<p class="ql-block">2024年11月27日，王文坤老師帶領(lǐng)初三4班學生進行一堂分層教學公開課，一分鐘快速跳繩對于學生的體能要求較高，大多數(shù)學生在四十秒之后出現(xiàn)身體僵硬、動作質(zhì)量下降，尤其是對于女生比較明顯。為了應(yīng)對這一挑戰(zhàn)，王文坤老師在本節(jié)課中特別設(shè)計了分層教學，以適應(yīng)不同學生的體能水平。</p> <p class="ql-block">本節(jié)課從跳繩的基礎(chǔ)教學技術(shù)出發(fā)，在體能練習部分進行分層訓練，摸索分層教學在體能訓練方面的實用性。王老師希望通過這種方式，讓每個學生都能在自己的能力范圍內(nèi)得到充分鍛煉。</p> <p class="ql-block">王文坤老師集合學生，講解本課的要求與教學內(nèi)容，強調(diào)安全紀律。他站在學生們面前，聲音洪亮而堅定，確保每個學生都清楚今天的任務(wù)和目標。</p> <p class="ql-block">學生們站成一排面向前方，聽從老師的指示，準備開始一天的訓練。陽光灑在他們的臉上，每個人都充滿了期待和熱情。</p> <p class="ql-block">準備熱身部分，先是圍繞場地慢跑兩圈，激活心肺，讓學生更快地進入上課狀態(tài)。跑動熱身之后，王老師組織學生進行各個關(guān)節(jié)的徒手操熱身。學生們跟著老師的節(jié)奏，認真完成每一個動作，為接下來的訓練做好準備。</p> <p class="ql-block">學生們在籃球場上排成整齊的隊列，正在進行集體訓練。他們的動作整齊劃一，展現(xiàn)出良好的團隊協(xié)作精神。</p> <p class="ql-block">在進行常規(guī)性熱身之后，王老師帶領(lǐng)學生進行專門性準備活動，正踢腿、側(cè)踢腿和提踵練習，來提高學生腿部的柔韌度和腳踝小腿力量。這些動作不僅幫助學生更好地適應(yīng)跳繩訓練，還增強了他們的身體素質(zhì)。</p> <p class="ql-block">王文坤老師先從跳繩的基本技術(shù)開始講解，要求學生注意動作細節(jié)，動作規(guī)范。練習階段進行30秒，50秒，60秒快速跳繩，再加兩組80秒耐力跳。期間老師巡回指導糾錯，鼓勵學生堅持跳完。學生們在老師的指導下，逐漸掌握了正確的跳繩技巧，提高了自己的體能水平。</p> <p class="ql-block">在體能部分，王文坤老師讓所有學生到籃球場的邊線站好，在音樂的配合下，學生進行慢跑，期間加入轉(zhuǎn)向、加速跑、開合跳、胯下?lián)粽?、后踢腿、高抬腿、平板支撐、深蹲跳，充分的鍛煉了學生的體能，跑動過程中男女的訓練標準進行區(qū)分女生數(shù)量要求稍低于男生，更符合了學生情況，如開合跳男生一組35個，女生一組25個；平板支撐男生1分10秒，女生1分鐘，經(jīng)過練習大多數(shù)學生都得到了提高。學生們在老師的帶領(lǐng)下，盡情揮灑汗水，享受運動的樂趣。</p> <p class="ql-block">最后王老師帶領(lǐng)學生進行游戲大樹小鳥飛，幫助學生調(diào)整狀態(tài)，恢復活力，同學們玩的很開心，消除了疲憊。這個游戲不僅讓學生的身心得到了放松，還增進了他們之間的友誼。</p> <p class="ql-block">最后在輕緩的音樂下，王老師帶領(lǐng)全部學生進行拉伸，減少學生的疲勞幫助恢復。學生們在老師的指導下，認真完成每一個拉伸動作，為一天的訓練畫上了圓滿的句號。</p> <p class="ql-block">總結(jié)：本課的教學設(shè)計符合中考備考方向，教學方法也非常適合學生，運動負荷中上，課堂氛圍不錯，在分層教學上對男女生進行的區(qū)分，取得一定教學效果。通過這次跳繩體能課，學生們不僅提高了自己的體能水平，還學會了如何在團隊中合作與競爭，為未來的中考做好了充分準備。</p>