<p class="ql-block">2024年12月28日 星期六 天氣晴</p> <p class="ql-block">情緒穩(wěn)定是一個(gè)人最高級(jí)的修養(yǎng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情緒，一個(gè)離我們最近的詞，每天和我們相依相伴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最普遍的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛(ài)、恨等，也有一些細(xì)膩微妙的情緒，如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一件事發(fā)生后我們陳述事實(shí)時(shí)就會(huì)有很多的情緒，比如說(shuō)開心高興時(shí)，我們總能夠表達(dá)出開心的情緒，但是遇到憤怒的事情時(shí)，我們總是不能控制住自己的情緒，總?cè)菀浊榫w化表達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表達(dá)情緒而非情緒化表達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是我們存在的誤區(qū)，覺(jué)得有情緒了就應(yīng)該表達(dá)出來(lái)，可是忘記了自己在怒吼的時(shí)候已經(jīng)偏離了事件本身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如說(shuō)，你希望另一半把垃圾扔到外面垃圾桶，另一半并沒(méi)有照做，你就會(huì)來(lái)一句，你怎么這么懶？怎么都不知道把垃圾扔一下？這就是情緒化表達(dá)，其實(shí)我們想要的結(jié)果就是把垃圾拿出去，我們只要陳述事實(shí)就好了。但是他沒(méi)有拿就說(shuō)明他懶嗎？也許是他沒(méi)有聽見或者他有急事呢，如果我們換成“一會(huì)兒出門的時(shí)候把垃圾丟一下哈，我在刷碗騰不出手來(lái)”會(huì)不會(huì)更好呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兒子總是不愿意認(rèn)真地洗手臉，導(dǎo)致他的手變得很糙，孩子自己看著他的手時(shí)難道不知道他的手有點(diǎn)臟有點(diǎn)糙嗎？你非得一句：你看看你臟的，怎么一點(diǎn)都不知道干凈呀？你都不知道丟人嗎？倘若我們用這樣的話批評(píng)孩子，孩子是根本不會(huì)聽的，還會(huì)讓他產(chǎn)生逆反心理。如果我們換成“我看著你的小手，好像有點(diǎn)想要凍傷，我們今天好好洗洗，給小手擦點(diǎn)保護(hù)霜吧”會(huì)不會(huì)更好呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">管理好自己的情緒，能讓自己心情舒暢、人際關(guān)系變好、提升工作效率，減少精神內(nèi)耗等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何管理好自己的情緒需要我們一生去追尋，因?yàn)槊刻煊龅降氖虑槎紩?huì)不一樣，產(chǎn)生的影響也會(huì)不一樣，想讓自己一下子改過(guò)來(lái)也不太現(xiàn)實(shí)，但是我們每天都不要停下學(xué)習(xí)的腳步！</p>