冬至一陽生 夏至一陰生 <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">“二至”就是冬至、夏至，冬至一陽生，夏至一陰生。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">冬至起陽能從地心向上走，陽氣開始了，為地雷復(fù)卦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">夏至那一天起，陰氣慢慢從地心往上走，陰氣來了，為天風(fēng)姤卦 。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">所以</span><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">冬至是陽生，夏至是陰生</b><span style="font-size:15px;">。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">順著這個四時的變化，則不會生病。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">講科學(xué)的道理，</span><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">一年分陰陽，冬至一陽生，夏至一陰生。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我講個現(xiàn)有的科學(xué)大家就了解了。我們這個樓層鋪有地?zé)幔@是最新的科技，地下的暖氣上來。冬天天氣很冷，地球的表面冷，這個時候熱能向里面收縮，所以冬天的井水或者太湖里頭的水，下面是暖的。夏天呢？這個水是涼的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">冬至一陽生，夏至一陰生，是地球的物理。我們的身體，冬天吃火鍋，什么都不怕，消化力很強(qiáng)；夏天就不行了，胃是寒的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">所以這就是天地陰陽的道理。陰陽兩個字是代號，它是古人把科學(xué)東西的濃縮；不要因為自己不通，看到陰陽就頭昏了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">“</span><b style="font-size:15px;">故陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。</b><span style="font-size:15px;">”一年三百六十天，分十二個月，一個月三十天。再重復(fù)一次，</span><b style="font-size:15px;">五天叫一候，三候叫一氣</b><span style="font-size:15px;">，所以</span><b style="font-size:15px;">一年七十二候，二十四個節(jié)氣</b><span style="font-size:15px;">，都有變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中國的</span><b style="font-size:15px;">這些科學(xué)與醫(yī)學(xué)都是相通的</b><span style="font-size:15px;">，像季節(jié)變化等等，通了以后才知道其中有個原理的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一年來講，冬至一陽生開始，白天慢慢長起來了。到了夏至一陰生，夏至也叫做長至，白天開始短起來了，這個道理要配合天文。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">有些科學(xué)家隨便罵，什么天人合一，他也沒有搞清楚；不管他是什么大學(xué)者、博士，反正你學(xué)識不到不要亂開口，免得人家笑你。所以說，</span><b style="font-size:15px;">陰陽四時對人影響非常重大</b><span style="font-size:15px;">。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">“</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起</b><span style="font-size:15px;">?！边`反這個原則就生病了，整個地球人類，身體也是一樣。順著這個四時的變化，則不會生病。拿生理醫(yī)理來講，“</span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">是謂得道</b><span style="font-size:15px;">”。這個“</span><b style="font-size:15px; color:rgb(1, 1, 1);">道</b><span style="font-size:15px;">”是什么意思？就是</span><b style="font-size:15px;">守住那個原則、那個法則</b><span style="font-size:15px;">。道者路也，這是人生的大道，一條路。順隨這個法則生活，你就得道了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">所以“</span><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">道者圣人行之，愚者佩之</b><b style="font-size:15px;">。</b><span style="font-size:15px;">” 這是中國道的文化，這里講“</span><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">道</b><span style="font-size:15px;">”就是</span><b style="font-size:15px;">一個大原則，生命的一個大的法則</b><span style="font-size:15px;">。圣人就依這個法則來活著，笨人只在心上記住，像一個玉佩一樣掛著而已。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">文 | 南師懷瑾先生</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">來源:《小言黃帝內(nèi)經(jīng)與生命科學(xué)》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>冬至夏至，坐懷不亂，長生久視。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>冬至大如年，冬至保養(yǎng)很重要。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>邪去，扎根（腎）。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>人好生，先生精。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>陰精是生命的物質(zhì)，一定要保持陰精旺。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>陽精是動力。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>千萬不能干傷精之事！</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>氣血失和（內(nèi)耗邪淫—泄），腎自衰。