<p class="ql-block"> 隨著社會(huì)的發(fā)展，生活水平的提高，人們不單單只是滿足身體的需求，越來越多的開始關(guān)注心理健康，心理學(xué)也逐漸被更多的人熟知。又由于近幾年的“疫情”，將原本的生活節(jié)奏徹底打亂，社會(huì)行業(yè)也面臨翻天覆地的變化，隨之帶來的就是人們生活壓力和精神壓力的不斷加碼。</p><p class="ql-block"> 在這樣身心雙重疲憊的狀態(tài)下，心理健康水平逐漸被大家重視，這也讓我們?cè)僖淮巍坝|碰”到了一個(gè)職業(yè)——心理咨詢師。</p> <p class="ql-block"> 心理咨詢師這個(gè)職業(yè)在大家的生活中也許很多人都只是聽說過，自己并沒有接觸過，同時(shí)由于人們心中普遍存在對(duì)心理問題的“妖魔化”并刻意保持與心理疾病患者的距離，因此心理咨詢師多少帶著點(diǎn)神秘色彩，其實(shí)咨詢師也只是一群普通的人，并沒有大家想的那么不可接近。</p> <p class="ql-block">成為心理咨詢師需要具備的核心能力</p><p class="ql-block">1.有內(nèi)省能力、喜歡探索自我的人。內(nèi)省能力對(duì)于我們每個(gè)人而言是一種基本能力，我們大多數(shù)人多多少少都具有一定的內(nèi)省能力，只是真正能夠做到內(nèi)省，思考的人不多。有內(nèi)省能力的人，他會(huì)懂得這是自己與自己對(duì)話的一種恰當(dāng)?shù)姆绞?，也能夠明白這是自己對(duì)自己的情況進(jìn)行梳理與調(diào)整的一種很好的方式。這種內(nèi)省就像是一面鏡子，我們可以在鏡子中尋找自己的不足，同時(shí)也可以思考改進(jìn)的方法。這樣的一個(gè)過程是一種心理調(diào)適的過程，也是個(gè)人成長的過程，更是可以提高自我能力的的過程。而一個(gè)善于內(nèi)省的人，對(duì)自己的能力有清醒的認(rèn)識(shí),并善于在心理咨詢過程中把握自己自我探索的核心就是，如何有意識(shí)地生活，知道自己在干什么，然后進(jìn)行自我反思，對(duì)于一個(gè)咨詢師而言，這是日常生活的一部分。有內(nèi)省能力，喜歡探索自我也是成為心理咨詢師的最基礎(chǔ)的能力，如果一個(gè)人不喜歡探索自我，沒有內(nèi)省的能力，那么他就很難成長，也很難完善自己的人格。這樣的人是不可能成為一名合格的心理咨詢師的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.是一個(gè)熱愛生活的人咨詢師也是一個(gè)人，是一個(gè)普普通通的人，他有他的喜怒哀樂，他有他的生活，每天的柴米油鹽，也經(jīng)歷著這人間煙火，會(huì)吃吃喝喝，會(huì)旅行休假。是一個(gè)愛自己的人。不應(yīng)該和生活脫節(jié)，他在心理理解一個(gè)人的時(shí)候，也包含著他對(duì)生活的理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.豐富的知識(shí)心理咨詢師接觸的來訪者是各種各樣的，他們每一個(gè)人的經(jīng)歷不同，個(gè)人興趣愛好不同，所以我們的知識(shí)面越寬廣，經(jīng)歷越豐富，那么你跟來訪者進(jìn)行溝通的時(shí)候，會(huì)更容易建立關(guān)系。所以說心理咨詢師需要有修養(yǎng)身心的時(shí)間跟空間，娛樂休閑，個(gè)人生活不可或缺。知識(shí)面越寬，經(jīng)歷越豐富，越能給自己加分。</p> <p class="ql-block">成為心理咨詢師的路上你應(yīng)該如何學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">1.系統(tǒng)的學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)有穩(wěn)定的理論框架可以走得更遠(yuǎn)，如果心理學(xué)是一棵參天大樹，那心理咨詢其實(shí)只是這棵樹上的一個(gè)枝干它只是一個(gè)樹杈。作為一名心理咨詢師，最基本的職責(zé)便是運(yùn)用專業(yè)的心理指導(dǎo)方法幫助來訪者。所以學(xué)習(xí)并掌握扎實(shí)的心理學(xué)專業(yè)知識(shí)及相關(guān)心理學(xué)科的理論基礎(chǔ)知識(shí)，是最基本的前提。