<p class="ql-block">打通眉心，百病不侵</p><p class="ql-block">通常我們頭暈、疲憊、頭痛的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕敲打，這樣會感覺舒服很多。</p><p class="ql-block">您可別小看這個動作，這無意間的一敲一打，正好刺激了我們身上心腦問題的核心：眉心。</p><p class="ql-block">眉心：人體血壓血脂控制點。</p><p class="ql-block">眉心就是道醫(yī)經(jīng)絡穴位印堂穴的駐地。</p><p class="ql-block">道醫(yī)認為，刺激這個部位，勤加耕耘，就能夠獲取長生延年的「內(nèi)丹」。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，通過印堂看健康確實有一定道理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五色篇》所述：</p><p class="ql-block">一、印堂發(fā)黑，說明人體心臟功能不佳、腦部供血不足、心腦缺血缺氧，甚至有心肌壞死的情況；</p><p class="ql-block">二、印堂過紅，代表血脂異常、血壓高、脾氣大、易中風；</p><p class="ql-block">三、印堂發(fā)黃，說明人體氣血不足、脾胃虛弱等。</p><p class="ql-block">您看，這血脂、血壓、腦供血等問題都被這印堂穴所控制，只要把這里打通了很多問題就能迎刃而解。</p><p class="ql-block">在道醫(yī)看來，印堂出現(xiàn)問題屬于虛弱的病癥。其實，遇到這種情況時，只要按摩一下眉心，疲勞癥狀就可以得到很好的緩解。</p><p class="ql-block">印堂穴很好找，位于臉部正面，左右眉間正中央就是印堂穴。</p><p class="ql-block">刺激印堂還有醒腦通竅明目的功效。</p><p class="ql-block">每天用拇指和食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉 100 次。就能感覺到一種脹脹的感覺向兩側(cè)發(fā)散，那是陽氣在沖擊，之后您就能感覺到腦子特別清醒，眼睛也特別明亮。</p><p class="ql-block">經(jīng)常按摩這個印堂穴位，還可以使頭腦反應敏銳，增強記憶力、改善視力減退。</p><p class="ql-block">此穴對慢性鼻炎引起的鼻塞和與伴隨而來的頭昏、頭痛、嗅覺功能減退等，也具有明顯的調(diào)理和改善作用。</p><p class="ql-block">自我取穴按摩法：</p><p class="ql-block">一、右手的中指伸直，其他手指彎曲；</p><p class="ql-block">二、將中指的指腹放眉中心處，用指腹揉按穴位，用力適度；</p><p class="ql-block">三、每天早晚各揉按一次，每次大約 2-3分鐘；</p><p class="ql-block">四、也可采用右手拇指、食指捏起兩眉間的皮膚稍向上拉的方法，每日早晚各提拉 50 至 100 次。（也可直接用拇指按摩）</p><p class="ql-block">打通了這個控制點，腦供血問題就會有改善，對頭痛、頭暈等高血壓引起的癥狀有很好的效果。</p><p class="ql-block">健康要掌握在自己手中，所以每天都要自己動手。按按眉心，頭暈、頭痛這種直接困擾我們的問題都會有很好的改善，簡單有效！</p><p class="ql-block">打通眉心穴的方法</p><p class="ql-block">首先，盤腿而坐</p><p class="ql-block">冥想是喚醒眉心穴的一項最基本的練習?？梢赃M行專門針對這個能量中心的冥想。</p><p class="ql-block">冥想有助于激活整個脈輪系統(tǒng)，眉心穴是較高的穴，我們可以先平衡較低的脈輪。</p><p class="ql-block">這樣能使你有著充沛的能量，去接受它感知到的信息。</p><p class="ql-block">專注的冥想練習使我們能容納各種感受和信息，并且讓身體的能量系統(tǒng)處在一個自然的健康水平。</p><p class="ql-block">其次，改變呼吸</p><p class="ql-block">呼吸和冥想是緊密相關(guān)的，同時也可以作為一個單獨的練習項目。</p><p class="ql-block">通過調(diào)整呼吸我們可以激活身體機能，恢復身體的健康與平衡。雖然這只是個很簡單的練習，可是好處卻有很多。</p><p class="ql-block">通過調(diào)整呼吸我們可以激活身體機能，恢復身體的健康與平衡。雖然這只是個很簡單的練習，可是好處卻有很多。</p><p class="ql-block">其中一個好處就是它能有助于開啟眉心穴。</p><p class="ql-block">通過長期和深度的呼吸練習，你可以清除體內(nèi)毒素，保證大腦的健康。</p><p class="ql-block">此處給大家分享一個簡單而實用的訓練呼吸和視覺化能力的方法：</p><p class="ql-block">用鼻子進行三次緩慢而深長的呼吸。</p><p class="ql-block">第四次吸氣時想象能量隨呼吸到達前額眉心穴的位置。</p><p class="ql-block">第四次呼氣時觀想氣息從眉心穴的位置呼出。</p><p class="ql-block">持續(xù)觀想你的眉心在呼吸，如此重復5-10次，也可根據(jù)自己的感受決定練習次數(shù)。</p><p class="ql-block">保持這樣直到你完全放松，你的身心會有清凈舒暢的感覺。</p>