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>肝陽上亢（冬至前后這幾天，動物發(fā)情），沒辦法固攝就會泄。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>肝腎同源，血汗同源，虛損表現(xiàn)：</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>1、女人月事</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;"><i>2、男人盜汗、起夜。</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>五勞七傷，高血壓，糖尿病等。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p> 冬? 至? 禁? 忌 冬至這一天的禁忌一 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">不能回娘家</b></p> 冬至這一天的禁忌二 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">不能嫁娶</b></p> 冬至這一天的禁忌三 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">不 能 喬 遷</b></p> 冬至這一天的禁忌四 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">不 能 同 房</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 否則，</span><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">腎大虧</b><span style="font-size:15px;">(瞎子磨刀——快了)！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 正是：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);"> 一陽始生，一泄千里。</b></p> 冬至這一天的禁忌五 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">不能去別人家</b></p> 冬? 至? 諺? 語 冬? 至? 三? 侯 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">冬至是一年中</span><b style="font-size:15px;">日照最短、夜晚最長</b><span style="font-size:15px;">的一天，也是</span><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">陰陽轉(zhuǎn)化</b><b style="font-size:15px;">的重要節(jié)點</b><span style="font-size:15px;">。這一天自然界</span><b style="font-size:15px;">陰氣達(dá)到頂峰</b><span style="font-size:15px;">，但物極必反，</span><b style="font-size:15px;">陽氣悄然復(fù)蘇</b><span style="font-size:15px;">，植物已暗暗積蓄力量，等待著春日的萌發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">冬至節(jié)氣“三候”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">1.蚯蚓結(jié)：</b><span style="font-size:15px;">蚯蚓因天氣寒冷蜷縮成團(tuán)，展現(xiàn)陰氣最盛的狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">2.麋角解：</b><span style="font-size:15px;">陰性動物麋感應(yīng)到陽氣復(fù)生，解落角以適應(yīng)季節(jié)變化。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:15px;">3.水泉動：</b><span style="font-size:15px;">寒氣漸退，泉水開始暗暗涌動，這是陽氣上升的征兆。冬至后正式進(jìn)入數(shù)九寒天，俗稱“冬九九”。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">?“一九到三九”是一年中最冷的時段，我們即將迎來真正的“天寒地凍”。</b></p> 冬? 至? 民? 俗 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">大如年的節(jié)氣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">民間有“冬至大如年”的說法，許多地方在冬至這一天都有豐富的節(jié)慶習(xí)俗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">北方吃餃子</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">餃子寓意“交子”，象征著辭舊迎新，是一種美好的祝愿。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">南方吃湯圓</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">南方傳統(tǒng)“添歲”風(fēng)俗中，吃一碗湯圓意味著又長了一歲，增添吉祥如意。</span></p> 冬? 至? 養(yǎng)? 生 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">??冬至預(yù)防，身體健康?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">①少洗頭，寒風(fēng)容易入腦憂。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">尤其冬至日早上不宜洗頭。頭不要涼，頭為諸陽之會，擾之則不得安寧。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">②多泡腳，溫通經(jīng)絡(luò)氣血調(diào)。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">冬至當(dāng)晚（晚9點左右，養(yǎng)腎效果最好）要泡腳。因腳踏大地，腳為寒的來源。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?泡腳溫腰：真陽→引真陽真陰→溫腎</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">以后每晚臨睡前用溫?zé)岬乃菽_ 15 到 20 分鐘，能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，使全身氣血順暢運(yùn)行，不僅可以驅(qū)散寒意，還能緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體的抵抗力，讓身體在冬季保持良好的狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">③勤通風(fēng)，室內(nèi)濁氣皆散跑。