一名合格的心理咨詢師還應(yīng)熟悉掌握各種心理咨詢技術(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理咨詢的基礎(chǔ)理論心理咨詢是心理學(xué)里面的一個(gè)分叉，我們的時(shí)間精力往往是有限的，可能不能把所有的方面都學(xué)到，建議大家作為初學(xué)者，作為基礎(chǔ)知識(shí)還是要了解心理咨詢的一些基礎(chǔ)的理論。在你不斷的這個(gè)理解當(dāng)中，你也更容易去找到適合自己未來長期發(fā)展的這個(gè)流派知識(shí)等等，因此我認(rèn)為廣泛的這個(gè)基礎(chǔ)知識(shí)是非常重要的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.大量的練習(xí)和實(shí)踐心理咨詢和其他科目的學(xué)習(xí)不同，理論知識(shí)不能代替實(shí)踐。很多咨詢師在初次遇到來訪者時(shí)，大腦會(huì)一片空白，關(guān)注點(diǎn)在自身的焦慮身上，沒有辦法關(guān)注到來訪者。我們要通過不斷地練習(xí)，慢慢地去學(xué)習(xí)，安住我們的心。然后我們才能夠把注意力關(guān)注在來訪者身上，我們才會(huì)慢慢地從聽他的表層聽到他真正想表達(dá)什么，以及他沒有帶入咨詢的內(nèi)在想法，這些都是在大量練習(xí)當(dāng)中一點(diǎn)一點(diǎn)去看到的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.選擇適合自己的心理咨詢流派精進(jìn)學(xué)習(xí)首先需要了解接觸各類學(xué)派，選擇流派進(jìn)行精進(jìn)學(xué)習(xí)。心理咨詢的流派有許多，比如說精神分析流派，認(rèn)知行為療法，人本主義療法，系統(tǒng)家庭治療等等，那么建議大家在選擇流派的時(shí)候去選擇大的流派，主流的療法，正統(tǒng)的療法。因?yàn)檫@些已經(jīng)經(jīng)過時(shí)間的檢驗(yàn)的，可以讓我們規(guī)避很多錯(cuò)誤。如果讓我推薦的話，我一定是推薦你要學(xué)精神分析這個(gè)流派。</p> <p class="ql-block">心理咨詢師成長必經(jīng)之路</p><p class="ql-block">1.個(gè)人體驗(yàn)所謂的“個(gè)人體驗(yàn)”，就是心理咨詢師自己接受的心理咨詢/治療。可以是一次或幾次（短程），也可以是長期，甚至持續(xù)多年的（長程）；可以是一對(duì)一的個(gè)體咨詢，也可以是團(tuán)體咨詢。換句話說，只要是心理咨詢師本人接受的心理咨詢，任何取向、形式，都可以稱為“個(gè)人體驗(yàn)”。個(gè)人體驗(yàn)的概念基于精神分析的理論背景，最早由弗洛伊德提出。他認(rèn)為，精神分析的工作是探索無意識(shí)對(duì)人們想法與行為的影響，而精神分析師在幫助他人之前，首先要能夠有效覺察自己的無意識(shí)想法與欲望，并在工作中識(shí)別與避免自身無意識(shí)的影響。因此，精神分析師在受訓(xùn)過程中，自己也必須接受個(gè)人分析。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.督導(dǎo)督導(dǎo)，是心理咨詢與心理治療培訓(xùn)過程中必不可少的重要環(huán)節(jié)，指的是初入行的從業(yè)者在有經(jīng)驗(yàn)的督導(dǎo)師的指導(dǎo)幫助下，提升咨詢技巧、改進(jìn)咨詢工作、提高自身專業(yè)水平的過程。通常情況下分為一對(duì)一督導(dǎo)與團(tuán)體督導(dǎo)兩種方式。督導(dǎo)是新手咨詢師成為合格咨詢師的必經(jīng)之路，也是職業(yè)成長的重要因素。有些人會(huì)把督導(dǎo)的角色比作家長或者老師。當(dāng)你不具有獨(dú)立行走的能力時(shí)，督導(dǎo)可以作為“拐杖”長期陪伴你。督導(dǎo)的指導(dǎo)和情感上的支持會(huì)幫助你成長為一個(gè)更專業(yè)、更成熟的咨詢師。</p> <p class="ql-block"> 咨詢師不是在學(xué)習(xí)，就是在學(xué)習(xí)的路上。學(xué)習(xí)的后果是：學(xué)習(xí)越多之后，感覺不會(huì)的越多了，要學(xué)的更多了。心理咨詢師是一個(gè)持續(xù)的，終身的過程，還要持續(xù)的繼續(xù)學(xué)習(xí)。</p>