"> 宋代詩人陸游說：“一笑玩筆硯，病體為之輕?！笔钦f練習(xí)書法，筆下生力，墨里增神，有利于防治疾病，強體健身。古往今來，人們把寫毛筆字與健身長壽聯(lián)系在一起，是有一定科學(xué)道理的。因為練習(xí)書法是腦力勞動，它可以鍛煉人的思維能力，同時也是輕體力勞動，它幾乎需要周身活動。練習(xí)書法不僅要展紙揮毫潑墨，還要用心用神用氣。每日臨池握筆，開卷書寫，必然端坐凝視，專心致志。寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安；執(zhí)筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到肩——肘——腕——掌，最后貫注到五指，運行于毫端。練字看上去只是手在動，其實全身的氣血都在運行，書寫者心正氣和，身安意閑，血脈通暢，完全進入了“練功”的境地。因此練習(xí)書法是老年人最好的鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 我退休后，沉迷于寫作和書法。寫作開闊了視野，進化了心靈，提高了境界。書寫時排遣了煩惱，平和了心態(tài)，穩(wěn)定了情緒?？裣仓畷r，習(xí)書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志?？梢?，書法能調(diào)節(jié)情緒，促進人的身心健康?？梢哉f書法是防治心身疾病的非藥物療法。</p><p class="ql-block"> 退休不是人生的歸宿，應(yīng)該是人生的新起點。60歲以后的老年人走過了一段漫長的人生道路，飽嘗酸甜苦辣，風(fēng)霜雨雪，有著豐富的生活閱歷，應(yīng)該是一筆寶貴的精神財富，我們應(yīng)該好好珍惜。</p><p class="ql-block"> 工作時，也許是因為工作需要，也許是因為家庭重負(fù)，我們長年累月忙碌在工作崗位。沒有時間也沒有精力去干自己喜歡的事情。退休了，清閑了，沒有碌碌案牘之勞形，沒有嗷嗷待哺之小孩。無憂無慮，一身輕松，何不把它當(dāng)做人生的新起點好好為自己活一回呢？</p><p class="ql-block"> 岳玉根作</p>