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">即使在寒冷的冬天，也不能長時間緊閉門窗，要定時開窗通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)的渾濁空氣排出，引入新鮮的空氣，減少細(xì)菌、病毒滋生的環(huán)境，降低呼吸道感染等疾病的發(fā)生幾率。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">④曬太陽，陽氣生發(fā)陰霾消。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">在陽光充足的日子里，多到戶外曬曬太陽，尤其是背部，能促進(jìn)人體陽氣的生發(fā)，補(bǔ)充維生素 D，有助于鈣的吸收，增強(qiáng)骨骼健康，同時提升身體的免疫力，有效抵御冬季的寒濕之邪。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">⑤喝熱粥：秋冬養(yǎng)陰</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">滋養(yǎng)脾胃寒意休。選擇一些如小米粥、八寶粥等溫?zé)嵋紫闹嗥罚饶転樯眢w提供能量和營養(yǎng)，又能溫暖脾胃，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能，增強(qiáng)消化吸收能力，使身體有足夠的氣血來抵御外邪入侵。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">⑥喝羊肉湯：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">晚上(6-8點)喝當(dāng)歸生姜羊肉湯。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">當(dāng)歸25~40g生姜25g帶骨羊肉500~700g</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">古人講：冬至不過不冷，是真進(jìn)補(bǔ)的好時候。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">冬至節(jié)氣養(yǎng)生重點：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">腎陽與脾陽為何要一起補(bǔ)？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)認(rèn)為，“</span><b style="font-size:15px;">腎為先天之本，脾為后天之本</b><span style="font-size:15px;">”，二者相互影響。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">腎陽如汽車的電瓶，提供全身的原動力；脾胃則像發(fā)動機(jī)，源源不斷地為人體供能并為腎陽充電</b><span style="font-size:15px;">。</span><b style="font-size:15px;">在冬季，陽氣內(nèi)斂，若腎陽不足，會進(jìn)一步影響脾陽，導(dǎo)致</b><span style="font-size:15px;">“</span><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">脾腎陽虛</b><span style="font-size:15px;">”，形成一系列虛寒癥狀。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">腎陽與脾陽不足的表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">脾陽虛：胃腸功能減弱，表現(xiàn)為腹脹、納差、腹痛綿綿、大便溏薄等癥狀。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">腎陽虛：腰膝酸軟冷痛、畏寒肢冷、精神不振、小便頻數(shù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">脾腎陽虛：兼具以上兩類癥狀，如久瀉、五更瀉、腹部冷痛、怕冷怕寒。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">冬至不養(yǎng)陽，來年多病癥</b><span style="font-size:15px;">，冬至?xí)r節(jié)是陽氣初生的時刻，如果此時不注意溫補(bǔ)陽氣，寒邪就容易趁虛侵入體內(nèi)，傷及脾腎陽氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中醫(yī)稱之為“</span><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">母子相及</b><span style="font-size:15px;">”，腎陽虛進(jìn)一步拖累脾陽，久而久之形成慢性病癥。因此冬至?xí)r節(jié)是溫陽補(bǔ)陽的重要窗口期。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">養(yǎng)陽進(jìn)補(bǔ)：冬至?xí)r節(jié)是滋補(bǔ)的黃金時間，家家戶戶都在餐桌上體現(xiàn)了這一養(yǎng)生智慧，例如吃雞肉、羊肉等溫補(bǔ)食材，以增強(qiáng)體質(zhì)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">宜靜．不宜亂動．不過度擾亂陽氣，進(jìn)補(bǔ)主要圍繞填精補(bǔ)髓。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">肝開竅于目：干，流淚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">腎開竅于耳：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">肝三味</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">茵陳10g．靈芝5g．大棗7顆</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">冬至食療推薦：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">羊肉胡蘿卜餃子</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">羊肉：羊肉味甘性溫，具有暖中補(bǔ)虛、益氣健脾的功效?！侗静菥V目》稱羊肉為“暖中補(bǔ)虛之佳品”，尤其適合冬季食用，不僅能溫補(bǔ)腎陽，還能增強(qiáng)人體御寒能力。健</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的維生素A和核黃酸，有“小人參”之稱。胡蘿卜能夠健脾助消化，特別適合用作餃子餡，與羊肉搭配不僅滋補(bǔ)，還能平衡餃子的油膩感。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">做法建議：將羊肉剁成肉泥，加入姜末和蔥末調(diào)味。胡蘿卜切碎，與羊肉餡混合，包入餃子皮中。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?餃子煮熟后蘸醋食用，更能暖胃。