<p class="ql-block">我們家是很少很少在外面吃早餐，尤其，現(xiàn)在食品安全問題都讓人毛骨悚然。</p><p class="ql-block">我-每天晚上準(zhǔn)備第二天的早餐，雜糧粥（大米、糯米、小米、黃米、燕麥、蕎麥、大麥仁、龍眼肉、銀耳、核桃仁、亞麻籽、茯苓、花生、百合、陳皮）一起煮成粥，是必不可少的。堅持吃這種雜糧粥已經(jīng)五年了。</p><p class="ql-block">每天吃一個核桃殼煮雞蛋。把核桃殼用冷水泡30分鐘，再用小火熬30分，把核桃殼水放冷，放6個雞蛋加一點點鹽和醬油，煮6分鐘，再把蛋殼敲破，關(guān)火。第二天早上起床煮熱一下就好了。</p><p class="ql-block">早上起床，洗漱完后，運動20—30分鐘后，燒一鍋開水，燙一個青菜加點醬油，每人一碗雜糧粥和一個雞蛋一碟小青菜或者醬菜。這就是我們家的高能量早餐。</p>