<p class="ql-block ql-indent-1">金秋十月，秋高氣爽，神州大地處處洋溢著豐收歡樂的景象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這天，華錦團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員們迎著朝陽興高采烈地聚集到晨練場。當(dāng)我跨進(jìn)華錦社區(qū)大門，看見拳友們圍在一起，交談著，說笑著，我走近一看，原來大家都圍著的人是喬桂芬老師，我急忙上前與喬老師打招呼。她高興地和大家說：這次我在北京住了半年收獲很大，學(xué)習(xí)了一套養(yǎng)生觀音拳，這套拳在北京非常火。它動(dòng)作緩慢，拳勢優(yōu)雅美觀，而且對我們養(yǎng)心養(yǎng)生很有好處，適合我們大齡拳友習(xí)練…</p><p class="ql-block ql-indent-1">聽了她的介紹，黃隊(duì)長當(dāng)即決定，明天我們隊(duì)就開始讓喬老師教大家這套養(yǎng)生觀音拳。聽了隊(duì)長的決定，大家興致勃勃說，快，讓喬老師給大家演示一遍，先讓我們飽飽眼福。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">喬老師教授的養(yǎng)生觀音拳，也稱為太極養(yǎng)生觀音拳，是一種融合了陳氏太極拳，瑜伽、佛印多種拳法的武術(shù)形式。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這套拳法由江慧麗老師創(chuàng)編，她是中國武術(shù)五段，練習(xí)陳式太極拳數(shù)十年的拳齡。這套拳法適合男女老少，無論體強(qiáng)體弱者都可以練習(xí)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">喬桂芬老師為拳友們精彩演示養(yǎng)生太極觀音拳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">受隊(duì)長的委托，喬桂芬老師擔(dān)任傳授養(yǎng)生觀音拳的教練。她退休前曾從事過教育工作，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，她習(xí)練太極拳十幾年，太極功底深厚，拳技精湛，是團(tuán)隊(duì)里的骨干，被譽(yù)為五朵金花。她不但拳打得好，而且太極劍、太極刀、太極功夫扇都打得出神入化，輕盈自如，展現(xiàn)出無限的韌性與韻律感，每一招式都洋溢著優(yōu)雅的力量…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">她喜歡太極拳，酷愛太極運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)太極的路上，她潛心專研請教拳藝。奉教時(shí)，一絲不茍從不懈怠傳教，教學(xué)方法靈活多樣，邊示范邊講解，面對這群“老小孩”，她不厭其煩地一遍遍的講，一遍遍的教，教學(xué)上精益求精。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在這次觀音拳的教學(xué)時(shí)段里，她吃苦在先，受累在前，她家居住在市里，每天，來教學(xué)場地需要轉(zhuǎn)二次公交車才到達(dá)，但她毫無怨言，而且每天都總是提前到達(dá)。喬老師這種勇于擔(dān)當(dāng)，認(rèn)真負(fù)責(zé)地教授精神，十分為他點(diǎn)贊！學(xué)員們非常感激她的奉獻(xiàn)和付出精神，也激發(fā)了大家的學(xué)習(xí)勁頭，加快了教學(xué)進(jìn)度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">喬老師打的觀音拳，拳勢到位，整體美觀，一招一式她都用心演示祈福保佑。她是一個(gè)具有慧眼、慧根的慧中人。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天早上，我們集聚在晨練場上，喬老師站在前面一節(jié)節(jié)耐心地教，她的姿勢標(biāo)準(zhǔn)而優(yōu)雅，每個(gè)動(dòng)作都充滿了力量與美感。我們認(rèn)真地學(xué)，細(xì)心地練，力求每個(gè)動(dòng)作打得到位。喬老師的每個(gè)手勢，每個(gè)眼神，都讓我們感受到溫暖和親切。</p><p class="ql-block ql-indent-1">喬老師教我們＂禮敬觀音＂這動(dòng)作：雙手合十在胸前，身體微微下蹲。這個(gè)功作看似簡單，卻包含著深厚的內(nèi)功。我們跟著喬老師一起練習(xí)，感受著每個(gè)動(dòng)作細(xì)微的變化，提升著自己的心里感應(yīng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在教與學(xué)的過程中，我們感受到觀音拳不僅是一種健身的方式，更是一種心靈的修行，體會(huì)到了觀音拳的獨(dú)特魅力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">觀音拳屬于太極拳的范疇，是眾多佛拳中的一種，它有養(yǎng)身、養(yǎng)生，健體等功效，是太極與美學(xué)的完美結(jié)合。</p><p class="ql-block ql-indent-1">它的主要特點(diǎn)是古樸典雅，慈悲莊嚴(yán)，圓滿灑脫，開合交替，動(dòng)靜相參，它的這些特點(diǎn)和風(fēng)格，適合不同人群習(xí)練，給人們帶來健康和快樂。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)觀音拳則是以佛教中的觀音菩薩為象征，融合了一些佛教文化元素的拳法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)觀音拳使我們進(jìn)一步了解中國傳統(tǒng)文化和佛教文化。