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分享文章：《PM卓然老師；免疫力就像一堵墻，營養(yǎng)不足就會塌方》

冰一

對于普通人來說，在面對疾病的時候，最能發(fā)揮作用的其實就是免疫力，免疫力強的人，往往能在與疾病做斗爭的過程中大獲全勝，而免疫力弱的人，卻常常淪為輸家，大病小病陸續(xù)找上門，日子沒有一天消停過。其實在大家心里，似乎從來都沒有把免疫力的價值放在心上，但你知道嗎？在疾病面前，身體的免疫功能就是我們的“鐵布衫”、“金鐘罩”，是用來保護我們不受傷害的。但很多朋友卻在不經(jīng)意間對自身的免疫系統(tǒng)造成了嚴重的傷害，導致免疫力下降，無法發(fā)揮其抵御外來侵害的作用。 <h3>導致當代人免疫力不足的原因，可能是以下兩種：</h3></br><strong>飲食原因</strong><h3>每個人都有自己的飲食習慣，正因為飲食習慣的不同，所以每個人的身體健康狀況也有所差異。很多醫(yī)生都會建議大家在日常飲食中注意營養(yǎng)均衡，其實這都是為了免疫系統(tǒng)著想。眾所周知，營養(yǎng)的補給對于人體健康來說，是非常重要的，體內(nèi)的各個器官都需要得到充足的養(yǎng)分才能正常運轉(zhuǎn)。</h3></br> <h3>而營養(yǎng)充足也是增強機體免疫力的保障，長期營養(yǎng)不良，身體缺乏一些基本的營養(yǎng)素，就會影響免疫細胞的正常工作，從而導致免疫功能衰退。所以，如果你存在飲食不協(xié)調(diào)的問題，希望你能及時糾正，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。</h3></br><h3>很多年輕人甚至中老年人都沒有意識到自己的飲食習慣有問題，有些朋友平時經(jīng)常吃剩菜剩飯、油炸食品、速凍食物、加工肉類等，而這些食物中又含有多少營養(yǎng)呢？長期忽視膳食均衡的重要性，會導致營養(yǎng)失衡，免疫力下降，最終給疾病留下可乘之機！</h3></br><strong>不良的生活習慣</strong><br></br><h3>除了飲食以外，人體免疫力也跟我們的生活習慣息息相關，大家可以回想一下，在自己經(jīng)常熬夜晚睡的那段時間，在身體疲勞過度的那段時間，是不是更容易生??？很多朋友都不把不良的生活習慣當回事，但實際上，這些違背常理的習慣，正是破壞人體免疫系統(tǒng)的“罪魁禍首”。</h3></br><h3>平時經(jīng)常抽煙、熬夜、喝酒、作息不規(guī)律的人，更容易得到疾病的“偏愛”，因為這些不良的生活習慣，已經(jīng)影響到免疫細胞的活性了，隨著不良嗜好的進一步發(fā)展，體內(nèi)毒素越來越多，導致身體細胞無法及時修復和再生，最終會損害人體健康。</h3></br> 養(yǎng)成3個好習慣，提高身體免疫力<strong>注意休息，避免勞累過度</strong><h3>有些朋友平時工作比較忙碌，經(jīng)常加班加點，生活中又有一堆煩心事，長期休息不足，對身體的免疫系統(tǒng)會造成嚴重的打擊。希望大家能重視休息的意義，別把自己逼得太緊，適當放松，或許更有益健康。</h3></br><strong>規(guī)律作息，早睡早起</strong><br></br><h3>現(xiàn)在能擁有規(guī)律的作息時間，是讓人羨慕的一件事，在飛速發(fā)展的社會中，我們的生活節(jié)奏也越來越快，作息時間跟著工作跑，經(jīng)常日夜顛倒已經(jīng)不是稀罕事了。但為了人體細胞的修復和更新，希望大家能養(yǎng)成一個良好的作息習慣。</h3></br><strong>注意營養(yǎng)均衡</strong><br></br><h3>在飲食上，很多朋友都沒有用過心，以為只要吃飽了就行，其實“吃飽”和“吃好”之間，差了很長一段距離，想讓各個器官都能保持在最佳的工作狀態(tài)，就得先“喂飽”它們，全面且豐富的營養(yǎng)就是它們的養(yǎng)分。<br></br></h3></br> 總結(jié)：每個人都有選擇生活方式的權(quán)利，但大多數(shù)人都有共同的追求，那就是長命百歲，為了這個目標，大家從現(xiàn)在開始就要努力，養(yǎng)成良好的習慣。 <h3>研究發(fā)現(xiàn):體溫每降低一度，免疫力下降30%，體溫每上升一度，基礎代謝率提升30%，人體自愈率提升六倍，在正常溫度下，你的體溫越高，那你的免疫力就越強。所以大家可以每個人都檢測一下自己的基礎體溫是多少？因為正常人的體溫是36.3到37.2，那現(xiàn)在我們每個人，早晨起來以后不活動，在被窩里直接腋下放個體溫表試一試，很多人的體溫都不到36度，不到36度，也就意味著你的基礎代謝率是小的，基礎代謝率少，身體里面的能量，用不到位它就變成脂肪，讓你身上的肉蹭蹭蹭的長。體溫每升高一度，我們的脈搏就會多跳十次，也就是我們的心臟多跳十次，它就會促使我們攜帶氧氣的動脈血更快地流向全身，更快地給身體各個細胞供給營養(yǎng)，也就是我們的氧氣，它就會更快地干活兒，所以細胞的新陳代謝率就會更高，基礎代謝整體會提升13%。</h3></br><h3>PM細胞營養(yǎng)素給我們提供了一套營養(yǎng)落地方案，解決了不全、不通、不排的三大問題。</h3></br><h3>1、解決不全:</h3></br><h3>基礎套餐含有97種營養(yǎng)物質(zhì)，涵蓋了我們?nèi)梭w必需的維生素、礦物質(zhì)、微量元素、抗氧化、膳食纖維、益生菌等，而且是科學家研究20多年的科學搭配方案。同時大白里含有32種生物酶，促進營養(yǎng)物質(zhì)更好的吸收。</h3></br><h3>2、解決不通:</h3></br><h3>小紅富含維生素B群，在瓜拉納因的配合下，迅速擴張血管，增殖血紅蛋白，使血氧量提高10%以上，打個比方就是運貨的車多了，馬路也寬了，我們的微循環(huán)也就慢慢被打通了。</h3></br><h3>3、解決不排:</h3></br><h3>小白富含各種礦物質(zhì)和微量元素，像新陳代謝的鑰匙一樣開啟了人體代謝和排毒的機制，促進細胞排出堆積的垃圾、毒素。</h3></br><h3>PM卓然老師整體營養(yǎng)調(diào)理新觀念</h3></br> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/SHZplsPieSgjj5mRaeq43g" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>