<p class="ql-block"> 為了提升教學水平，豐富教學形式，增進師生間的了解和友誼，“第二課堂”成了襄陽市老年大學特色課程之一。</p><p class="ql-block"> 2024年11月1日，健身系太極一年級4班迎來了期盼已久的第二課堂，下午二點多，同學們懷著興奮、好奇的心情，沿著班委們提前為大家錄制的方位指南，早早來到臨近校園后門的長門公園。</p> <p class="ql-block">秋日的陽光透過樹葉灑下的光影如詩，鮮艷的五星紅旗迎風飄揚，伴隨著舒緩的音樂，同學們在趙廣云老師的帶領(lǐng)下依次排開，進行15分鐘的站樁訓練：在這溫暖宜人、充滿秋意的天地間輕舒肢體，放寬心胸，感受身體與自然的鏈接，感受古老的傳統(tǒng)文化，呼吸吐納之間，領(lǐng)悟著天人合一那悠遠而又美妙的境界。</p> <p class="ql-block">伴隨著雄壯豪邁的音樂，全體學員以一首《歌唱祖國》熱情激昂的唱出了對祖國的熱愛和對未來美好生活的期望。黨的二十屆三中全會精神知識問答環(huán)節(jié)，同學們認真學習，對答如流，積極配合校風學風建設(shè)，為營造良好的學習環(huán)境而共同努力。</p> <p class="ql-block">接下來，復習“八段錦”熱身，老師重點對前兩式動作的手勢和勁力進行了詳細的分解示范，帶領(lǐng)同學們進一步掌握要領(lǐng)，熟練技法。</p> <p class="ql-block">太級“八法五法”是學習太級拳的初級必修課。</p><p class="ql-block">掤在兩臂，捋在掌中 </p><p class="ql-block">擠在手背，按在腰攻 </p><p class="ql-block">采在十指，挒在兩肱 </p><p class="ql-block">肘在屈使，靠在肩胸</p><p class="ql-block">這八種技法經(jīng)過老師的動作示范、細致分解以及蘊含的攻防含義，同學們更加清晰的理解動作要領(lǐng)，跟著老師的口令反復練習，課間休息時大家還在相互交流，學習氛圍非常濃厚。經(jīng)過一個多月的努力，同學們從太級小白到現(xiàn)在已經(jīng)練得有模有樣了，這得益于趙老師的嚴謹、認真、耐心的教學和同學們對太級的熱愛。</p> <p class="ql-block">美好的時光總是那么快，不知不覺中一個下午很快過去了，同學們收獲滿滿。太級學習是一個漫長的過程，需要日復一日的重復練習。在未來的日子，我們將與太級相伴，學習太級動作，領(lǐng)悟太級文化。希望更多的學員加入我們，認真學習與傳承它的精髓與魅力！每天健身一小時，健康生活一輩子！</p> <p class="ql-block">健身系太極一年級4??班</p><p class="ql-block">太極老師：趙廣云</p><p class="ql-block">文字：李亞玲 張學英</p><p class="ql-block">攝影：張曉宇 黃銳平</p>