<p class="ql-block">這個時候你是不是開始疑惑，為什么骨盆練習(xí)的下一步是脊柱的練習(xí)？而不是手、腳……</p><p class="ql-block">?先科普：脊柱由一塊塊脊椎骨合成，其中分別組成頸椎，胸椎，腰椎，骶椎，尾椎。并連接多種神經(jīng)，管理多個內(nèi)臟器官（看圖說話??）</p> <p class="ql-block">?大家知道嗎??脊柱是支撐身體的“頂梁柱”，是“主心骨”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??脊柱與人體健康壽命息息相關(guān)，如果沒有年輕的脊柱，那么骨質(zhì)疏松講導(dǎo)致腰酸背痛、駝背、骨折、呼吸受限等諸多問題，并且人體的70%的疾病發(fā)生都是與脊椎相關(guān)的?。?！</p> <p class="ql-block">人的脊柱一旦異常，人體功能將會紊亂，各種看上去與脊柱毫不相干的內(nèi)臟疾病也會隨之出現(xiàn)，不知道大家有沒有留意身邊人或者新聞明星會出現(xiàn)的一個強制性脊柱疾病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">或許您聽這個名字會感到陌生，但其實他距離我們并不是很遙遠，強直性脊柱疾病是一種“不死癌癥”，不會馬上致死，但是是一種不可治療的疾病，隨著病情的越發(fā)強烈，未來的生活最后只能在輪椅上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??科普時間：讓我們一起來看看強直性脊柱疾病發(fā)張的四個階段吧</p> <p class="ql-block">生活中錯誤的發(fā)力方式會導(dǎo)致我們強直性脊柱疾病，不健康的脊柱也會導(dǎo)致我們頸椎腰椎的疼痛，所以對于脊柱健康的維護我們要重視起來，不要讓疾病影響我們優(yōu)雅的美麗。當(dāng)然除了強直性脊柱炎，脊柱常見的另外一大問題就是脊柱側(cè)彎了~</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">霜降意味著是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。</p><p class="ql-block">寒冬很快就要來了，我們真的要開始貼“肉肉”了嗎？</p><p class="ql-block">我們要對”肉肉“說：不！?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">堅持練習(xí)瑜伽不僅能讓我們勇敢對”肉肉“說：不！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓我們在臃腫的冬天，長肉的冬天，依然保持優(yōu)美的體態(tài)，趕走體寒，趕走手腳冰冷，趕走肥肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??容顏衰老雖然說是自然規(guī)律，但是我們可以通過合理有效的管理，讓自己的身體不再隨波逐流，不管在哪個年齡段，都會以一種更優(yōu)雅健康的狀態(tài)，活出女人該有的魅力。最后希望今后每一天咱們都能自信滿滿的去迎接，用一種全新的姿態(tài)去擁抱你身邊的每一個人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在接下來的寒冬，讓我們用瑜伽變得自律，當(dāng)我們自律了就會擁有更多自由，支配身體變得如此簡單！</p> <p class="ql-block">七七科普時間丨你有腰間盤突出嗎？一個動作自測</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腰骶脹痛、腿痛、坐骨神經(jīng)痛、抽筋……這些都是腰椎間盤突出的信號，腰椎間盤突出是現(xiàn)代人的一大“頑疾”，輕則讓人腰疼不已，嚴(yán)重時甚至可能導(dǎo)致癱瘓???？靵韨€自測吧~~[勾引]</p>