<p class="ql-block">立冬，意味著陽氣開始閉藏，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來年春天做準備，氣候也由秋季的少雨干燥向陰雨寒凍過渡。民間歷來重視冬季進補，認為立冬后是食補強身的最佳時機</p> <p class="ql-block">立冬養(yǎng)生 | 飲食【溫補】御寒冷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“腎者主蟄，封藏之本”</p><p class="ql-block">??冬季養(yǎng)生重在【養(yǎng)腎防寒】，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜酌情食【溫補】，【滋蔭潛陽】</p><p class="ql-block">9 種溫熱食物，快來收藏！??</p> <p class="ql-block">立冬喝什么？這一杯水就夠了！#立冬養(yǎng)生 #健康養(yǎng)生 #科普入冬喝素顏水11月7號黃臉婆適合喝，蘋果干2片，黃芪5g，枸杞2g，無花果2個，紅棗2個</p> <p class="ql-block">實用冬季進補指南，冬天吃飯七個“三”，讓你整個冬天不生病…</p> <p class="ql-block">在飲食上，立冬時節(jié)需遵循溫而不燥的原則，以應(yīng)對初冬寒邪與秋末燥邪交織的情況。雞肉、牛肉、羊肉等溫補食材，以及黨參、枸杞子、巴戟天、黃精、陳皮、山藥、大棗等藥食同源之物，均為不錯的選擇。同時，防寒保暖是護好陽氣的關(guān)鍵。寒為陰邪，最易傷陽，足部、背部、頭頸部等易受寒邪侵襲的部位，需特別加強保暖措施。</p> <p class="ql-block">冬季養(yǎng)生重在“藏”，意在潛藏陽氣，以備來年春季的生發(fā)。有了足夠的陽氣潛藏，不僅能增強人體抵御初春寒濕之邪的能力，還能減少疾病的發(fā)生。民間習俗中，立冬補冬，正是為了溫補陽氣，順應(yīng)這一自然規(guī)律。</p> <p class="ql-block">【二十四節(jié)氣特別策劃】“冬天進補，開春打虎”，這些養(yǎng)生藥膳吃起來</p><p class="ql-block"><br></p>