小楷《十全大補(bǔ)話養(yǎng)生》雷聲洪 <p class="ql-block"><b> 養(yǎng)生是一個(gè)長(zhǎng)盛的話題，網(wǎng)絡(luò)上信息、文章不少。前不久，在微信中讀到一篇《活著》的養(yǎng)生文章，感著很好，積極、全面、實(shí)用，值得一讀。于是，我用小楷寫下，敬獻(xiàn)給各位好友，供大家學(xué)習(xí)、借鑑、收藏。愿大家喜歡。祝大家快樂(lè)幸福！長(zhǎng)壽安康！</b></p><p class="ql-block"><b> 說(shuō)明：現(xiàn)在的標(biāo)題《十全大補(bǔ)話養(yǎng)生》為書者所加。</b></p> <p class="ql-block"><b>《十全大保話養(yǎng)生》</b></p><p class="ql-block"><b>一為天補(bǔ):要出門，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)，多曬曬后背。</b></p><p class="ql-block"><b>二為地補(bǔ):去山上，農(nóng)田，海邊走走，多接觸大自</b></p> <p class="ql-block"><b>然，看看花花草草，聽(tīng)聽(tīng)鳥語(yǔ)，聞聞花香，看日出日落，看星辰大海。</b></p><p class="ql-block"><b>三為人補(bǔ):多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂(lè)的人在一起，多跟正能量的人在一起，保</b></p> <p class="ql-block"><b>持心情愉悅。</b></p><p class="ql-block"><b>四為靜補(bǔ):學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處，聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，放松身心，放空自己，冥想，靜坐。</b></p><p class="ql-block"><b>五為書補(bǔ):每天讀書半小時(shí)，在無(wú)聲的文字里，</b></p> <p class="ql-block"><b>感受生命的力量，與陌生的靈魂對(duì)話，讓文字滋潤(rùn)靈魂，在文字里尋覓精神家園，讓自己的內(nèi)心世界豐富寧?kù)o而又美好。</b></p><p class="ql-block"><b>六為食補(bǔ):均衡飲食，多吃水果，粗糧，深色食物和</b></p> <p class="ql-block"><b>五谷雜糧，少油少鹽，少吃辛辣油膩。</b></p><p class="ql-block"><b>七為動(dòng)補(bǔ):適度運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，如散步，打太極，跳舞，練瑜伽，唱歌等。喜歡什么動(dòng)什么，開(kāi)心就好，健康就好。</b></p> <p class="ql-block"><b>八為心補(bǔ):保持良好的心態(tài)，萬(wàn)事看淡看透，不糾結(jié)，不埋怨，不比較。命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。是你的強(qiáng)不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇見(jiàn)更好的自己。</b></p> <p class="ql-block"><b>九為知補(bǔ):活到老學(xué)到老。哪怕八十歲了，看書學(xué)習(xí)寫字，每天堅(jiān)持，讓自己有所求，無(wú)所欲，養(yǎng)心，健腦，增強(qiáng)認(rèn)知，開(kāi)拓視野，保持好奇心，讓未知的世界始終與自己相伴，心中始終有一份期許，</b></p> <p class="ql-block"><b>有一份收獲，有一份耕耘，有一份美好。</b></p><p class="ql-block"><b>十為笑補(bǔ):笑一笑，十年少。人老了，相由心生，愛(ài)笑的人慈眉善目，不爭(zhēng)不搶，不怒不怨，萬(wàn)事看開(kāi)，得失隨緣，一笑了之。</b></p> <p class="ql-block"><b>并非人人都能做到，但一定要盡力去做。</b></p><p class="ql-block"><b>天天努力，十全大補(bǔ)！</b></p><p class="ql-block"><b>祝你成功，為你點(diǎn)贊！</b></p><p class="ql-block"><b>右文源自微信，標(biāo)題為書者所加。讀之感覺(jué)甚好，內(nèi)容積極全面，特以小楷寫出，供朋友們欣賞并共勉。聲洪</b></p>