<p class="ql-block">2024年11月24日，天氣小雨，氣溫9～13C°，</p><p class="ql-block">一，參加本周末晨跑的有：譚曉琴，譚俊魁，張曉芳，向賢平，尹月利，稅明英，余建國，涂啟東，楊龍，譚志銳，姚東，李剛春，徐宗燚。</p><p class="ql-block">二，參加本周末下午打卡的有：譚旭，韓昆侖，李先紅。</p><p class="ql-block">三，佘應強遠赴四川渠縣參賽半程馬拉松。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冬日晨跑，熱情依然。當大多數(shù)人還蜷縮在溫暖的被窩里時，巴東跑步運動協(xié)會隊友們已經(jīng)踏上了跑道，去迎接清晨那凜冽而又清新的空氣。</p> <p class="ql-block">在巴東體育場跑道上奔跑，每一步落在冰冷的地面上，都能感受到一種堅實的回饋。每一滴汗水，都是我們對冬天的熱愛，都是我們與大自然的擁抱，都是我們享受跑步的快樂！</p><p class="ql-block">隊友譚俊魁早上六點準時在體育場起跑，并以半馬基礎訓練要求完成了16.16Km。日?？茖W合理的訓練速度和耐力尤為重要。</p><p class="ql-block">隊友稅明英每次抬腿就是半馬，今早完成21.13Km，在宜昌全馬賽中，獲得女子年齡段組精英獎。不愧是協(xié)會的美女大神。她用實力和毅力詮釋著無與倫比的速度之美。</p><p class="ql-block">尹月利在體育場每公里以5分17的速度，低空飛行了10.10Km。她跑步的速度和耐力讓人瞠目結舌，真是一位出色的跑步精英。</p><p class="ql-block">隊友向賢平為了不失周末例跑預約，清晨從溪丘灣鄉(xiāng)下趕回體育場參加周末晨跑，并主動熱情為大家拍照，這種滿腔熱忱真摯的愛，值得稱贊表彰！</p> <p class="ql-block">隊友譚志銳跑步技巧和訓練方法無懈可擊，每次都是定速巡航，今早又是以Km/4分44速度完成晨跑11Km。</p><p class="ql-block">隊友余建國年近花甲響應周末例跑號召，晨跑13.14Km，平均配速5分51，歲月悠悠，壯志不熄，老當益壯，精神煥發(fā)如朝陽。</p><p class="ql-block">馬拉松比賽專業(yè)戶佘應強，奔赴四川渠縣參加半程馬拉松賽事，并以Km/4分49的速度輕松完賽，他不僅展現(xiàn)了出色的耐力，還向我們展示了跑步的魅力和力量。</p> <p class="ql-block">堅持晨跑是需要一些小秘訣的。首先，裝備至關重要。厚實而輕便的跑鞋，既能保暖又能提供良好的支撐，讓雙腳在寒冷中依然靈活自如。緊身的運動長褲和防風外套，像忠誠的衛(wèi)士，抵御著寒風的侵襲，緊緊鎖住身體的熱量。</p><p class="ql-block">完成周末例跑目標后，譚俊魁召集在場隊友合影留念。</p> <p class="ql-block">冬日晨跑不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種與心靈對話的過程。在這個寧靜的早晨，整個世界仿佛都還在沉睡，沒有車水馬龍的喧囂，沒有熙熙攘攘的人群。只有自己的腳步聲和呼吸聲，在耳邊交替回響。思緒可以在這個時候自由飄蕩，回顧過去的一周，只是單純地享受這份熱愛與堅持。</p> <p class="ql-block">每一次完成冬日晨跑，都會有一種強烈的成就感?；氐郊抑?，喝上一杯熱騰騰的咖啡或者茶，看著窗外依舊寒冷的世界，心中卻滿是溫暖和滿足。這種滿足感不僅僅來源于身體的鍛煉，更來自于戰(zhàn)勝寒冷、戰(zhàn)勝自己惰性的勝利。冬日晨跑，是一場與冬天的較量，也是一場自我的修行，在這個跑步過程中，熱情如同冬日里的暖陽，給隊友們帶來無窮無盡的溫暖與力量。</p> <p class="ql-block">圖片來源：自拍，網(wǎng)絡（致謝）</p>