<p class="ql-block"> 昨天讀到一句話，說同情心太盛是對自己的極大的消耗。翻譯一下就是如果你老是對他的人的感受很在意，那么你就會很累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在有一種觀點認(rèn)為，負(fù)面情緒不好我們必須徹底地排除它杜絕它。我覺得這個想法很危險。情緒作為進化的產(chǎn)物，有著絕對的作用和不可替代性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 比如焦慮情緒，根據(jù)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)慕箲]能激發(fā)人的靈感、創(chuàng)造性和力量的暴發(fā)性，而如果你的心里只有高興那就會興奮得停不下來，等同于躁狂，同樣會影響你生活的方方面面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 應(yīng)對情緒最好的選擇是接納，此時此刻該是什么情緒就是什么情緒，該笑便笑想哭便哭，讓情緒穿過自己的身體，經(jīng)歷波瀾后迅速回歸到平靜狀態(tài)，簡單說就是意識到情緒然后識別它、接納它、引導(dǎo)它、釋放它，讓它穿過身體而不駐留于身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 把它當(dāng)成一種體驗，當(dāng)然你這樣做終究有一天會讓你能利用情緒的起伏，去到你想去的心靈之境。</p>