<p class="ql-block">一個好女子，</p><p class="ql-block">幸福一個家庭，</p><p class="ql-block">興旺一個民族，</p><p class="ql-block">和諧一個世界。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">好女子家園歡迎您！</p><p class="ql-block">我們一起練習(xí)“梅花韻拍操”。</p> <p class="ql-block">梅花韻拍操 ? 梅花韻拍操是立足于《黃帝內(nèi)經(jīng)》的修身養(yǎng)生原理，以人體的經(jīng)絡(luò)、穴位為導(dǎo)向，用誦讀經(jīng)典的音和氣相結(jié)合，以韻拍的方式，促進(jìn)氣血的流暢，實(shí)現(xiàn)身心健康</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">穴位與臓腑 </b></p><p class="ql-block">穴位是臟腑、經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的特定部位。 ? 穴位的主要生理功能是輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系，既能排出體內(nèi)濁氣、病氣、邪氣，也能吸納正炁清炁補(bǔ)充體內(nèi)</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">穴位如門窗，透氣能健康。</b></p><p class="ql-block">人體的穴位就像房子的門窗。打開穴位能排出濁氣，也能吸收自然正能量補(bǔ)充到體內(nèi)。穴位關(guān)閉時，濁氣排不出，正氣進(jìn)不來，時間長了還會憋出病來。人體一共有720個穴位，每個穴位都有著各自的作用。梅花韻拍操可以對人體很多穴位進(jìn)行敲擊，本課選擇5個重點(diǎn)穴位介紹給大家。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">做梅花韻拍操前，先要學(xué)會梅花指。</b></p><p class="ql-block">將五指放松聚攏，露出十指指尖的肉脯，梅花指就形成了。</p><p class="ql-block">五指對應(yīng)五臟，五指聚攏在一起，也象征著五臟之梅花指氣聚合為一。所以，梅花指很重要。</p><p class="ql-block">梅花韻拍操，就是一邊誦讀經(jīng)典，一邊用手臂帶動雙手，用梅花指對身體的穴位進(jìn)行有韻律的敲擊。</p><p class="ql-block">根據(jù)多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在韻拍的同時誦讀傳統(tǒng)文化經(jīng)典，尤其是《德道經(jīng)》《周易》《黃帝內(nèi)經(jīng)》等經(jīng)典，養(yǎng)生效果會更好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">八邪穴</b></p><p class="ql-block">“八邪穴”，是指雙手上的八個穴位點(diǎn)?！靶啊保侵感皻?。八邪穴是人體內(nèi)邪氣排出的重要通道，位于手背面每兩個手指的連接40處。雙手十指分開，相互交叉碰擊，經(jīng)常做可預(yù)防感冒、緩解煩熱、減輕咽痛。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">百會穴</b></p><p class="ql-block">百會穴是百脈交會之處，位于人體的頭頂正中心，兩耳尖直上連線交叉點(diǎn)所在區(qū)域，是人體吸收自然正能量的重要穴位，經(jīng)常按摩百會穴，可以減輕頭痛、失眠、煩躁等癥狀。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">膻中穴</b></p><p class="ql-block">膻中穴是人體的快樂之門，位于前胸正中線和兩乳頭連線的交叉點(diǎn)上。經(jīng)常按摩或敲擊它，可以讓人心情舒暢，喜樂常在。如堅(jiān)持敲擊，對于一些胸悶氣短的病癥有很好的緩解作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">神闕穴</b></p><p class="ql-block">神闕穴即肚臍眼，是補(bǔ)充元?dú)獾闹匾ㄎ?。胎兒在媽媽肚子里時就是靠它聯(lián)系臍帶，吸收媽媽輸送的營養(yǎng)而發(fā)育成長的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">勞宮穴</b></p><p class="ql-block">勞宮穴是開啟心靈的重要穴位。伸出手，自然握拳，中指指尖觸到的手掌心處就是勞宮穴。經(jīng)常敲擊勞宮穴，既可以幫助打開心靈之窗，又可以強(qiáng)壯心臟。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">穴位歌</b></p><p class="ql-block">人體穴位七百二，各居其位司其職。</p><p class="ql-block">八邪排濁兼納新，百會敞開接天德，</p><p class="ql-block">膻中解郁調(diào)情志，神闕補(bǔ)能固元?dú)猓?lt;/p><p class="ql-block">勞宮清心又強(qiáng)心，五大穴位牢牢記。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">注意事項(xiàng) </b></p><p class="ql-block">（1）練習(xí)本操時，不可留長指甲，以免在用梅花手勢敲擊時，挫傷指甲，或者戳傷自己的身體。 ? （2）梅花韻拍誦時，應(yīng)保持無極站式的規(guī)范，韻拍穴位的位置要準(zhǔn)確，動作有韻律感。 ? （3）在用梅花手勢敲擊穴位時，注意想象這些穴位如門窗一樣開啟。手臂手腕放松，脊柱發(fā)力，帶動梅花手勢運(yùn)動，配合誦讀經(jīng)典，一字一拍地進(jìn)行韻拍。 ? （4）韻拍時注意保持方向的一致，一般以左手為起式。 ? （5）梅花韻拍操誦讀的章節(jié)以雙一章和第三章為主，也可選擇《德道經(jīng)》其他章節(jié)誦讀</p>