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">當(dāng)歸生姜羊肉湯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">當(dāng)歸25~40克 生姜25克 羊肉500~700克</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">冬天每周喝1次。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">冬至晚上必須喝，連喝3天。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:15px;">一九、二九、三九…九九 數(shù)九當(dāng)天喝1次。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">不吃羊肉的：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">當(dāng)歸黨參黃精湯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">當(dāng)歸5g，黨參5g，黃精25g</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">下午開始喝。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">4、吃黑色食物</b></p> 冬? 至? 數(shù)? 九 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">畫 銅 錢</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">染 素 梅</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">描 書 法</b></p> 冬至艾灸 <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?冬至了。冬至是大自然的非常重要的一個事件。冬至一陽生。這個時候，陽氣開始升發(fā)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">??今天過的好，極其重要啊。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">比如大家站在同一條起跑線上比賽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">有人起跑快，有人起跑慢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">起跑快的人就占盡了先機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">身體在冬至的這一天，陽氣啟動得快。你就比別人起跑快了。你就占盡了先機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">你從今天開始往后的一年里頭，你身體的陽氣就充足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">古人說。大雪后十五日，斗指子，為冬至，十一月中，陰極而陽始至，日南至，漸長至也。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大家看看這個卦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">最下面一個陽爻。上面五個陰爻。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">至冬至日，則陰氣盡而陽氣開始復(fù)生，謂之“一陽來復(fù)”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大自然的冬至日，是要一陽來復(fù)的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我們的身體也要一樣來復(fù)。這樣才是應(yīng)時。如果應(yīng)時不及，也就是說，大自然一陽來復(fù)了，我們的身體的陽氣還在睡大覺。那就是應(yīng)時不及了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">小朋友們在冬至這一天，一陽馬上就來復(fù)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">我們呢，當(dāng)父母的，一陽來復(fù)就有可能滯后了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">所以我們要助我們的一陽一臂之力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">讓身體的一陽來復(fù)在冬至這一天，與大自然的一陽來復(fù)相應(yīng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);"><i>冬至一陽生，跟著艾灸起來助陽氣升發(fā)吧</i></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">那么問題來了，灸哪里呢？</b></p> 冬季灸肚臍 助陽氣生發(fā) <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">人在媽媽肚子里頭的時候，怎么樣去吸取營養(yǎng)的？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">通過肚臍。那里是人生的開始的地方。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">所以，冬至灸肚臍眼（神闕）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">隔姜灸。五的倍數(shù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">大壯的話，五壯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">灸一天。如怕不足，灸三天</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">感冒你按感冒灸，灸完感冒你再灸肚臍眼</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">w同學(xué)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">小孩子也可以跟著灸嗎？</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">巨靈針灸黃貴生：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">小朋友不需要，小朋友為純陽之體，陽氣容易生發(fā)。冬至剛到，他們的陽氣早早生發(fā)了。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">w同學(xué)：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">這個陰虛的可以灸嗎？</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">巨靈針灸黃貴生：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">不論</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">w同學(xué)：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">師父，月經(jīng)期的人，今天也能灸關(guān)元嗎？