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為什么普拉提課前要先松解足底？

靜和

<p class="ql-block">常言說(shuō)“千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏，步履輕健”。足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故可以稱(chēng)足是人類(lèi)的“第二心臟”。</p><p class="ql-block">我們的雙腳共有66個(gè)穴位，貫穿著全身的血脈和經(jīng)脈，經(jīng)常按摩足底也可以調(diào)節(jié)五臟六腑的功能!</p> <p class="ql-block">如腳底板非常僵硬，整個(gè)身體感覺(jué)能力就非常弱。那整個(gè)身體也會(huì)容易僵硬，那過(guò)去所謂的運(yùn)動(dòng)能力，很可能存在代償。</p><p class="ql-block">所以健身第一站要放松的先是腳底。腳底柔軟了，其他地方的肌肉才能真正柔軟有彈性，充滿(mǎn)力量。不然你過(guò)去的練習(xí)，相當(dāng)于非常的費(fèi)力不討好，就像那句話(huà)，不是努力就有成果。</p> <p class="ql-block">另外，我們腳底有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，它是我們?nèi)梭w一個(gè)豐富的感受器。當(dāng)腳底筋膜僵硬，在按泡沫軸上會(huì)疼痛的時(shí)候，就說(shuō)明感受器的能力被束縛了。而我們的大腦是先要通過(guò)感受器收集豐富的地面信息，才能夠做出高效的運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">古人說(shuō)人老先老腳，就是這個(gè)道理，腳是我們的根基。其實(shí)不只是我們的腳底需要放松，我們的雙腿，臀部，后背都可以用泡沫軸進(jìn)行放松。</p> <p class="ql-block">每天早上身體，剛剛從充足的睡眠中醒來(lái)時(shí)，或者睡覺(jué)前把腳底放松掉，可以放松一天的疲憊，早起之后再用泡沫軸放松腳底，你那一天的每一步，都將是輕松的!??</p><p class="ql-block">好了，我寫(xiě)完了，最后祝您身體健康生活愉快！</p>