增加對這些文化背景的理解和欣賞。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">這套養(yǎng)生觀音拳動(dòng)作和緩，呼吸自然，不尚拙力，隨著音樂很快進(jìn)入意境中。練習(xí)時(shí)以慈悲與包容為核心，臆想觀音菩薩的光芒照耀全身，五蘊(yùn)皆空，從開始到結(jié)束，都感覺觀音菩薩的光芒通透全身。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)養(yǎng)生觀音拳，可以提高身體的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)肌肉力量，改善心血管健康，同時(shí)也有助于精神集中和壓力釋放。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大家都說，每打一次觀音拳，不但身體輕松，仿佛心靈也得到了凈化。</p> <p class="ql-block"> 養(yǎng)生觀音拳內(nèi)練精氣神，外練筋骨皮，以直為入，以圓為變化，外方內(nèi)圓，具有獨(dú)有的姿勢與神態(tài)。</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)生觀音拳，動(dòng)作飄逸優(yōu)美，賞心悅目。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">養(yǎng)生太極觀音拳，剛?cè)嵯酀?jì)，禪武一體，恬淡虛實(shí)，真氣從之。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天練一遍太極觀音拳，可健神清心，延年益壽！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 贊觀音拳</p><p class="ql-block ql-indent-1">養(yǎng)生太極觀音拳，</p><p class="ql-block ql-indent-1">柔中帶剛韻悠長。</p><p class="ql-block ql-indent-1">觀音慈航輕拂柳，</p><p class="ql-block ql-indent-1">太極云手舞霓裳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">氣沉丹田神自定，</p><p class="ql-block ql-indent-1">身隨拳走勢如浪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">觀音菩薩護(hù)佑身，</p><p class="ql-block ql-indent-1">養(yǎng)德修心樂無疆。</p> <p class="ql-block"> 觀音拳動(dòng)作舒緩，呼吸自然，不尚拙力，鍛煉起來不受時(shí)間地點(diǎn)的限制，拳姿飄逸優(yōu)雅。</p><p class="ql-block ql-indent-1">觀音拳每一個(gè)招式的演繹，都會(huì)帶給你一種美的享受！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">禪音裊裊華錦院，</p><p class="ql-block ql-indent-1">老嫗白翁練佛拳。</p><p class="ql-block ql-indent-1">千手救苦灑甘露，</p><p class="ql-block ql-indent-1">衣袂飄飄似神仙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">古人長壽求仙丹，</p><p class="ql-block ql-indent-1">吾輩壽長求慈善。</p><p class="ql-block ql-indent-1">仙丹長壽何處覓，</p><p class="ql-block ql-indent-1">習(xí)練太極觀音拳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“佛說每個(gè)人的心中，都有一朵清凈的蓮花，隨緣放下，心安是家”。</p><p class="ql-block"> 拳悟：養(yǎng)德修心</p><p class="ql-block"> 觀音菩薩如秋月，</p><p class="ql-block ql-indent-1">阿彌托佛頂莊嚴(yán)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">慈光普照度眾生，</p><p class="ql-block ql-indent-1">太極養(yǎng)生萬民歡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一心禮敬觀音拳，</p><p class="ql-block ql-indent-1">養(yǎng)德修心體康健。</p><p class="ql-block ql-indent-1">只有留得健康在，</p><p class="ql-block ql-indent-1">才有夕陽紅滿天。</p><p class="ql-block"> 華錦太極團(tuán)隊(duì)23式養(yǎng)生太極觀音拳，歷經(jīng)三周的時(shí)間順利完成了教學(xué)，佛拳圓滿。感謝喬老師的辛苦付出，感謝學(xué)員們認(rèn)真習(xí)練！</p><p class="ql-block"> 祝愿華錦團(tuán)隊(duì)錦上添花，</p><p class="ql-block"> 祝福拳友們開花見佛，世代安康！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">文字：伴夕陽.</p><p class="ql-block">現(xiàn)場拍照：伴夕陽.</p><p class="ql-block">圖片：選自網(wǎng)絡(luò).</p>