</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:15px;">巨靈針灸黃貴生：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">看肚子寒不寒。肚子寒的人可以灸。肚子不寒的人不灸。</span></p> 冬至三九灸 下午灸關(guān)元 <p class="ql-block">冬至一陽生，下午灸<b style="color:rgb(255, 138, 0);">關(guān)元</b>。</p><p class="ql-block">灸60分鐘。</p> 冬至起 陰虛之人艾灸七天 <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(22, 126, 251);">冬至一陽生，陰虛之人干燥枯槁。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">陰虛之人，從冬至日起，艾灸七天：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第一天：腎俞30 （關(guān)元） 太溪20</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第二天：厥陰俞30 血海20</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第三天：大杼30 絕骨20</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第四天：期門25 筑賓20</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第五天：肝俞40 三陰交20</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第六天：中脘40 足三里20</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">第七天：京門40 照海20</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">以上艾灸時間老年人減半。</span></p> <p class="ql-block">泡腳強(qiáng)腎滋陰降火！中醫(yī)：推薦幾個養(yǎng)腎中藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">泡腳強(qiáng)腎滋陰降火！中醫(yī)：推薦幾個養(yǎng)腎中藥泡腳方給你，建議收藏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為：“腎者，生命之根”。所以說養(yǎng)生要先養(yǎng)腎。</p><p class="ql-block">用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰降火的功效，進(jìn)而調(diào)整心腎功能、平衡陰陽。對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。泡腳摩腳，功同進(jìn)補(bǔ)?。烧呓Y(jié)合起來是養(yǎng)生防病的一對“黃金搭檔”。</p><p class="ql-block">為什么泡腳能養(yǎng)腎呢？</p><p class="ql-block">雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，泡腳時通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)，達(dá)到調(diào)節(jié)臟腑的功能。</p><p class="ql-block">推薦幾個養(yǎng)腎中藥泡腳方：</p><p class="ql-block">1.生地、丹參、小麥、小棗各30克，柴胡5克，當(dāng)歸、白芍、茯苓、白術(shù)、甘草各10克。</p><p class="ql-block">2.附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，澤瀉、山藥各12克，丹皮10克。</p><p class="ql-block">3.菟絲子、蛇床子、韭菜籽、仙茅、仙靈脾、巴戟天、陽起石、補(bǔ)骨脂、小茴香各10克。</p><p class="ql-block">4.金櫻子、巴戟天、淫羊藿各30克，陽起石20克，葫蘆巴20克，柴胡15克。</p><p class="ql-block">湯水制作方法：把藥材加水熬煮半個小時，倒出藥液兌水，令水溫降至40℃左右。</p><p class="ql-block">嫌煎煮麻煩，也可以直接用研制好的養(yǎng)美陽起石泡腳片泡腳，七味天然草本復(fù)方熬制，直接使用，特別適合懶人。</p><p class="ql-block">那泡腳要怎么泡？</p><p class="ql-block">泡腳時間最好在晚上9點左右，養(yǎng)腎效果最好。此時泡腳有助于體內(nèi)血管擴(kuò)張，利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，達(dá)到養(yǎng)腎的效果。</p><p class="ql-block">泡腳用桶比較好，利于保溫，水位也夠高；水溫以37-43℃為宜；水量齊膝為宜；時長為25～30分鐘，泡到身體略微出汗就可以了。泡完腳后要多喝水，及時補(bǔ)充水分。注意雙足保暖。</p><p class="ql-block">泡腳時，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈等癥狀，此時可用冷水洗足，消除頭部急性貧血，緩解癥狀。</p><p class="ql-block">泡腳雖好，但是不是人人都適合</p><p class="ql-block">1.空腹或過飽的人不宜泡腳，</p><p class="ql-block">2.患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗塞者不宜泡腳；</p><p class="ql-block">3.各種嚴(yán)重出血病患者不宜泡腳；</p><p class="ql-block">4.糖尿病患者要特別留意水溫，以免燙傷；</p><p class="ql-block">5.腳氣患者要小心感染；</p><p class="ql-block">6.老人不宜泡療太久。</p><p class="ql-block">泡腳后按摩腳部，養(yǎng)腎效果更好</p><p class="ql-block">將雙手互相擦熱后，左腳盤在右側(cè)大腿上，用右手心上的勞宮穴按摩左腳心的涌泉穴，然后右腳盤在左側(cè)大腿上，左手心上的勞宮穴按摩右腳心上的涌泉穴，轉(zhuǎn)圈按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止，按摩時動作要緩和連貫，輕重有度。此法不僅可以加速腳部血液循環(huán)，同時還能提高睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">按摩涌泉穴時，要做到“志意和，精神定”。即安閑清靜，沒有一切雜念的境界。切不可三心二意；按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)最好喝一杯溫開水，以利于氣血運(yùn)行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><i>希望對您有所啟發(fā)和幫助，如果您喜歡今天的內(nèi)容，歡迎分享給有需要的家人和朋友。</i></b></p>