<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">【耶格系統(tǒng)】是世界著名的信息咨詢和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，它專門研究在21世紀(jì)人們應(yīng)該如何正確思考以及如何正確創(chuàng)業(yè)，并為有創(chuàng)業(yè)意向的個(gè)人和家庭制訂一個(gè)２－５年的事業(yè)發(fā)展計(jì)劃并幫助他們?nèi)ミ_(dá)成。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">歡迎愛學(xué)習(xí)的你進(jìn)群，和更多【志同道合】的朋友一起學(xué)習(xí)更多知識(shí)，共同學(xué)習(xí)成長。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">你認(rèn)為自己開心，情緒才會(huì)好起來</span></p><p class="ql-block">或許早有人告訴你，放松一點(diǎn)，不要擔(dān)心這么多。他們之所以如此勸告你，是因?yàn)閷?duì)于復(fù)原力強(qiáng)的他們，能夠很好地做到兵來將擋、水來土掩。但對(duì)于敏感型人而言，情況稍微有些不同。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我的兒子患有先天性心臟病，我們必須按時(shí)去做檢查。每次檢查前，我都習(xí)慣了做好面對(duì)最壞的情況的心理準(zhǔn)備，甚至是仔細(xì)思考萬一他需要做手術(shù)時(shí)應(yīng)該怎么辦。這么多年來，孩子的檢查一直沒有任何問題，大家都說我擔(dān)心過度了。朋友好意地勸我，我應(yīng)該試著看向事情積極的一面，祈禱檢查會(huì)繼續(xù)順利下去，而不是總想著最壞的情況。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">于是，有一次去做檢查的時(shí)候，我聽從了他們的建議。我心懷希望，我一邊在醫(yī)院的門口踱步，一邊告訴自己：“一切都會(huì)順利的。”但事實(shí)并不如我期望的那樣。醫(yī)生的反饋并不是很好：兒子需要手術(shù)。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">我嚇住了。那一瞬間感覺一切被掏空，空氣里的沉悶壓得我喘不過氣來。我思緒飄忽，渾身僵硬，問不出任何問題。我受到了如此大的沖擊，以致我無法調(diào)整狀態(tài)去陪伴同樣處于震驚中的兒子。一回到家，我就崩潰了。似乎一切都陷入了黑暗，久久看不見光明。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">手術(shù)之前，我吸取了教訓(xùn)，決定聽自己的。我仔細(xì)考慮了手術(shù)的方方面面。我看著照片，做好了面對(duì)最壞的情況的準(zhǔn)備。我甚至想到了兒子會(huì)永遠(yuǎn)留在手術(shù)臺(tái)上的可能。手術(shù)期間，我被允許全程陪伴在兒子身邊，甚至是當(dāng)他從呼吸機(jī)中出來，他爸爸因?yàn)槿藛T太多而必須離開的時(shí)候，我都能一直陪在兒子身邊，我為此做好了準(zhǔn)備。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">現(xiàn)在，每次做檢查之前我都會(huì)做好最壞的打算。家人們?nèi)匀桓嬖V我要樂觀一點(diǎn)，不要過早地?fù)?dān)心。我知道，此時(shí)應(yīng)該聽自己的。之前的經(jīng)驗(yàn)告訴我，提前做好準(zhǔn)備，即使浪費(fèi)了許多精力，對(duì)我來說也是值得的。每次檢查聽到醫(yī)生告訴我兒子一切OK的時(shí)候，我都在心里默默慶祝。</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(255, 138, 0);">路易斯，41歲</i></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你的神經(jīng)系統(tǒng)相對(duì)敏感，那么情緒上提前為最糟糕的情況做好準(zhǔn)備是更好的選擇。這可以幫助你在事情真正發(fā)生時(shí)不被壓垮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">高敏感族，你愛上自己了嗎</span></p><p class="ql-block">在這里以一個(gè)習(xí)慣回避陌生人的高度敏感型女性為例。在外人看來，她是害怕別人。為了幫助她，咨詢師可能會(huì)建議她將自己暴露在她害怕的事物面前，堅(jiān)持每天幾次，持續(xù)一段時(shí)間。治療師相信，這會(huì)讓她漸漸地跟人相處時(shí)感覺良好。如果你遇到的，是一個(gè)并未意識(shí)到高度敏感性特質(zhì)的治療師，那么治療期間，他很可能給你類似于“去陌生人多的地方”“嘗試跟陌生人交流”等之類的作業(yè)。</p><p class="ql-block">可是問題在于，這個(gè)女性回避陌生人，不是因?yàn)樗ε?，而是因?yàn)楦吧讼嗵帟r(shí)刺激太多。她只是保護(hù)自己，避免被過度刺激到。如果強(qiáng)迫她跟陌生人接觸，只會(huì)消耗她的精力，瓦解她的正常環(huán)境意識(shí)和社交技能，最終與治療目的背道而馳。</p><p class="ql-block">有的高度敏感型人向不夠敏感的咨詢師求助，也會(huì)遇到類似糟糕的經(jīng)歷。他們被咨詢師鼓勵(lì)，尋找方法成為一個(gè)正常的普通人，努力改善抑制退縮的狀態(tài)，嘗試冒險(xiǎn)，說話之前不用深思熟慮，讓一切順其自然。</p><p class="ql-block">另外一個(gè)例子是關(guān)于一個(gè)不喜歡待在公司茶水間的男人。治療師可能會(huì)建議他多去茶水間，將自己暴露在讓他產(chǎn)生不適感的環(huán)境之中，以此解決內(nèi)心的焦慮感。這對(duì)復(fù)原力強(qiáng)的人來說可能有效，帶給他們積極的體驗(yàn)，進(jìn)而改變其對(duì)該環(huán)境的心態(tài)和感覺。但對(duì)于高度敏感型人而言，情況要復(fù)雜許多。茶水間過多的噪聲和混亂很難讓他感到舒適。茶水間里充斥的各種八卦也不能引起他的興趣。很多人為自己無法享受這種環(huán)境，無法參與到這種對(duì)話之中而感到自責(zé)。但如果他們假裝自己樂在其中，無法做真正的自己，長期下來就會(huì)引發(fā)焦慮。</p><p class="ql-block">對(duì)于高度敏感型人而言，獨(dú)自一人吃午餐或許是更好的選擇，即使是在公園里。有的敏感型人選擇留在辦公室自己吃，而不是在茶水間和大家聚在一起。這樣的選擇或許會(huì)帶來其他問題，但相較而言是最好的，即使只是一周中的幾天而不是每天。</p><p class="ql-block">如果你常常陷入這種兩難困境，不得不選擇在午休期間跟同事混在一起，那么現(xiàn)在你可以嘗試按照自己的需求來，選擇讓自己最舒服的方法。學(xué)著接受自己不是一個(gè)能量高漲的人，不喜歡膚淺的對(duì)話的事實(shí)，找到讓自己最舒服的方式待在他們旁邊。慢慢地，你會(huì)回到屬于你自己的軌道上來。如果之前的你總是強(qiáng)迫自己加入他們的對(duì)話，并努力尋找話題，那么接受自己的沉默可以讓你重獲自由和力量。</p><p class="ql-block">首先且最重要的是，你需要喜歡上作為一個(gè)高度敏感型人的自己。然后，合理安排你的生活，減少冗余的信息和刺激，迎合自己的需求。一旦以上事情被一一落實(shí)，很多其他問題也會(huì)迎刃而解，你也會(huì)收獲更多的舒適和安逸，大腦處于最佳狀態(tài)，甚至?xí)X得自己擁有了參加社交活動(dòng)的能量。</p>